Mga paliguan sa paa: ano ang kailangan at kung paano gawin ito?

Sa Silangan, ang mga binti ay tinatawag na "ikalawang puso", na dahil sa malaking bilang ng mga biologically active point sa kanila. Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa kanila, maaari kang kumilos sa ilang mga organo, mapabuti ang kagalingan, buhayin ang mga panlaban ng katawan. Ang isa sa mga pinakasimpleng at magagamit na mga pamamaraan ng naturang pagkakalantad ay mga paliguan sa paa.

Ang paliguan ng paa ay isang kaaya-ayang pamamaraan sa pagpapagaling, na nagsasangkot sa paglalatag ng mga paa sa isang solusyon na nakabatay sa tubig, kadalasan ay kasama ang pagdaragdag ng isang panggamot ng mga nakapagpapagaling na halaman, mahahalagang langis, asing-gamot, atbp.

Bilang isang patakaran, ang mga recipe ng paligo ay may kasangkot sa paggamit ng mga sangkap tulad ng mga herbal na infusion, asin o soda. Kadalasan ang mga sangkap ay "natagpuan" sa loob ng parehong bath.

Gayundin, ang pamamaraan ay mangangailangan ng pelvis, 1.5-2 liters ng tubig at halos kalahating oras ng libreng oras. Iyon ay kung magkano ang pamamaraan ay tumatagal. Pagkatapos na ito ay inirerekomenda upang magpahinga kaunti sa isang pahalang na posisyon, kaya dapat kang magdagdag ng isa pang 15-30 minuto. Maaari kang gumawa ng paliguan bago ang oras ng pagtulog.

Sa halip ng karaniwan na basin, maaari mong gamitin ang isang mainit na pampaligo, na makabuluhang mapapabuti ang pagiging epektibo ng pamamaraan. Ito ay isang lalagyan na lalagyan ng init na may isang tagilid sa ilalim. Ang mga pimples na ito, pati na rin ang mga nakadugtong na massagers, massage at mamahinga ang mga binti. Ang mga yunit ay maaaring magkaroon ng function ng isang jacuzzi, pumas nozzles, pedikyur brushes at iba't-ibang washcloths.

Bilang isang patakaran, ang karamihan sa mga modelo ay may isang espesyal na kompartimento kung saan ang mga herbal decoction o mga mahahalagang langis ay ibinubuhos. Ang temperatura sa aparato ay pinapanatili sa parehong antas, kaya hindi na kailangang magdagdag ng mainit na tubig. Maraming mga mode ay nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang pinakamahusay na, at ang kontrol ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pindutan sa aparato o sa pamamagitan ng remote control.

Ang mga benepisyo ng bath sa bahay paa, pati na rin ang kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan bilang isang kabuuan, ay dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan.

• Una sa lahat, maaari naming pag-usapan ang mga positibong epekto ng tubig, na nakakarelaks, nagpapagaan ng pagkapagod.
• Hinahayaan ka ng mainit at mainit na paa sa paliguan na buhayin ang sirkulasyon ng dugo, na mahalaga para sa wastong paggana ng lahat ng mga organo at mga sistema. Bilang karagdagan, ang mabuting sirkulasyon ng dugo ay isa sa mga bahagi ng malusog at magandang balat.
• Depende sa komposisyon ng paliguan, posibleng maimpluwensyahan ang isang partikular na bahagi ng organ, upang magbigay ng mas naka-target na epekto sa katawan. Mayroong isang malaking bilang ng mga punto sa paa, ang bawat isa ay nauugnay sa isang partikular na organ. Ang epekto sa mga puntong ito sa proseso ng foot baths ay nagpapahiwatig ng isang pangkalahatang positibong epekto sa katawan, pagpapalakas nito, at pagtaas sa mga pwersang proteksiyon.

