Ergofobiya: ano ito at kung paano mapupuksa ito?

Ang takot sa daloy ng trabaho, responsibilidad, trabaho sa isang bagong lugar ay ginagawang maiiwasan ng ilan ang mga propesyonal na gawain. Minsan ang isang hindi makatwiran na pagpapalabis ng mga potensyal na panganib ay nagsisimula, at pagkatapos ay ang takot ay unti-unti na nagiging pobya. Upang simulan ang paggamot, kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi ng malaking takot ng paggawa.

Ang sobrang takot sa paggawa ng trabaho na nangangailangan ng ilang mga kasanayan, kaalaman, kasanayan at propesyonalismo ay tinatawag na ergofobiya. Ang salitang ito ay isinalin mula sa wikang Griyego bilang "takot sa trabaho" (mula sa Griyego. Gawa ni Ergon + takot ng phobos). Minsan ito ay tinatawag na ergoziophobia.

Ang ilan ay naniniwala na ang takot sa trabaho ay nagmumula sa elementarya na katamaran. Ito ay hindi. Ang pobya ay naiiba sa katamaran sa pamamagitan ng pagtataas ng hindi maipaliliwanag na pagkabalisa bago tuparin ang isang atas dahil sa takot na gumawa ng mali. Ito ay lubos na kumplikado sa buhay ng mga tao. Ngunit hindi namin dapat ibukod ang katotohanan na ang ilang mga tamad na tao cover ang kanilang katamaran sa ergophobia.

Ang takot sa trabaho ay nagpapahiwatig ng malubhang karamdaman sa isip mula sa kategorya ng mga sakit sa pagkabalisa. Ang kanilang mga bagay ay maaaring:

• sindak na takot, na nanguna sa mga programa ng pagtatalaga ng isang tao sa kabiguan;
• Ang pinataas na pakiramdam ng pananagutan para sa kanilang mga gawain ay lumilikha ng takot sa paghahanap ng bagong trabaho o nagpapahirap sa kanila na manatili sa kanilang kumpanya;
• pagbabago ng kawani, pamumuno, kung kinakailangan, ang paglipat sa isa pang organisasyon ay nagiging sanhi ng malaking pag-aalala.

Ang isang pobya ay maaaring magpakita mismo bilang isang hindi maipaliliwanag bahagyang kaguluhan, pati na rin maabot ang isang sindak atake.. Ang pathological na takot ay madalas na gumulong sa mga alon. Sa pagkawala ng isang pagkakataon upang makakuha ng isang prestihiyoso trabaho, ang isang tao ay nagbibigay sa panic, na kung minsan ay humantong sa isang natalo sa isang vagabond lifestyle. Ang Ergophobia ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon sa alkohol o droga. Ang lalaki ay dahan-dahan pagdulas sa panlipunan ibaba.

Napipinsala ng neurosis ng mga sobrang estado ang nervous system. Ang pagganyak sa trabaho ay nabawasan. May takot sa pagkawala ng kabuhayan. Laban sa background na ito, ang empleyado ay tumigil sa pagharap sa kanilang mga tungkulin. Ang kalagayan na ito ay totoo lalo na para sa mga tao na ang propesyonal na aktibidad ay nauugnay sa isang panganib sa kalusugan at buhay, pati na rin ang pangangailangan para sa maximum na concentration ng pansin.

Ang pagkatakot sa trabaho ay maaaring mangyari sa mga kababaihan at kalalakihan na may trabaho at hindi pa kailanman nagtrabaho sa produksyon. Ang anumang sikolohikal na karamdaman ay nangangailangan ng isang push. Hitsura Ang mga sumusunod na mga salik ay maaaring magsilbi bilang isang pinalaking pinagmumulan at malakas na damdamin tungkol sa trabaho.

