Paglalarawan ng acrophobia at pamamaraan ng pakikibaka

Ang takot sa taas ay isa sa mga pinaka-kalat na phobias, na nangyayari sa parehong mga bata at matatanda. Ang mga sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at takot na nauugnay sa taas, magkakaiba at sa maraming paraan indibidwal. Sa kasalukuyan, ang pobya na ito ay medyo matagumpay na ginagamot sa tulong ng mga kwalipikadong psychologist o psychotherapist.

Ang takot sa taas sa sikolohiya ay tinatawag na acrophobia. Ang pobya na ito ay lumilitaw sa mga tao dahil sa iba't ibang mga kadahilanan, na naghahatid ng isang hindi kasiya-siya at malubhang karanasan. Ayon sa teorya ng ebolusyon, ang tao ay nangangailangan ng takot na bumuo ng mga panloob na mapagkukunan sa matinding kondisyon ng buhay, gayunpaman, Ang takot sa isang labis na lawak ay nagiging mapanganib sa katawan at maging mapanganib sa kalusugan.

Sa mga unang yugto, ang acrophobia ay sinamahan ng isang depressed psychological state, pagkabalisa, ngunit sa mga huling yugto, ang mga sintomas ng somatic ay konektado din: hindi mapigil na panginginig, sakit, mabilis na tibok ng puso, nadagdagan ang pagpapawis.

Ang takot sa taas ay natural para sa mga tao, pinoprotektahan tayo mula sa peligrosong mga aksyon at pinipilit tayo na maging maingat sa mga elevation kung saan maaari ninyong mahulog at baldado. Subalit kapag siya ay komprehensibo at mapanghimasok, at ang mga manifestations nito ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa, maaari mong pag-usapan ang tungkol sa isang takot.

Sa medisina at agham, kaugalian na kilalanin sa pagitan ng likas na pag-iingat sa mataas na altitude na lupain at pathological, walang takot na takot sa pagiging sa itaas. Sa unang kaso, ang isang tao ay natatakot, ngunit maaaring kontrolin ang kanyang sarili, nararamdaman madaling paghihirap, ngunit kumokontrol sa kanyang sarili at sa sitwasyon. Sa pangalawang kaso, ang sakit ay isang sobrang takot na hindi maaaring madaig, ito ay nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay.

Ang karaniwang pagkabalisa ay lumitaw lamang kapag ang isang mapanganib na sitwasyon ay nangyayari (sabihin, kapag ang isang tao ay ang kanyang unang flight sa pamamagitan ng eroplano o tumalon sa tubig) at nagiging mas malakas na may kakulangan ng kumpletong impormasyon, pati na rin ang kakulangan ng oras upang pag-aralan ang sitwasyon, piliin ang tamang solusyon, maghanda. Ito ay karaniwan sa lahat ng malusog na tao at ganap na normal.

Ito ay may iba't ibang mga klinikal na manifestations, parehong sa sikolohikal at physiological antas. Sa pagitan ng normal na takot at patolohiya sa sikolohikal na walang paltos umiiral ang isang halip manipis na linya. Napakadali na i-cross-ito - sapat na upang makakuha ng masamang kalagayan at ang sinuman sa atin ay mas malamang na magkaroon ng acrophobia.

Ang natitirang takot sa taas ay natutukoy kahit na sa ating hindi malay, at sa ilang mga indibidwal na nababahala dito, maaari itong maging mas malakas, mas tiyak at mangyayari nang higit pa at mas madalas at kompulsibo, nagiging isang malinaw na karamdaman. Ito ay hindi isang nakapangangatwiran pakiramdam, ngunit isang hindi mapigil na takot. Ang pasyente mismo ay hindi maintindihan kung bakit siya ay natatakot ng mataas, hindi maaaring ipaliwanag ang kanyang pag-uugali at hindi makontrol ang kanyang sarili. Iyon ang dahilan kung bakit Napakahirap alisin ang pobya - mas mahirap kaysa sa karaniwang takot.

Ang acrophobia ay isang tunay na panic, na sa paglipas ng panahon ay tumatagal ng higit pa at higit pa sa pasyente, at umaabot sa lahat ng mga lugar ng kanyang buhay. Ang ganitong pag-uugali ay maaaring humantong sa panlipunang paghihiwalay - parehong bahagyang at halos kumpleto. Ang isang tao sa ilalim ng impluwensiya ng gayong karamdaman ay pinagkaitan ng kalayaan, napigilan, hindi nakikibahagi sa maraming aktibidad na panlipunan, at kung minsan ay nag-aalinlangan na tumugon sa taas sa harap ng ibang tao.