• Ang paliguan ng paa ay nakapagpapahina ng kondisyon pagkatapos ng isang mahihirap na araw, at tumulong sa maraming sakit. Sa unang kaso, ito ay kapaki-pakinabang upang gamitin ito para sa mga batang babae at babae na may suot na sapatos na may mga takong, gayundin para sa mga gumugugol sa karamihan ng araw sa kanilang mga paa. Ang mga paliguan sa paa ay ginagamit para sa mga sakit ng mga joints, colds, sakit ng ulo at kalamnan sakit, mga problema sa nervous system. Sa karamihan ng mga kaso, sila ay hindi isang independiyenteng paggamot, ngunit sa kumbinasyon sa iba pang mga pamamaraan at gamot, sila ay makabuluhang mapabilis ang pagbawi.

Kapag ang temperatura ay tumataas, pati na rin sa matinding panahon ng sakit, dapat na itapon ang mga paliguan. Ang iba't ibang mga entity, kabilang ang kanser, ay dapat na isang kontraindiksyon sa pamamaraan.

Kapag ang pagpili ng isang herbal o iba pang paliguan dapat maingat na pag-aralan ang komposisyon nito. Ang pagkakaroon nito sa mga sangkap na kung saan mayroon kang isang allergy o idiosyncrasy ay dapat maging sanhi ng pagtanggi sa pamamaraan. Ang parehong naaangkop sa mga taong naghihirap mula sa pamamaga sa mga binti, ang pagkakaroon ng mga di-nakapagpapagaling na sugat. Ang pagkakalantad sa tubig ay maghahatid ng proseso ng pagpapagaling, at ang mga bahagi ng paliguan ay makapagdudulot ng nadaong na balat.

Ang pamamaraan ay hindi inirerekomenda sa pagkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular, spider veins, pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pag-iingat ay dapat isagawa sa mga ugat ng veins at trombosis. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig ay nagdaragdag ng daloy ng dugo, na lumilikha ng isang karagdagang pag-load sa mga vessel at kalamnan sa puso, at maaari ring maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina.

Masyadong mainit na paliguan ang nagpapalaki ng pagtaas sa presyonsamakatuwid, ang mga pasyente ng hypertensive ay dapat na maingat na masubaybayan ang kanilang kalagayan at itigil ang pamamaraan sa mga unang sintomas ng masamang kalusugan. Ipinagbabawal na mainit na pamamaraan para sa diyabetis, tuberculosis, thrombophlebitis. Ang bahagyang o kumpletong kawalan ng sensitivity ng paa ay din ang dahilan para sa undesirability ng foot baths - ang panganib ng pagkuha ng burn ay mataas.

Ang lahat ng mga sangkap (maliban kung ipinahiwatig sa recipe) ay inihanda at idinagdag sa tubig kaagad bago ang pamamaraan, pagkatapos ay dapat na agad na babaan ang iyong mga paa sa paliguan. Mahalaga na sundin ang mga ratio ng mga sangkap na ipinahiwatig sa recipe, kung hindi man ay ang pangangati ng balat at kahit na burn ay maaaring makuha sa mga makabuluhang concentrations ng isa sa mga ito.

Ang halaga ng tubig ay dapat na tulad na ganap na sumasakop sa mga paa at umabot sa bukung-bukong. Ang temperatura nito ay mas mahusay na upang pangalagaan batay sa kanilang sariling mga kagustuhan. Dapat itong bahagyang mas mataas kaysa sa temperatura ng kuwarto, mainit-init na mga paa ng makabuluhang, ngunit hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Habang lumalanta ang fluid, maaaring maidagdag ang mainit na tubig sa pelvis. Ito ay mas mahusay kung ang mga sangkap na ginagamit sa paligo ay din dissolved sa huli.