• Kadalasan, ang ergofobiya ay nakaugat sa malalim na pagkabata. Ang kawalan ng kakayahan na mahiwatigan ang pagpuna ay maaaring mabuo dahil sa patuloy na quibbles ng mga magulang at hindi patas na mga kritisismo. Ang pagpuna sa nanay o ama ay madalas na humantong sa mga sakit sa isip. Sa paglipas ng panahon, ang pakiramdam ng pagkakasala para sa kanilang sariling di-kasakdalan, ang takot na pahintulutan kahit ang pinakamaliit na pagkakamali, ay nagiging takot sa propesyonal na aktibidad.
• Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa paghuhukay sa sarili, pag-aaral ng mga pagkilos, mga negatibong konklusyon, pagsisisi sa sarili para sa lahat ng kasalanan.
• Ang unang trabaho ay madalas na nakakatulong sa takot sa isang tao.Siya ay natakot ng hindi sapat na kaalaman, kakulangan ng karanasan, posibleng panlilibak ng iba sa mga posibleng pagkabigo. Ang kabataang espesyalista ay nakadarama ng pagdududa sa sarili: kung ang mga gawain ng mga awtoridad ay natupad nang wasto, kung ang mga tagubilin sa trabaho ay malinaw na sinunod.
• Ang aparato sa isang bagong lugar ay natatakot sa kawalan ng katiyakan nito. Kakulangan ng kaalaman sa mga tungkulin sa hinaharap, mga pagdududa sa kanilang sariling mga kakayahan at kakayahan, ang takot sa mga bagong boses ay lumilikha ng kawalang pag-asa. Minsan ang sanhi ng takot ay maaaring maglingkod bilang isang pagpapaalis mula sa isang naunang trabaho sa inisyatiba ng pamumuno, pagbawas sa pag-tauhan.
• Ang nakaraang negatibong karanasan sa paghahanap ng trabaho ay maaari ring makaapekto sa pagkabulok ng menor de edad na pagkabalisa sa obsessive-syndrome. Ang pagtanggi sa pagtatrabaho ay nakaimbak ng malalim sa memorya at pagkatapos ay lumilitaw bilang isang takot.
• Ang mahusay na karanasan sa trabaho sa isang permanenteng lugar ng trabaho ay hindi ginagarantiyahan ang kawalan ng pobya. Ang mga self-critical at napaka-responsableng tao ay natatakot na hindi nila magagawang makayanan ang gawain sa deadline. Sila ay natatakot na isagawa ang order ay hindi hanggang sa par. Minsan ang mga sistematikong tseke, araw-araw na mga ulat, at patuloy na pagmamanman ng boss ay humantong sa isang takot sa takot sa trabaho. Ang pag-ayaw sa trabaho ay maaaring sanhi ng malaking takot sa mga iyak ng ulo.
• Ang takot sa pagpasok sa mga propesyonal na pananagutan pagkatapos ng batas ay nagmumula sa takot na mawala ang ilang mga kasanayan at kakayahan, ang paglitaw ng mga bagong teknolohiya, na hindi pa naging posible upang makabisado. Kadalasan ay nagsisimula upang pahirapan ang pagkabalisa dahil sa posibleng kabiguan, ang potensyal na pakiramdam ng kahihiyan, kung bigla ang isang tao ay hindi makayanan ang pagtatalaga.
• Ang nagreresultang pinsala sa lugar ng trabaho ay nagiging sanhi ng mga takot sa isang pag-uulit ng sitwasyon. Ang isang tao ay kumikilos nang mas maingat, ang isa ay nagsimulang matakot sa proseso ng paggawa.
• Ang sanhi ng mga phobias minsan ay nagiging depression, abala sa pagtulog, mental o pisikal na pagkapagod, mga epekto mula sa mga gamot na kinuha.
• Ang resulta ng paglitaw ng ergofobii ay maaaring maglingkod bilang isang masamang relasyon sa koponan. Ang pagkatakot sa pagpuna, nakapipinsala na mga komento, insulto, kahihiyan at mga sulyap ay nagpapahiwatig ng pananatili sa lugar ng trabaho sa mahirap na trabaho.
• May mga tao na ang ergophobia derives nang direkta mula sa panlipunan takot.

Ang ilan ay nahihirapang simulan ang trabaho sa negosyo pagkatapos ng mahabang pahinga, lalo na upang magtrabaho pagkatapos ng katapusan ng susunod o maternity leave, isang mahabang sakit.

Ang patuloy na panloob na stress bago isagawa ang kanilang mga kagyat na tungkulin, pagkatakot dahil sa posibilidad ng isang tawag sa mga awtoridad, ang takot sa pagpapaalis at kawalan ng kita ay gumagawa ng buhay ng isang tao ng isang kumpletong bangungot. Ang kalidad ng trabaho ay nagsisimula sa pagdurusa. Maaaring dagdagan ang mga karanasan dahil sa nakatalagang bagong kaso, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na pagiging kumplikado.

Ang phobic manifestation ng sakit ay sinusunod sa mental at pisikal na antas. Mahirap para sa isang tao na makayanan ang mga sikolohikal na problema:

• labis na pagkabalisa;
• naghihintay para sa mga negatibong kaganapan;
• pagkawala ng pagpipigil sa sarili at pagpipigil sa sarili;
• pagnanais na umiyak at itago;
• bangungot;
• kakulangan ng kumpiyansa sa kanilang sariling mga kakayahan at kakayahan;
• pesimistiko pagtingin sa hinaharap;
• hindi makatwiran sa pagpuna sa sarili.

