Pagpapatibay sa pagtitiwala at pag-ibig sa sarili

Ang bawat tao ay dapat na tiwala sa kanilang mga kakayahan. Ngunit kung saan magkakaroon ng tiwala? Ang sagot sa tanong na ito ay medyo simple. Kinakailangang tandaan ang mga sumusunod na salita: "ang kaligtasan ng nalulunod ay ang gawain ng mga kamay ng nabubuwal". Nangangahulugan ito na walang makakatulong sa iyo pati na maaari mong tulungan ang iyong sarili. Paano magsimula? Ito ay kinakailangan upang magsimula sa Pagpapatotoo.

Ang simpleng pag-iisip ng tao ay halos palaging materyal. Tandaan, nakakagulat maraming napakatinding pagnanasa ang halos palaging totoo. Nangangahulugan ito na una mong tinataya ang mga ito sa iyong isip, at pagkatapos ay naging totoong totoo sila. Ito ang simpleng lihim.

Para sa lahat ng bagay sa buhay na maging matagumpay at positibo, kinakailangan na magkaroon ng mga positibong saloobin sa iyong isipan. Upang gawin ito, kailangan lang ng mga pagpapatibay. Sa madaling salita, ang mga ito ay positibong pahayag ng isang bagay na kailangang paulit-ulit araw-araw sa loob ng mahabang panahon. At tulad ng maraming tao: "Ang mga pahayag na ito ay nagsisimulang magtrabaho para sa iyo." Ang mga pasalitang salita ay miraculously nagiging mga bagay na nasasalat.

Bigla kang maging isang masuwerteng at mahal na tao. Ang trabaho ay gumagana nang maayos, ang negosyo ay lumalaki, at ang mga tao sa paligid ay naghahanap sa iyo admiringly. Ang iyong lakas ay naniniwala sa positibong saloobin ng ibang tao.

Bago ka magsimula upang gawin ito, kailangan mong malaman na ang mga mahimalang mga salita ay nahahati sa espesyal at pangkalahatan. Ang huli ay nagpapahiwatig ng anumang kagustuhan ng pangkalahatang oryentasyon. Halimbawa, tulad ng: "Ako ay malusog at masaya", "Ako ay palaging may mabuting kalooban" o "Ang bawat tao'y nagmamahal at iginagalang ako".

Ang mga direksyon na salita ay nagsasalita tungkol sa isang bagay na kongkreto. Halimbawa: "Magtatapos ako mula sa isang unibersidad at maging isang mahusay na espesyalista", "Makakakita ako ng isang magandang trabaho sa aking specialty" o "Ang isang lalaki (babae)" pangalan "ay ibigin ako."

Ngayon kailangan mong magsimula ng mga pagpapatotoo ayon sa ilang mga alituntunin.

• Ang mga salita ay dapat lamang maging positibo (negatibong ay puksain ang pagnanais), at dapat silang maging patunay (tulad ng kung ang nais na ay nangyari).
• Ang pagpapatibay ay nangangailangan lamang ng mga pagtutukoy (hindi tayo maaaring magsalita nang hindi gaanong). Ang parirala ay hindi dapat matagal.
• Pananampalataya - ang pangunahing tagumpay. Bumuo ng iyong mga indibidwal na Pagpapatotoo (kaya tagumpay ay garantisadong).
• Sa pagpapatotoo ay dapat maging isang dynamic, buong pahayag, kumpiyansa.
• Ang mga pariralang parirala ay hindi magtatagumpay (halimbawa: "Hindi ako isang masamang tao" - hindi mo masabi iyan). Dapat ay palaging sinasabi ng isa: "Ako ay isang mabuting tao."

Mayroong ilang higit pang mga panuntunan na magpapahusay sa epekto ng mga salita:

• idagdag sa dulo ng parirala: "makakakuha ako ng higit sa nais kong matanggap";
• Tandaan na ang utak ay nakikita ang eksaktong mga salita na iyong binibigkas;
• ang iyong mga klase ay magtataas ng pagpapahalaga sa sarili, at ito ay magbabago sa huli ng iyong buhay.