Ang tagal ng bath ay dapat na hindi bababa sa 15-20 minuto, na may mas maikling tagal, ang therapeutic effect ay hindi nakikita. Ang mga therapeutic procedure ay karaniwang ginagawa sa isang kurso - 10-15 session 3 beses sa isang linggo. Pagkatapos nito, ang bilang ng mga session ay maaaring mabawasan sa isang prophylactic bawat linggo.

Bago ang pamamaraan, dapat mong hugasan ang iyong mga paa ng sabon at pagkatapos ay banlawan ang iyong mga paa ng malinis na tubig, maaari mong gawin ito halili cool at sapat na mainit-init. Pagkatapos ng sesyon, punasan ang paa ng lubusan sa isang tuwalya, pahabain ang mga ito gamit ang angkop na cream at ilagay sa medyas ng koton.

Ang isang pedikyur paliguan ay dapat na isinasagawa nang direkta sa harap ng pedikyur. Pinapayagan ka nito na mapahina ang balat, gawing mas malinis at walang sakit ang proseso. Kung matapos na alisin ang bath corns at natoptysh, at ang anumang mga pamamaraan na kinasasangkutan ng pinsala sa integridad ng balat ay tapos na, ang masusing pagdidisimpekta ay kinakailangan. Upang disimpektahin ang balat ay dapat na bago at pagkatapos ng pagmamanipula, mahalaga na gamutin ang iyong mga kamay at mga tool na may antiseptiko.

Ang mga paliguan sa paa ay kasama sa pinaka nakakarelaks at mapagmahal na paggamot na inaalok ng mahal na mga spa. Gayunpaman, hindi mahirap maghanda ng malusog na paliguan sa bahay, lalo na dahil ang mga sangkap na ito ay mangangailangan ng pinakamahuhusay at abot-kaya.

Isaalang-alang ang mga pinaka-popular na, pati na rin ang epekto na ibinibigay nila.

• Soda Ang Soda ay may paglambot at antiseptiko na epekto, na nagpapahintulot sa ito na magamit sa mga trays para sa pagod na mga paa, pati na rin sa mga problema tulad ng corns, tuhod, mga basag sa paa. Bilang karagdagan, sinusubukan niya ang problema ng hindi kasiya-siya na amoy at pawis. Ito ay mahusay sa mga herbal na infusions.
• Salt Ito ay mayaman sa mga mineral at trace elements na mahalaga para sa katawan. Ito ay analgesic, moisturizing at antimicrobial, healing (ngunit hindi dapat gamitin sa paglabag sa integridad ng balat) action. Mas mainam na gamitin ang asin sa dagat, na hindi mahirap hanapin sa isang parmasya o isang espesyal na departamento ng isang tindahan ng kosmetiko.

Inirerekomenda na bumili ng asin nang walang mga additives, kaya maaari mong dagdagan ito ng angkop na mga damo, mahahalagang langis, atbp. Kung bumili ka ng asin sa dagat na may mga additives, dapat mong maingat na piliin ang mga bahagi ng paliguan dito, tiyakin na magkatugma ang mga ito. Ang asin ay pinagsama sa soda, yodo, damo at mahahalagang langis, bath foam.

• Mga Herb. Ang mga herbal foot bath ay may malinaw na therapeutic effect, na depende sa napiling mga hilaw na materyales. Halimbawa, ang mga lavender ay nagpapalaya, nagpapagaan ng puffiness at pagkapagod, mga karayom, na tumutulong sa mga colds. Kapag pinapawis ang mga paa, ang mga horsetail, bark barko, at mga rosemary na bulaklak ay napatunayan nang mabuti. Mint at nettle mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pati na rin i-save mula sa mga bitak sa takong, at mansanilya at linden (maaari kang magdagdag ng honey sa kanila) ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng pagod paa.
• Mahalagang langis. Ang mga mahahalagang langis, depende sa uri nito, ay nagbibigay ng isang regenerating, antiseptic at analgesic effect. Bukod pa rito, pinapaginhawa nila ang pagkapagod, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nakakatulong na maibalik ang kahinaan at pagkinis ng balat.