Ang mga Ergophobes ay may mga sumusunod na mga sintomas ng physiological:

• palpitations puso;
• kakulangan ng hangin;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• malubhang pagkahilo;
• sobrang sakit ng ulo;
• nebula sa mata;
• pakiramdam na hindi tama ang nangyayari;
• lumabo ng pag-iisip at pagsasalita;
• pangkalahatang kahinaan, kalungkutan;
• pagduduwal;
• panginginig;
• blanching ng balat;
• pamamanhid ng katawan;
• panginginig;
• mainit na flashes;
• mahina;
• pagkasira ng pangkalahatang kalagayan.

Gustong itago ang kanyang damdamin at kontrolin ang di-maipaliwanag na pagkabalisa, ang isang tao ay maaaring pansamantalang itago ang symptomatology mula sa iba.

Upang madaig ang sakit mismo ay napakahirap. Ang pag-aalis ng mga phobias ay dapat magsimula sa paglitaw ng mga unang sintomas. Ang modernong agham ay nag-aalok ng maraming kagiliw-giliw na mga paraan ng pagtanggal ng ergophobia na may positibong damdamin. Ang kumplikadong paggamot ay tumutulong: autotraining, cognitive therapy, meditation, relaxation at mga gamot.

Tanging isang nakaranasang espesyalista ang makakatulong sa pagtagumpayan ang takot sa trabaho at umangkop sa mga umiiral na katotohanan. Kinakailangan na makipag-ugnay sa isang propesyonal na psychotherapist na nakakahanap ng isang indibidwal na diskarte sa bawat kliyente.

Ang isang espesyalista na hindi pa nagtrabaho para sa mga batang ergofobs ay magpapataas ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at maalis ang mga umiiral na mga complex. Ang mga pagsisikap ng psychotherapist ay nakadirekta sa paghahanap para sa mga grievances ng nakatagong mga bata, mga pinsala at iba pang mga sanhi ng pathological pagdududa sa sarili.

Kung ang isang taong dating nagpunta sa trabaho ay hindi naging sanhi ng anumang paghihirap, at pagkatapos ay ito ay isang katanungan ng nakuha sikolohikal na karamdaman sa isang nakakamalay edad. Ito ay nangangailangan ng isang pagbabago sa saloobin sa mga pangyayari na naganap at ang pag-alis ng itinatag na saloobin sa labis na pananagutan, hindi makatwiran kabagabagan o isang traumatiko sitwasyon.

Ang isang tao ay maaaring makatulong sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang saloobin patungo sa takot. Autogenic meditations, na isinasagawa nang nakapag-iisa sa tahanan, nagtataguyod ng pagpapahalaga sa sarili at pagtitiwala. Kailangan nating magkaroon ng isang kanais-nais na sitwasyon para sa isang sitwasyon na sumisindak sa tanging pagmamalasakit nito. Kinakailangan na kunin ang takot sa trabaho sa ilalim ng iyong kontrol. Magiging mabait ang pagpasok sa suporta ng mga mahal sa buhay.

Dapat mong palaging gawin ang pagsusuri ng mga hindi kasiya-siyang kaganapan. Ang paghahanap para sa mga pagkakamali ng sariling pag-uugali, na humantong sa mga bahid, at ang kanilang pag-aalis ay dapat na sinamahan ng pananampalataya sa sariling lakas at positibong saloobin sa hinaharap.

Ang mga negatibong pag-iisip tungkol sa trabaho ay dapat na iwasan sa lahat ng paraan, palitan ang mga alaala ng kaaya-aya at kapaki-pakinabang na mga sandali ng aktibidad.. Inirerekumenda na umalis sa iyong ulo ang lahat ng iyong mga takot na nauugnay sa trabaho, huwag mag-isip tungkol sa mga ito, ngunit upang pumunta sa hinaharap na may positibong damdamin.

Contrast shower - isang mahusay na paraan ng pagharap sa stress. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay magagamit sa lahat. Ito ay kinakailangan upang lumanghap at huminga ng hininga sa isang buong dibdib. Ang paghinga sa exhale ay dapat na bahagyang maantala.

Exercise ganap na distracts mula sa mga negatibong mga saloobin. Inirerekomenda ng mga psychotherapist ang paggawa ng mga squats at pushups.

Ang paggagamot sa droga ay mahigpit na inireseta ng isang psychotherapist at sa ilalim ng kanyang pangangasiwa. Hindi ito pawiin ang problema ganap. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga gamot ay nakakahumaling. Sa pagpawalang-saysay ng mga dobleng pobya ay nagbabalik.