Ang acrophobia ay naghahatid ng maraming abala. Ang isang tao ay nagiging tunay na gumon sa kanyang walang malay at lahat-ng-encompassing takot. Hindi siya maaaring maglakad na kasama ang kanyang mga kaibigan, magrelaks sa mga ski resort, kumuha ng flight o kahit na kumuha ng hagdan mahinahon. Madalas na nangyayari na ang acrophobic ay tumangging bumisita sa mga kamag-anak at kaibigan na nakatira sa mga mataas na gusali.

Ang mga transparent na sahig sa mga modernong gusali at mga tulay sa mga ilog ay nagdudulot ng masakit na kakulangan sa ginhawa. Sa mga katulad na bagay sa isang taong may sakit sa literal na kahulugan Ang takot ay nagmumula: literal niyang hindi maaaring ilipat mula sa kanyang upuan, siya ay madalas na umupo, sinusubukan upang masakop ang kanyang mukha, grab hold ng isang bagay na matatag, o pisilin ang kamay ng isang tao.

Sa antas ng physiological, ang mga phobias ay mayroon ding malinaw na palatandaan: matinding pagkahilo o pagkahilo, pagduduwal, panginginig. Dapat itong isipin iyon Ang ganitong mga manifestations ay pagbabanta ng buhayPagkatapos ng lahat, kailangan mong kontrolin ang iyong mga paggalaw sa altitude, at mapanganib na mga sintomas ng somatic ay mapanganib sa mga posibleng pinsala.

Ang mga Amerikanong psychiatrist ay nag-aaral ng acrophobia sa loob ng maraming taon at ang kanilang mga resulta sa pagsisiyasat ay nagpapakita na, sa opinyon ng ganap na karamihan ng mga tao na nagdurusa sa takot, ang mga taong ito ay hindi makokontrol ang kanilang sarili, makontrol ang mga damdamin, mga desisyon at ang kanilang mga aksyon kapag nasa pagkabalisa sila sa isang kritikal na sitwasyon para sa kanilang sarili.

Ayon sa mga nagdurusa sa phobic, iniisip nila na sila ay mahulog, at paminsan-minsan ay may magkasalungat na pagnanais na tumalon. Kapansin-pansin iyan halos lahat ng kapanayamin ang mga tao ay walang nakikitang mga sintomas ng depression, at walang ganap na pagkahilig upang magpakamatay.

Ang acrophobia ay malaya sa kasarian at edad - maaari itong maganap sa mga kalalakihan, kababaihan, matatanda, kabataan, bata o matatanda. Ngayon, ang mga espesyalista ay walang pangkaraniwang at pare-parehong interpretasyon ng mga sanhi ng acrophobia. Ito ay itinuturing na ang ganoong karamdaman ay lumitaw sa batayan ng masasamang panlabas at panloob na mga kadahilanan na kumplikado kumilos sa pag-iisip.

Ang nangungunang papel sa pagbubuo at pag-unlad ng anumang uri ng takot ay nilalaro ng mga kondisyon para sa pagbuo ng isang pagkatao: Ito ay mula sa pagkabata na ang isang predisposition sa ilang mga uri ng sakit sa kaisipan ay maaaring maitatag. Kadalasan, ang takot sa taas ay tinutukoy ng mga carrier ng "burdened" heredity, iyon ay, yaong may kasaysayan ng pamilya ng mga sakit sa isip. Minsan ang pobya ay maaaring maugnay sa organic na pinsala sa mga istraktura ng utak.

Kadalasan ang hitsura ng acrophobia ay sinundan ng mga sumusunod na sitwasyon.

• Regular na nakaranas ng stress: Ito ay maaaring maging isang mahirap at responsableng trabaho o personal na kabiguan. Hindi kahit na ang kadahilanan na nagpapalala ng stress na mahalaga, ngunit ang aming reaksyon: kung ang isang tao ay hindi mapakali at nagnanais na panic mula sa mga kalakip at ang ganitong sitwasyon sa buhay ay nagiging higit at higit pa, ang panganib ng pagkakaroon ng anumang phobic disorder ay nagdaragdag nang maraming beses.
• Pang-aabuso ng alkohol at walang kontrol na paggamit ng mga psychostimulant maaari ring maging sanhi ng phobias.Tandaan na ang alak ay hindi dapat abusuhin, at ang mga gamot ay dapat gawin sa ilalim ng pangangasiwa at palagiang pangangasiwa ng isang manggagamot.
• Negatibong karanasan ng lumalagong panahon kasama ng labis na kahirapan, detatsment at kritikalidad ng mga magulang ay maaari ring ipaliwanag ang isang takot. Ang hindi pantay na edukasyon at kakulangan ng atensyon sa mga takot sa bata o mga negatibong karanasan sa pakikipag-usap sa mga masamang kumpanya sa bata ay nagtakda ng isang predisposisyon upang bumuo ng isang takot na maaaring magpakita mismo sa anumang edad.