Mahalagang piliin ang naaangkop na langis. Kaya, ang orange na langis ay ipinahiwatig para sa hindi pagkakatulog, bilang karagdagan, pinatataas nito ang pagkalastiko ng balat. Ang langis ng eucalyptus ay magbibigay-malay sa pagkapagod at sakit sa magkasanib na sakit.

Ang mint langis ay may katulad na epekto, na magpapagaan ng pagkapagod sa lahat at magbibigay sa iyo ng isang mahusay na malusog na pagtulog. Upang makaya ang pagpapawis pinapayagan ang langis ng bergamot, sipres at puno ng tsaa.

Ang mga langis ng chamomile at arnica ay may analgesic at regenerating effect.

• Turpentine. Ito ay may malinaw na epekto sa pagpapagaling, anti-ubo aksyon. Inirerekomenda ito para sa mga sakit ng mga kasukasuan, at ang mga bath batay sa ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan. Maaari mong idagdag ang epekto ng paliguan na nagrubbing turpentine.

Bilang isang patakaran, ang fungus ay "kinuha" kung ang mga alituntunin ng personal na kalinisan sa mga pampublikong lugar ay hindi sinusunod (sa paliguan, sa beach, sa pool). Madali itong maipadala sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. May isang sakit ng pangangati at pamamaga ng balat sa kuko, ang pag-crack nito, pag-yellowing ng mga kuko.

Isa sa mga paraan upang mapupuksa ang problema na ito, pati na rin ang isang kasangkapan na nagpapalabas ng pangangati para sa fungus, ay isang paligo.

• Ang mataas na pagganap ay ipinakita sa pamamagitan ng isang paliguan batay sa 2 litro ng tubig, kung saan 1 kutsarang asin (mas mabuti na asin sa dagat) at soda ay halo-halong. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na likidong sabon.
• Ang paliguan batay sa alkitran at ordinaryong sabon, na kinuha sa pantay na sukat sa 2 litro ng tubig, ay kilala rin. Mayroon ding idinagdag na isang kutsara ng soda.

• Maaari kang gumawa ng herbal infusion sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 kutsarita ng celandine, calendula, lilac at bark ng oak. Ang timpla ay dapat na ibuhos sa isang litro ng tubig na kumukulo at infused para sa 2-3 oras. Pagkatapos ay palabnawin ang komposisyon na may isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo upang ang temperatura nito ay umabot sa 38 ° C.

Ang tagal ng mga session sa paggamit ng mga solusyon na ito - 30 minuto. Ang mga paligo ay dapat gawin araw-araw sa loob ng 10 araw, sa tuwing matapos na lubusan ang paglilinis ng kanilang mga paa, at pagkatapos ay magpa-lubricate sa kanila ng pampagaling na cream at paglalagay ng medyas.Sa pagpapagamot ng mga fungal disease, mahalaga na gumamit ng malinis na tuwalya sa bawat oras (dapat itong i-indibidwal para sa bawat miyembro ng pamilya), palitan ang medyas nang madalas hangga't maaari, at gamutin ang panloob na ibabaw ng sapatos na may espesyal na mga disinfectant compound. Ito ay hindi lamang mabilis na mapupuksa ang halamang-singaw, kundi pati na rin upang maiwasan ang pag-ulit nito.

Dapat itong maunawaan na ang mga paa sa pagpapawis ay maaaring nauugnay sa isang partikular na sakit o maging isang tanda ng suot sa mga maling sapatos. Sa unang kaso, kailangan upang mahanap at alisin ang dahilan.

Sa anumang kaso, ang mga recipe na ito ay mabilis na mapupuksa ang pagpapawis at hindi kasiya-siya na amoy sa bahay.