Ang pagkakaroon ng isang ideya na ang paninindigan ay isang pokus sa iyong tagumpay sa hinaharap, magsimulang mahanap ang tamang mga salita. Paano ito gawin? Basahin lamang ang sumusunod na impormasyon at ayusin ang parirala "nang mag-isa".

• Pagpapatibay ng tiwala. Upang baguhin ang saloobin ng iba sa iyong sarili, hindi mo kailangang baguhin ang iyong sarili, ngunit kailangan mong baguhin ang saloobin sa iyong sarili sa iba. Upang maramdaman mo ang lakas, kailangan mong magpunta sa salamin tuwing umaga at sabihin (mas mabuti nang malakas, ngunit kung walang gayong posibilidad, pagkatapos ay tungkol sa iyong sarili): "Mahal kita". Mahalin ang iyong sarili at ang mundo ay tutugon.Ang bawat tao'y ay makakakita sa iyo lamang sa positibong panig, at masisiyahan ka sa lipunan.
• Ang bawat tao ay may pangangailangan para sa pag-ibig at pagmamahal. Kung mayroon kang problema sa mga ito, pagkatapos ay subukan na programa ang iyong sarili para sa pag-ibig. Upang gawin ito, piliin ang parirala na gusto mo at magsimulang magtrabaho dito. Narito ang mga halimbawa: "Lubos akong bukas para sa pag-ibig", "Gustung-gusto ko talaga", "Nasisiyahan ako sa buhay at nag-enjoy sa isang mahal sa buhay", "Mahal ko ang isang tao". Ang mga pariralang ito ay dapat na binibigkas sa parehong oras bago ang oras ng pagtulog. Huwag maging tamad at huwag kalimutang gawin ito, at ang lahat ay magaling sa iyong personal na buhay.
• Upang dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ang pinaka maaasahan, pinakamatagumpay at pinakamasayang tao. Upang gawin ito, sabihin sa umaga, sa lalong madaling gisingin mo, ang mga sumusunod na salita: "Gustung-gusto ko ang lahat," "Ako ay kaaya-aya sa lahat (ako) sa komunikasyon," "Gustung-gusto ko ang aking sarili, at lahat ay nagmamahal sa akin," "Ako ang pinaka kaakit-akit at kaakit-akit (ika). " Ang pangunahing bagay - maniwala sa kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili. Ang pagpapataas ng mga parirala sa pagpapahalaga sa sarili ay makatutulong sa iyo sa buhay at sa trabaho.
• Ang lahat ay nangangailangan ng kapayapaan ng isip. Upang makuha ito, hindi kinakailangan na pumunta sa isang appointment sa isang psychologist. Siguro maaari mong tulungan ang iyong sarili. Sa umaga at sa gabi bago ang oras ng pagtulog, sabihin ang mga sumusunod na salita (mas mabuti nang malakas) para sa kapayapaan ng isipan: "Ako ay kalmado", "Ako ay masuwerteng (in) at ako ay mainam", "Ako ang pinakagusto (s)", " Lumakad ako sa kalsada, at pinangangalagaan ako ng mas mataas na lakas "," Natutulog ako, at ang aking pagtulog ay nagdudulot sa akin ng lakas "," Hindi ako natatakot, at madaling makayanan ko ang anumang panganib. "

• Ang tao ay ipinanganak sa kanyang indibidwal na hitsura. Samakatuwid, dapat niyang malaman na kung saan ay isang natatanging bagay. Ang orihinalidad sa sarili nitong paraan ay kaakit-akit at maganda. Upang huwag mong kalimutan ang tungkol dito, sabihin Pagpapatibay na naglalayong kagandahan. Ang mga salita ay nagsasabi: "Ako ay maganda (sa)", "Ako ay payat, na may isang mahusay na figure", "Akitin ko ang mga pananaw ng mga tao sa aking natatangi at pinakamagandang hitsura", "Gustung-gusto ko ang lahat ng tao, kung saan ako. Ang kailangan mo lang ay isang mirror at privacy sa kuwarto.