Kabilang sa mga acrophobes, may mga madalas na indibidwal na may isang psychasthenic konstitusyon, ang pangingibabaw ng mga naturang ari-arian bilang kahina-hinala, pagkatakot, damdamin, pagkamahiyain, pagkamahihiyain, at labis na pagkabahala. Ang ganitong mga tao mula sa kapanganakan ay madaling kapitan ng sakit sa karamdaman - ang mga ito ay napaka-nakakagambala at madaling kapusukan personalities.

Sa ilang mga bihirang kaso, ang isang malakas at hindi makatwirang takot sa mga matataas na lugar ay maaaring direktang nauugnay sa mga personal na negatibong karanasan, gayunpaman, ang gayong direktang relasyon ay hindi napapanatiling madalas. Karaniwan para sa pagbuo ng isang takot na kailangan mo ng maraming mga kadahilanan sa complex. Upang makilala ang anumang isang bihira posible, ngunit ang isang nakaranas ng doktor ay magagawang upang makita ang mga pinaka-nangingibabaw na mga kadahilanan. Upang talunin ang isang takot, kinakailangan upang labanan ang tumpak na may pangunahing dahilan nito.

Ang acrophobic disorder ay maaaring maging congenital o dahil sa lahat ng uri ng mga negatibong pangyayari mula sa isang mahaba o kamakailang nakaraan. Ang takot na ito ay ganap na walang kaugnayan sa taas. Kadalasan ay maaaring lumitaw ang isang astrophobia sa mga paksa na may mga impression na may isang rich imahinasyon, kaya ang mga bata ay kadalasang napapailalim dito.

Ang ilan sa mga pasyente ay maaaring makaranas ng takot sa taas kahit na sa pagtulog. Isa pang kawili-wiling katotohanan ay na Ang acrophobia ay maaaring maging sanhi ng malaking pagkabalisa at isang pag-atake ng sobrang takot na takot, kahit na wala ka sa taas.

Maraming propesyonal na psychologists ang sumang-ayon na ang anumang tunay na takot ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng anumang negatibong karanasan sa isang taong nakaranas sa nakaraan. Gayunpaman, kamakailang pananaliksik sa larangan ng sikolohiya ay tumutukoy sa teorya na ito. Marami sa mga tao sa kanilang nakaraan ay walang maliit na kinakailangan para sa acrophobia. Ang acrophobia ay isang sakit na maaaring naroon sa isang indibidwal mula sa kapanganakan. Minsan ito ay sinamahan ng hindi pagpaparaan sa malakas, malupit na mga tunog - ang mga sikolohista ay hindi pa nakikilala ang mga dahilan para sa pattern na ito.

Gayunpaman, pinagtatalunan ng ilang makabagong iskolar Ang acrophobia ay isang prehistoric phenomenon. Ang aming mga ninuno ay malamang na mahulog mula sa isang taas at masira kapag sila ay nanirahan sa ligaw at nakipaglaban para sa kaligtasan ng buhay sa iba pang mga indibidwal. Kaya, ang acrophobia ay nakaugat sa mga mekanismo ng ebolusyon, para sa sinaunang mga tao ay kinakailangan para sa kanilang sariling kaligtasan.

Ang mga pag-aaral ng karamdaman na ito na isinasagawa ng mga siyentipiko ay nagpapatunay na ang acrophobia ay katangian hindi lamang ng mga tao. Ito ay matatagpuan sa lahat ng uri ng hayop na may magandang paningin. Minsan, kabilang sa mga dahilan para sa paglitaw ng acrophobia, ang isang hindi maganda na binuo ng vestibular apparatus ng tao ay nakikilala, sapagkat siya ang nag-uutos ng balanse ng posisyon ng katawan sa espasyo, at nagbibigay din ng patuloy na koneksyon sa pagitan ng aming paningin at utak sa pamamagitan ng cerebellum. Kaya, ngayon, sa mga psychologists walang iisang teorya ng hitsura ng acrophobia.