• Ang isa sa mga pinakasimpleng, ngunit epektibong paraan upang makayanan ang pagpapawis ay ang gumawa ng 40 g ng mga bulaklak ng chamomile na may mainit na tubig (mga 1 litro), upang igiit ang isang oras. Pagkatapos nito, ibuhos ang pagbubuhos sa isang palanggana sa pamamagitan ng isang salaan, ibuhos sa kinakailangang halaga ng tubig.
• Ang isa pang resipe para sa mga damo ay nagsasangkot sa paggamit ng mga bulaklak ng mani, wormwood at karayom, na kinuha sa 30 g. Dapat itong ibuhos sa isang litro ng tubig, insisted para sa halos isang oras at, pagkatapos ng pag-filter, ibuhos sa palanggana. Mayroon din itong isang kutsara ng asin at kalahati ng kutsarita ng kanela ng lupa.
• Ang isa pang recipe mula sa "simple at epektibong" serye ay apple cider vinegar. Sa 2 liters ng tubig ay dapat idagdag 5-6 tablespoons ng suka.

Tagal ng mga sesyon - 20-30 minuto. Kailangan nilang gawin ang kurso - bawat iba pang araw para sa isang buwan o hanggang sa isang paulit-ulit na positibong resulta.

• Ang mga paligo na may potassium permanganate ay magpapahintulot din sa iyo na mabilis na makayanan ang mga paa ng pagpapawis. Sa isang baso ng tubig ay dapat na dissolved 2 g ng potasa permanganeyt at umalis para sa isang araw. Pagkatapos nito, ibuhos ang mga nilalaman ng salamin sa palanggana, idagdag ang kinakailangang halaga ng tubig. Bago gamitin, dapat mong tiyakin na ang mga kristal ng potasa permanganeyt ay lubos na nalusaw. Kung hindi man, maaari kang makakuha ng sinunog. Ang oras ng pamamaraan ay 10 minuto.

Karamihan sa mga tao na gumastos ng isang buong araw o karamihan sa mga ito gumastos ng nakatayo up, alam nila ang pakiramdam ng pagod binti. Sila ay literal na "buzz" at swell.

Kung ang pamamaga ay hindi sintomas ng sakit, ngunit lamang ang resulta ng pagkapagod, maaari kang gumawa ng mga herbal na paliguan.

• 40 g ng linden bulaklak ibuhos isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan ito magluto para sa kalahating oras. Pagkatapos ng pag-filter, ang sabaw ay dapat na pinatuyo sa palanggana, paglalagay sa parehong 1 kutsara ng asin sa dagat.
• Sa halip na linden maaari mong gamitin ang mga bulaklak ng mansanilya. Idagdag sa komposisyon na ito ay hindi maaaring asin, at isang kutsara ng pulot.
• Ang epektibong pag-alis ng pagkapagod at komposisyon batay sa mint at nettle, ay kinuha ng 1 kutsara. Ang mga damo ay puno ng 500 ML ng tubig at nilalabasan ng 7-10 minuto. Pagkatapos ay ibinuhos sa palanggana at sinipsip ng isang maliit na halaga ng mainit na tubig.
• Ang mabango at gamot na pampalakas ay nakakakuha ng paliguan ng tuyo na orange at limon. Ang bawat sahog ay kailangang kumuha ng 1 glass, ibuhos ang isang litro ng mainit na tubig at pakuluan ng kaunti (5 minuto). Pagkatapos nito, kakailanganin mo lamang maubos ang solusyon sa palanggana at magdagdag ng kaunting tubig.

Ang inirerekumendang oras ng paliguan ay 20-30 minuto, pagkatapos ng session dapat mong humiga ng kaunti, pagpapalaki ng iyong mga binti sa isang maliit na taas.

Ang mga binti ng babae ay kadalasang mas apektado ng pagkatuyo. Ito, sa pagliko, ay nagiging sanhi ng balat upang maging roughened at pagkatapos ay basag. Ang mga espesyal na paliguan ay tumutulong upang gawing mas malambot ang balat, at maging moisturize at pabilisin ang proseso ng pagpapagaling.