• Ang ilang mga tao sa lahat ng oras ay hinahatulan ang kanilang sarili sa lahat ng mga aksyon. Hindi ito dapat gawin sa kahit anong paraan, habang ikaw ay nahahadlangan sa labas ng mundo. Mula sa mga pagkilos na ito ay nagdurusa ka at nahulog sa depresyon. Samakatuwid, kinakailangang magsagawa ng pagsasanay para sa pagtanggap sa sarili.. Upang gawin ito, tumayo sa harap ng isang salamin at maingat na tumingin sa iyong sarili sa mga mata. Pagkatapos ay sabihin ang isa sa mga pariralang gusto mo: "Tinatanggap ko ang aking sarili bilang (oops) bilang ako", "Ako ay gumawa (a) isang gawa, at walang pagsisisi tungkol dito". Ulitin ang mga pagsasanay na ito araw-araw nang maraming beses hanggang sa makaramdam ka ng kaluwagan.

• Isa pang mahalagang punto. Madalas nating sisihin ang ating mga sarili dahil sa hindi maiiwasan ang anumang negatibong kaganapan. Anumang psychologist ang magsasabi sa iyo na ito ay ganap na imposibleng gawin. Malalaman ng mga tao sa palibot mo na maaari kang maging isang scapegoat at simulang patulak ang lahat sa iyo. Kahit na bumagsak ang bato mula sa kalangitan, sasagutin mo ito bago ang sinuman. Sa kalaunan, mapapagod ka na rito, ngunit mahirap na makuha ang iyong katotohanan. Kaya simulan ang pagtratrabaho sa mga bug bago ito huli na. Ang mga sumusunod na parirala ay tutulong sa iyo sa pagpapatawad sa iyong sarili: "Ako ay tama sa lahat ng bagay", "Ako ang pinakamatapat", "pinatawad ko ang lahat at pinatawad ko ang lahat", "Alam ko na ako ay tapat at hindi nagkakamali". Sabihin ang mga salitang ito at unti-unti mong mapupuksa ang mga sobrang saloobin.

• Para sa personal na pag-unlad, kailangan mong basahin at makipag-usap ng maraming. Gayunpaman, ang mga sumusunod na salita ay makakatulong: "Gumawa ako bilang isang tao at pupunta ako sa direksyon na ito". Sabihin mo sa kanila sa umaga at gabi.

• Kadalasan kulang kami ng tapang na gumawa ng isang aksyon. At kaya gusto mong gawin ito! Hindi ka gaanong kailangan upang magkaroon ng lakas ng loob at pagtitiwala sa sarili. Maniwala ka lamang sa iyong sarili, at susuriin ng mga sumusunod na salita ang iyong posisyon: "Ako ay palaging tama (a), mayroon akong isang mahusay na intuwisyon." Ulitin ito nang malakas kapag mayroon kang mga pagdududa.

• Upang igalang ka ng mga tao, matutuhan mong igalang ang iyong sarili. Samakatuwid, magsalita ng dalawang parirala nang sabay-sabay. Ang una ay ang paggalang sa mga tao: "Ako ay matalino, na may mga di-nagkakamali na aksyon at kaisipan. Para dito, iginagalang ako ng mga tao. " At ang pangalawa sa pagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili: "Ako ay isang perpekto sa lahat. Ginagawa ko ito nang tama. " Sabihin ang mga pariralang ito sa harap ng salamin at tingnan ang iyong mga mata na tila sinusubukan mong magpatingin sa isang tao.

• Upang madaling makahanap ng isang karaniwang wika sa lahat ng iba pa, subukang makipag-usap nang higit pa sa mga tao sa iba't ibang mga paksa. At ang mga sumusunod na pagpapatibay para sa komunikasyon at matapang na pag-uugali ay makakatulong sa iyo sa ganito: "Ang mga taong tulad ko ay katulad ko", "sinasabi ko, at ang mga tao ay nakikinig sa akin, at gusto nila ito"