Ang mga sintomas ng acrophobia ay napaka variable: para sa disorder na ito ay characterized parehong sikolohikal na manifestations ng takot ng pagbagsak mula sa isang taas, at psychosomatics.Ang sobrang takot sa taas ng bawat pasyente ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Kadalasan, ang mga tao na nakalantad sa acrophobia ay nagsasabi na hindi nila makontrol ang kanilang mga pagkilos, mga kaisipan, mga desisyon, pati na rin ang mga posibleng pagkilos habang nasa mga altitude. Ang isang matinding sitwasyon para sa isang acrophobe ay nagbibigay sa isang tunay na panic. Kasama nito, ang isang may sakit ay maaaring magkaroon ng pagnanais na tumalon.

Ang isang acrophobe na nahihilo, na maaaring isama sa pagduduwal, kung minsan ito ay nagiging pagsusuka. Kadalasan sa antas ng physiological, ang mga problema sa gastrointestinal tract, tulad ng pagtatae, ay lumilitaw. Ang paghinga sa oras ng pagkasindak ay nagiging hindi pantay at mabilis, at ang pulso ay maaaring parehong pabagalin at mapabilis. Na may takot sa marami ang mga pagtaas ng pagpapawis, nadarama ang nadarama ng puso, mga kram, at ang mga mag-aaral ay lumawak nang hindi sinasadya.

Minsan sa mga pasyente na may ganitong pobya, ang isang malinaw na hypertonicity ng mga kalamnan ay kapansin-pansin din, ang pagtaas ng aktibidad ng motor, na nakikita mula sa gilid - ang mga ito ay nakakalat na paggalaw na kung saan ang acrophobe ay sumusubok na makatakas mula sa panganib. Tunay na mapanganib ang gayong pag-uugali sa isang tao.

Sa ilang mga sitwasyon, kapag ang takot at sobrang pagkabalisa ay nagpapakita ng kanilang sarili sa sistematikong paraan, ito ay magiging pinaka-lohikal upang lumipat sa mga espesyalista. Ang isang pobya na walang kontrol ng doktor ay maaaring umunlad nang higit pa at maaaring maging isang malubhang problema na magdudulot ng kalidad ng buhay ng pasyente araw-araw. Sa isang pasyente na naghihirap mula sa acrophobia sa mga advanced na yugto, ang kalayaan ng kilusan ay limitado lamang, ang kanyang pamumuhay ay nagbabago.

Posibleng mapagtagumpayan ang isang takot sa maagang yugto nang nakapag-iisa. Upang mapagtagumpayan ang takot, ang pasyente ay dapat magkaroon ng sapat na paghahangad at magpatulong sa suporta ng mga malapit na kaibigan at kamag-anak. Ang overcoming ng isang phobia ay maaaring relatibong mabilis o mahaba, depende sa indibidwal na sitwasyon. Sa mga mahihirap na kaso, mas mahusay na gamutin ang acrophobia sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor - isang psychologist o psychotherapist.

Ang mga rekomendasyon ay nakasalalay sa mga sanhi ng acrophobia at ang antas ng kapabayaan ng sakit. Minsan ay iminungkahi na sabihin ang iyong mga takot o upang makuha ang mga ito upang maitapon ang emosyon at upang matalo ang isang takot, at nakikipag-ugnayan din sila sa mga pasyente sa grupong therapy. Ang hipnosis ay kadalasang ginagamit. - Ang gayong mga pamamaraan ay nagbibigay-daan sa mabilis mong mapupuksa ang mga phobias sa anumang edad. Sa mga mahihirap na kaso, maaari mong gamutin ang isang takot na may mga gamot na inireseta ng isang psychiatrist.

Maaari kang mag-ambag sa paggamot sa iyong sarili. Halimbawa Ito ay kapaki-pakinabang upang sanayin ang vestibular apparatus, para sa perpektong himnastiko. Eksperto din mahanap ang yoga, pagninilay at paghinga magsanay upang maging lubhang kapaki-pakinabang. - kaya ikaw ay huminahon, papagbawahin ang stress at matuto na kontrolin ang iyong sarili. Sikaping bigyan ang meditasyon ng ilang minuto sa isang araw, at kapag may gulat, isipin ang tamang paghinga.

Ang iba pang mga paraan ng relaxation ay magiging epektibo, halimbawa, massage Maaari ka ring uminom ng mga herbal na infusyon upang maging kalmado, upang matiyak ang tamang nutrisyon, upang limitahan ang paggamit ng alkohol. Makakatulong ang pagtakas mula sa takot pagkamalikhain, kawili-wiling trabaho, sports at kaaya-ayang palipasan ng oras sa mga mahal sa buhay.