Pagkatapos ng mga ito ay inirerekomenda upang kuskusin ang balat na may pumipi, punasan ang tuyo at magrasa sa isang moisturizer.

• Upang mapabuti ang kondisyon ng mga binti ng "problema" ay pahihintulutan ang komposisyon batay sa Hypericum at suka. Upang maihanda ito, 30 mg ng damo ay dapat puno ng 500 ML ng tubig at pinainit sa isang paliguan ng tubig sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay igiit ang isa pang kapat ng isang oras at ibuhos sa palanggana, kung saan din ibuhos 2 tablespoons ng suka.
• Maaari ka ring magluto ng sabon ng sabaw na patatas.Ito ay kinakailangan upang magluto sa 2 liters ng tubig 200-300 g ng balat ng patatas, pagkatapos ay alisan ng tubig ang nagreresultang sabaw sa palanggana. Gamitin pagkatapos na ito ay cooled bahagyang.
• Maaari mong gawin itong mas madali at gamitin ang ginawang patatas na almirol. Maayos din ang mais. Ang ilalim na linya ay na ang isang kutsara ng almirol ay dapat na poured na may isang litro ng mainit na tubig, ihalo ang komposisyon at babaan ang mga binti sa ito. Sa ganitong kalagayan, kailangan mong manatili sa loob ng 15-20 minuto, pagkatapos ay unti-unti kitang ipakilala ang malinis na tubig, na may matagal pa ng 10-15 minuto.

Ang tagal ng mga pamamaraan na may magaspang, basag na balat ay 30 minuto, dapat itong paulit-ulit araw-araw hanggang sa mapabuti ang kundisyon.

• Para sa mabigat na cornified skin, ang mga recipe ay inirerekomenda sa pagdaragdag ng mahahalagang langis. Sa isang litro ng tubig kailangan mong gumawa ng isang kutsara ng soda at 5-6 patak ng mahahalagang langis ng puno ng tsaa o rosas. Sa halip na soda, maaari kang magdagdag ng asin sa dagat (kutsarang bawat litro ng tubig), binubuo ito ng langis ng sitrus (lemon, orange, grapefruit).
• Kung ang magaspang na balat ay nagdulot ng pagbuo ng calluses at corns, kinakailangan upang magsagawa ng therapeutic course ng mga pamamaraan batay sa asin sa dagat at likido ammonia. Sa 1.5 litro ng tubig na kailangan mong gumawa ng 2 tablespoons ng bawat isa sa mga sangkap na ito at ihalo ang halo nang lubusan. Ang tagal ng session ay 15 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, ang balat ay magiging malambot, posible na alisin ang mga calluses at corns at sanitize ang mga binti.

• May isa pang recipe na may ammonia sa komposisyon. Para sa mga ito, ang huli ay halo-halong may soda at sabon. Ang bawat bahagi ay kinuha sa 1 kutsarita kada 2 litro ng tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay kalahating oras, pagkatapos ay kinakailangan ding alisin ang mga calluses at corns at punasan ang mga binti ng antiseptic composition.
• Isa pang epektibo at mahusay na paa paliguan, na dapat na hindi hihigit sa 5 minuto. Sa unang pagkakataon mas mabuti na bawasan ang pagkakalantad sa loob ng 2-3 minuto. Upang ihanda ang solusyon ay dapat na sa 1.5 liters ng mainit na tubig matunaw 4 tablespoons ng peroksayd. Ang huli ay dapat bumili ng parmasya, 3%. Matapos ang paligo, ang balat ay pinalambot at naproseso sa pamamagitan ng paglalagari o pumipo. Magagawa mo ito ng hindi hihigit sa 2 beses sa loob ng 10 araw.

