Lymphatic drainage massage ng mga binti: kung ano ang kinakailangan para sa at kung paano ito ay tapos na?

Karamihan sa mga kababaihan ay lalong madaling panahon ay nagsimulang makaramdam ng malaking kakulangan sa ginhawa sa mga binti, lalo na pagkatapos ng isang mahirap na araw. Ang mga hindi kanais-nais na damdamin ay nagsasalita hindi lamang tungkol sa pagkasira ng kalusugan dahil sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad sa katawan, kundi pati na rin ang pagkawala ng kaakit-akit ng mga binti, ang posibilidad ng isang edema sa lalong madaling panahon. Upang maiwasan ang prosesong ito, maraming kababaihan ang dumadalaw sa isang pamamaraan tulad ng lymphatic drainage massage. Mahalaga na kilalanin ang mga kakaiba ng pagpapatupad nito at ang mga pahiwatig nito nang maaga upang hindi mapalala ang kondisyon ng katawan. Ang materyal na ito ay magbibigay ng mga detalyadong sagot sa mga katanungang ito, pati na rin kung paano gawin ang pamamaraan sa iyong sarili.

Ang lymphatic drainage massage ng mga binti ay isang espesyal na uri ng pagmamanipula ng pagmamanipula, ang layunin nito ay upang mapabuti ang mga proseso ng sirkulasyon ng dugo. Ang gitnang bagay ng epekto sa pamamaraang ito ay ang bodice - ang sangkap sa dugo na may pananagutan sa pag-alis ng iba't ibang mga toxin mula sa mga selula ng katawan. Bilang karagdagan, ito ay tumutulong sa saturation ng mga selula na may iba't ibang nutrients.

Ito ay dahil sa paghina ng paggalaw ng mga proseso ng sirkulasyon ng lymph sa dugo ay maaaring sumailalim sa mga negatibong pagbabago. at maging sanhi ng pagkapagod at kakulangan sa ginhawa sa mas mababang mga limbs. Ito ay lymphatic drainage massage na nakakaapekto hindi lamang sa mga lymph node, kundi pati na rin sa mga maliliit na vessel, sa pangkalahatan ay bumabalik sa sirkulasyon ng dugo sa normal na bilis.

Sa panahon ng pamamaraang ito, ang mga manipulasyon na may malambot na tisyu ay nagaganap. Ang pamamaraan ay batay sa karaniwang masahe, ngunit ang lymphatic drainage method ay itinuturing na eksklusibong panterapeutika. Kahit na siya ay likha ng isang Pranses na doktor. Depende sa uri ng mga karamdaman, isang iskedyul ng mga pamamaraan at ang kanilang bilang ay tinutukoy.

Napakahalaga na isaalang-alang ang direksyon ng paggalaw ng lymph mismo. Ito ay gumagalaw sa kahabaan ng mga lymphatic capillary sa mga vessel, at pinunan din ang mga lymph node at duct. Pagkatapos ang likido ay pumapasok sa mga ugat. Sa kaso ng mga makabuluhang paglabag sa prosesong ito, ang isang sakit tulad ng varicose veins ay maaaring mabuo sa paglipas ng panahon. Samakatuwid, ang paglilingkod ng lymphatic drainage massage ay dapat gamitin sa isang napapanahong paraan.

Bilang resulta, ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo ay makakatulong sa pagpapabuti ng tono ng balat, ang hitsura ng pagkalastiko at pagkalastiko. Kung gamutin mo ang varicose veins sa ganitong paraan, ang pamamaraan ay tutulong sa iyo upang mapupuksa ang hindi malusog na asul na balat sa lugar ng vein congestion.

Mga problema na nauugnay sa pagbagal ng proseso ng paglilinis ng katawan ng mga nakakalason na elemento at ang pagkasira ng sirkulasyon ng dugo, maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanan.