Ito ay kinakailangan upang gamutin ang disorder sa mga gamot sa matinding yugto ng takot. Mga Sedatives pinapayuhan na gawing normal ang pagtulog. Antidepressants protektahan laban sa simula ng matinding depression. Tranquilizers inireseta para sa obsessive neurosis. Ang metabolic process ng central nervous system ay hihinto nootropic drugs. Upang palakasin ang nervous system, inirerekomenda ng mga psychotherapist paggamit ng bitamina ng grupo B.

May mga espesyal na pagsasanay na nagtuturo kung paano magawa ang iyong mga takot. Bago ito, dapat mong malaman upang makontrol ang iyong sariling damdamin, dalhin ang iyong paghinga pabalik sa normal at ganap na mamahinga.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay kinabibilangan ng malalim na paghinga at exhalations. Sa sandali ng paglanghap, ito ay kanais-nais na isipin ang mabangong pabango ng isang bulaklakSa panahon ng mahabang pagbuga, kailangan na malinaw na ipakita ang proseso ng paghagupit ng isang ilaw na kandila, na humigit-kumulang isang metro mula sa isang tao.

Mga pamamaraan sa pagpapahinga:

• Ang acupuncture ay nagpapalakas ng mga punto ng acupuncture sa katawan, ang pagtaas ng sigla, gayundin ang pagsasaayos ng presyon ng dugo, mga hormone at mga proseso na nagaganap sa sentral na nervous system ng tao;
• ang electroscope ay nagpapatibay sa mga proseso ng pagsugpo sa tserebral cortex, na tumutulong upang gawing normal ang gawain ng nervous system at papagbawahin ang stress ng isip;
• Ang manu-manong nakakarelaks na masahe sa pamamagitan ng pang-unawa ng balat at kalamnan ay humahantong sa pagsugpo at pagkumpleto ng relaxation ng central nervous system, na may positibong epekto sa aktibidad ng buong organismo.

Ang mga pag-uusap na psychotherapeutic, mga indibidwal na pagpapayo at mga klase ng grupo ay naglalayong alisin ang takot sa anumang uri ng aktibidad.

Ang paggagamot ng Gestalt ay nagpapataas ng pag-unawa sa kapunuan at kabuluhan ng buhay, nagpapabuti ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo at sa mga taong nakapaligid sa kanila. Ang mga psychotherapist ay madalas na gumagamit ng isang monodrama, na tinatawag na "walang laman na upuan" na pamamaraan. Ang pasyente ay dapat na isipin na ang boss ay nakaupo sa tabi niya. Paminsan-minsan, ang isang psychotherapist ay maaaring makagambala sa komunikasyon sa isang haka-haka na lider, na may diin sa isang bagay na mahalaga, mga tanong at direksyon ng pag-uusap sa tamang direksyon.

Ang pagpapalakas ng holistic personality image ay sinusundan ng pag-unlad ng indibidwal na kalayaan. Ang pokus ay nakatuon sa kanilang sariling mga pangangailangan, ang pagsasakatuparan ng kanilang mga pangarap at libangan. Kinakailangang matanto iyan dapat tumingin ang isang tao para sa isang trabaho ng kaluluwa, kung saan ang talento ng indibidwal ay mahahayag nang buong lakas.

Ang isang espesyalista ay nag-aalok ng ilang mga pasyente upang sumailalim sa mga sesyon ng hipnosis. Ang pasyente ay ibinibigay sa isang estado ng kawalan ng ulan sa loob ng maikling panahon. Ang isang kumpletong pag-shutdown ng kamalayan at pag-activate ng subconscious ay nagsusumite ng mga nakakasindak na mga kaisipan sa mga pagwawasto. Ang isang tao ay reprogrammed para sa mga potensyal na tagumpay sa trabaho at isang pagnanais na magtrabaho. Tama ang pamamaraan para lamang sa mga taong mahusay sa hypnosis.

Ang hypnologist ay namamahala sa pag-iisip sa tamang direksyon. Matapos makumpleto ang buong kurso ng hipnosis, unti-unting mawawala ang takot, ang ergofobiya ay pinalitan ng positibong saloobin upang gumana. Sa tulong ng hipnosis, lubos na magagawa upang maalis ang pagpapahayag ng isang takot at ganap na malutas ang problema.

Ang isang personal na diskarte sa lahat ng naghihirap mula sa ergophobia bilis pagbawi. Ang gawain ng psychotherapist ay hindi upang makapinsala sa pasyente. Pagkatapos ng lahat, ang kondisyon ng isang tao ay maaaring bumuo sa clinical depression. Sa kasong ito, ang karagdagang paggamot ay kinakailangan.