Tulad ng mga paa ng pagpapawis, ang pamamanhid ay sanhi ng mga sakit (para sa mga problema sa puso, diyabetis) o panlabas na mga kadahilanan (pag-upo sa trabaho, pagsusuot ng masikip na sapatos). Ang solusyon sa problema sa unang kaso ay ang paggamot ng nakakaapekto na sakit o maingat na pagmamanman nito. Kung ang pamamanhid ay isang maikling kapansanan sa sirkulasyon ng dugo, hindi sanhi ng isang sakit, pagkatapos Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang makayanan ito at maiwasan ang karagdagang pangyayari.

• Upang pahusayin ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapahintulot sa magkakaibang paliguan. Ito ay mangangailangan ng 2 pelvis: one - na mainit (hangga't maaari kayong makisama) ng tubig, ang pangalawang - may yelo. Kung hindi naman sa bawat isa sa kanila kailangan mong ibabad ang mga binti para sa 1 minuto.

• Ang isa pang resipe ay nagpapakita ng pagiging epektibo nito: 1 kutsarang asin sa dagat, 10 g ng alkohol sa alkitran at 50 g ng 10% ammonia ay dapat na dissolved sa isang litro ng tubig. Ang komposisyon ay nahihikayat at nalulubog sa kanyang mga binti ng 10 minuto. Sa panahon ng session ay dapat na bahagyang hadhad paa. Upang maisagawa ang pamamaraang kinakailangan sa gabi.
• Maaari kang maghanda ng paliguan batay sa dry mustard at sea salt, kinuha ng 1 kutsara, pati na rin ang ½ kutsarang baking soda. Ang tinukoy na bilang ng mga sangkap ay dissolved sa 2 liters ng mainit na tubig at ihalo lubusan. Ang tagal ng sesyon ay 30-35 minuto.

Karamihan sa mga pinagsamang sakit ay sanhi ng mga deposito ng asin. Ang mga bath ay hindi isang paggamot, ngunit kumilos bilang isang karagdagang pamamaraan, natupad sa kasabay ng pangunahing paggamot.

• Bilang isang tuntunin, iminumungkahi ng naturang mga recipe ang pagkakaroon ng yodo sa komposisyon.Halimbawa, paliguan batay sa mansanilya at yodo. 100 g ng mansanilya ang kailangan upang ibuhos ang isang litro ng tubig, igiit at, pagkatapos ng pag-filter, alisan ng tubig sa palanggana. Idagdag sa parehong 1 kutsarita ng yodo. Maaari mong gawin ang pamamaraan 3 beses sa isang linggo para sa isang buwan o kung nakakaranas ka ng sakit, pamamaga.
• Maaari mo ring maghanda ng isang paliguan ng 4 na kutsarang asin, na binubuwag sa 2 litro ng tubig. Pagkatapos nito, ang 20 patak ng yodo ng alak ay idinagdag sa komposisyon. Ang pamamaraan ay dapat na natupad sa oras ng pagtulog para sa kalahating oras. Pagkatapos ay inirerekomenda na maglinis ang mga lugar ng problema sa langis ng camphor at ilagay sa medyas ng koton.

Ang bath na ito ay dapat gawin kung ang temperatura ng katawan ng pasyente ay hindi mas mataas kaysa sa 37.5-38 ° C. Ito ay may bahagyang diaphoretic, at kaya antipyretic effect.

Maaaring mapahusay ang kahusayan sa pamamagitan ng paglanghap at pag-inom ng mga herbal na tsaa o mainit na mga inumin.