• Magsuot ng hindi komportable sapatos at damit. Ang mga takong o masyadong makitid na pantalon araw-araw ay maaaring unti-unting humantong sa pagputol ng daloy ng dugo sa mga binti. Mas gusto ng ilan na bumili ng mas maliliit na damit at sapatos na hindi nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan. Sa paglipas ng panahon, ang mga asterisk ay maaaring lumitaw sa mga binti, na nagpapahiwatig ng unang yugto ng problema.
• Ang ekolohiya ay may malaking epekto. Maraming nakakalason na sangkap ang inilabas sa hangin, lalo na sa mga malalaking lungsod. At ang mga gas na ito ay pumasok sa katawan kasama ng oxygen. Gayunman, maraming tao ang gustong uminom ng alak at sigarilyo.Ang mga masamang gawi na ito ay pumipigil sa katawan mula sa paglilinis ng mga toxin sa isang napapanahong paraan, kaya sa paglipas ng panahon, pamamaga at iba pang mga problema sa mga mas mababang mga limbs lumitaw.
• Ang isang mahalagang kadahilanan ay nutrisyon. Mabilis na meryenda at mabilis na pagkain sa halip na isang malusog at kumplikadong tanghalian, ang isang kasaganaan ng mataba at maanghang na pagkain ay nakakaapekto sa trabaho ng mga sisidlan, at bilang resulta, ang sirkulasyon ng dugo.

Tandaan na ang lymphatic drainage massage Ito ay pinapayagan na gawin sa mga sumusunod na sitwasyon:

• kung humantong ka ng isang passive lifestyle; kung magdusa ka sa varicose veins;
• bilang isang karagdagang pamamaraan sa panahon ng timbang pagwawasto;
• kung mayroon kang problema sa pamamaga ng mga binti;
• kung ang sirkulasyon ng lymph sa mga limbs ay mahina;
• may kapansanan metabolismo;
• na may labis na timbang (na kadalasang lumilitaw dahil sa isang nakaraang problema);
• sa presensya ng cellulitis sa mga binti, pati na rin ang panlulumo ng balat;
• kung patuloy kang may malamig na mga paa at kamay (mga palatandaan ng kapansanan sa sirkulasyon ng dugo at kakulangan ng daloy ng dugo sa mga limbs);
• sa ilang mga kaso, kahit na nadagdagan ang pagkapagod kapag naglalakad ay maaaring ang unang signal ng pangangailangan para sa lymphatic drainage massage.

Gayunpaman, tandaan na ang pamamaraang ito ay may ilang mga kontraindiksiyon na dapat isaalang-alang.

• Mahalaga na walang malubhang pinsala sa mga bato, puso o reproductive system.
• Sa balat ay walang pinsala. Nalalapat ito sa matinding mga sugat pati na rin ang malalim na mga gasgas at pagbawas.
• Hindi inirerekomenda na gawin ang pamamaraan para sa mga pasyente na may diyabetis.
• Sa kanser, ang massage ay hindi kanais-nais.
• Sa panahon ng colds, kapag ang temperatura ng katawan ay higit sa normal, hindi ito inirerekomenda upang maisagawa ang manipulations lymphatic pagpapatuyo. Ang mga katulad na payo ay dapat sundin para sa mga nakakahawang sakit.
• Sa kaso ng mga sakit ng mga ugat, halimbawa, sa mga kaso ng trombosis, ang katawan ay maaaring magdusa ng mas maraming pinsala.
• Pinapayuhan din ng mga doktor ang mga babaeng nagdadalang-tao na huwag sumailalim sa pamamaraang ito.

Mayroong dalawang pangunahing pamamaraan para sa pagsasagawa ng pamamaraan na ito - manual at hardware. Ang bawat isa sa kanila ay may sariling katangian. Ang pagkakaroon lamang ng pamilyar sa lahat ng mga nuances nang mas detalyado, dapat piliin ng isa ang pinaka angkop na paraan para sa sarili.

Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot sa pagmamanipula ng balat sa pamamagitan ng mga kamay.

Ang uri ng masahe ay nahahati sa dalawang uri.

• Superficial. Ang pagpipiliang ito ay kinabibilangan ng epekto sa mga capillary at maliliit na barko. Sa tulong ng isang katulad na pamamaraan, ang lymph ay napupunta sa mga lymph node, mula sa kung saan ito ay bumalik sa isang purified form. Sa hindi masakit na pagmamanipula, na mayroon ding nakakarelaks na epekto, ang mga sustansya ay pumapasok sa mga kalamnan, reseptor at balat.
• Malalim Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng direktang epekto sa mga lymph node. Ang pagpili ng gayong masahe ay maaaring mag-ambag sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at upang makamit ang daloy ng dugo sa mga tisyu. Dahil sa ang katunayan na ang pamamaraan ay ginaganap sa direksyon ng paggalaw ng daloy ng lymph, ang mga selulang taba ay bumagsak at pagkatapos ay excreted. Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng mas malaking epekto sa proseso ng sirkulasyon ng dugo.

Ang lymphatic drainage ng mga binti ay maaaring gawin hindi lamang mano-mano, kundi pati na rin ang paggamit ng iba't ibang modernong mga aparato. Ang isa sa mga popular na mekanismo para sa pagpapatupad ng pamamaraan ay presyon therapy. Kabilang dito ang paggamit ng espesyal na pantalon, na para sa pagpapatupad ng massage pumped sa hangin. Kapag nangyari ito, ang isang epekto ng binti sa mga binti, at sa gayon ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo.

Sa tulong ng kasalukuyang ginagawa din ang pamamaraan na ito. Talampakan unang lubricated na may isang espesyal na solusyon, pagkatapos ay ikonekta ang mga electrodes. Sa pamamagitan ng isang katulad na mekanismo ipasa mahina kasalukuyang pulses, na kung saan ay nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo. Ang pamamaraan na ito ay tinatawag na microcurrent.

Ang vacuum massage ay ipinatupad gamit ang vacuum pump.Nagpapahiwatig ito ng epekto sa sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na kahalumigmigan.

Mas gusto ng maraming tao na gawin ang lymphatic drainage massage sa kanilang sarili. Karaniwan, ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng 15 mga pamamaraan. Ito ay kanais-nais na dalhin ang mga ito sa bawat iba pang mga araw. Para sa bawat binti, ang maximum na inirerekumendang tagal ng session ay 7 minuto.

Ang pamamaraan ay ginagawa sa maraming yugto.

• Kumuha ng komportableng posisyon sa isang upuan o sa isang upuan. Bilang ang pinaka-angkop na mga kasangkapan, maaari mong gamitin ang ottoman kung saan ikaw ay umupo, pati na rin ang isang paanan ng paa. Dapat itong nakaposisyon upang ang iyong mga binti ay nasa itaas ng antas ng iyong pelvis.
• Ilapat ang massage cream o balsamo sa iyong mga paa na may mga circular na paggalaw na dapat gawin malumanay. Sa gayon, ang pagpapakain ng lugar ay magpapainit at ang kilusan ng lymph sa mga duct ay magpapabilis.
• Ang unang lugar ng masahe ay mula sa tuhod patungo sa hip joint. Ang gilid ng palad ay dapat na isinasagawa paglipat uri ng hita, dahan-dahan pagtaas ng lakas.
• Susunod na kailangan mong gumawa ng paggalaw paggalaw sa hip sa direksyon mula sa ibaba up. Ito ay pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo.

• Pagkatapos ay kailangan mong i-massage ang mas mababang binti - mula sa mga daliri at patungo sa tuhod. Stroking ay dapat na matinding.
• Susunod, ang shin ay dapat na balot na may dalawang kamay at magsagawa ng paggalaw tulad ng pagpilit mula sa ibaba hanggang.
• Ang mga paa ay pinapalitan gamit ang presyon patungo sa bukung-bukong at gasgas. Ang buong pamamaraan ay isinasagawa gamit ang pads ng mga daliri, na unti-unting lumilipat nang paitaas sa paa.
• Matapos ang massage ay hindi maaaring tumayo nang husto sa isang vertical na posisyon. Para sa ilang minuto kailangan mong maghigop. Ito ay kanais-nais na ang antas ng lokasyon ng mga binti sa parehong oras ay nasa itaas ng antas ng ulo.

Mayroon ding isang espesyal na recipe para sa massage na ito gamit ang mga sangkap tulad ng honey at mantikilya.

Maayos na isagawa ang gayong pamamaraan ay posible gamit ang mga tagubilin.

• Ang isang pares ng mga kutsarang likas na pulot ay sinipsip ng ilang patak ng mabangong langis.
• Susunod, dapat mong masakop ang nagresultang timpla ng palad.
• Pagkatapos ng palad pinindot sa ibabaw ng mga binti, at pagkatapos ay biglang dumating off. Kaya, posible na pantay-pantay na ipamahagi ang halo ng honey at mag-ambag upang maipasok ito sa balat.
• Sa paglipas ng panahon, ang mga kamay ay magsisimulang magtibay nang mas malakas sa mas mababang mga paa't kamay. Ang honey ay magkakaroon din ng isang darker lilim at makapal na texture at magsisimulang tanggalin mula sa balat sa anyo ng mga pellets.
• Upang mas epektibo ang resulta, pagkatapos ng dulo ng pamamaraan ng paggamot, isang anti-cellulite agent ang dapat ilapat sa balat.

Sa pamamaraan ng lymphatic drainage massage ay tunay na epektibo, dapat kang makinig sa payo ng mga doktor, pati na rin ang mahabang panahon tagahanga ng pamamaraan na ito.

Isaalang-alang ang mga pinaka-may-katuturang rekomendasyon.

• Para sa isang pamamaraan sa pagmamanipula upang maging mas epektibo, mahalaga na ihanda ang balat ng mga binti. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang nakakarelaks na paliguan sa pagdagdag ng mga mahahalagang langis.
• Kinakailangang kontrolin ang paggamit ng tuluy-tuloy sa panahon ng pamamaraan. Sa araw na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng likido. Ngunit pagkatapos ng massage para sa dalawang oras dapat mong pigilin ang pag-inom.
• Kung ang layunin ng masahe ay mawalan ng timbang, pagsamahin ito gamit ang ehersisyo upang makamit ang ninanais na resulta sa mas maikling oras.
• Kung masira mo ang tamang direksyon ng kilusan at gawin ang isang massage mula sa itaas hanggang sa ibaba, ito ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng edema.
• Sa panahon ng pagbubuntis minsan ay inirerekumenda na sumailalim sa isang kurso ng massage na ito. Ito ay ginagawa sa umaasang mga ina hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Gayunpaman, bago ipatupad ang kurso, tiyaking sumangguni sa iyong doktor.

Ang mga pagsusuri ng mga mahilig sa pamamaraang ito ay nagpapakita na ang masahe ay hindi lamang nagpapabuti sa pag-andar ng mga sisidlan, kundi nakapagpapawi din ng stress pagkatapos ng isang mahihirap na araw. Bilang karagdagan, ang lymphatic drainage procedure ay tumutulong upang makamit ang isang estado ng pagpapahinga at maaari ring mapawi ang hindi pagkakatulog, tulad ng anumang masinsinang masahe. Nabanggit din na ang gayong massage ay epektibo para sa lymphostasis. Kapag pinagsama ang masahe sa wastong diyeta at pisikal na pagsusumikap, marami ang nakapagpapawi ng labis na timbang.

Ang video na ito ay nagpapakita ng pamamaraan ng lymphatic drainage massage ng mga paa para sa mabilis na pag-alis ng edema sa bahay.