• Upang maihanda ang paligo ay dapat kumuha ng isang kutsara ng asin at ibuwag ito sa isang litro ng maligamgam na tubig. Dagdag dito 2-3 patak ng mahahalagang langis ng mga karayom ​​(pir, pustura, pine). Ang tagal ng pamamaraan ay kalahati ng isang oras, habang inirerekomenda na ibuhos ang mainit na tubig sa palanggana habang pinalamig ito sa tangke. Maaari kang gumawa ng gayong mga paliguan araw-araw sa panahon ng kurso ng sakit.
• Ang isa pang madaling paraan upang makayanan ang isang malamig, pati na rin ang pag-alis ng ubo at ilong kasikipan ay upang gumawa ng isang paligo ng mustard para sa mga binti. Para sa recipe na ito, lamang dry butil mustasa ay angkop, na kung saan ay kinuha sa halaga ng 1 kutsara bawat 1 litro ng tubig. Ang tagal ng sesyon ay mula 10 hanggang 30 minuto, kung saan dapat mo ring idagdag ang tubig. Ang mahalagang punto ay ang mustasa mismo ang nagpapainit sa sarili, kaya ang temperatura ng tubig para sa gayong mga bath ay maaaring mas mababa kaysa sa iba pang mga formulations.

Ang lahat ng mga recipe ay angkop hindi lamang para sa ordinaryong paliguan, kundi pati na rin para sa mga mainit na tub. Ito ay mabuti kung sa huli posible upang lumikha ng mga daloy ng tubig ng tubig na nagpapabuti sa therapeutic effect ng mga komposisyon.

• Ang paliguan ng paa ay dapat na handa lamang mula sa mga sariwang sangkap, na hindi pa nag-expire. Ang ilan sa kanila ay bihirang ginagamit, kaya hindi nila iniisip ang kanilang buhay sa istante. Halimbawa, ang bukas na soda packaging ay maaaring ilapat sa buong taon.
• Kapag gumagamit ng asin, dapat muna itong dissolved sa mainit na tubig, at pagkatapos ay idinagdag sa mainit o malamig. Kung ang asin ay idinagdag nang direkta sa isang palanggana na may maligamgam na tubig, hindi ito ganap na matunaw, na nangangahulugan na ang pamamaraan ay magdadala ng mas kaunting benepisyo kaysa magagawa nito.

• Ang mahahalagang langis ay may mataas na konsentrasyon at malakas na aroma. Sa pagsasaalang-alang na ito, bago idagdag ang mga ito sa paligo ay inirerekomenda na magsagawa ng isang simpleng pagsubok. 1-2 drops ng langis ay dapat na dripped papunta sa isang malinis na sheet ng papel at sumamyo ang aroma, pagkatapos ng paghihintay ng 5-10 segundo. Kung pagkatapos ng 15-20 minuto matapos na hindi mo naramdaman ang pagkasira, at ang amoy ay hindi mukhang nakakainis o hindi kanais-nais sa iyo, maaari kang magpatuloy nang direkta sa pamamaraan.
• Palakasin ang pagkilos ng paa paliguan na may mahahalagang langis ay maaaring magamit huling sa balat. Gayunpaman, dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon, dapat silang unang ihalo sa base oil (olive, peach, ubas). Sa isang kutsara ng oil-base ay sapat na 2-3 patak ng mahalaga. Ang nagreresultang timpla ay dapat na halo-halong may isang kahoy na stick, kung saan maaari itong ilapat sa balat.
• Ang mga mahahalagang langis ay maaaring halo sa isa't isa, ngunit tanging sigurado sa kanilang pagkakatugma. Ang mga chamomile, mint at lavender oil ay magkasamang pinagsama, tulad ng isang pinaghalong nakapagpapahina ng pagkapagod, mga tono. Ang pangunahing tunog ay pagmamay-ari ng mint, sa amoy ng kung saan ang banayad na halimuyak ng lavender ay sasali. Ang aroma ng mansanilya ay halos hindi nararamdaman.

• Maaari mo ring pagsamahin ang lavender, lemon at rosemary, habang ang amoy ay magiging kaunti pang malupit, nakapagpapalakas. Ang isang maayos na tandem ay nakuha na may kumbinasyon ng ylang-ylang at orange oil (moisturizes, nourishes), pati na rin ang trio ng lavender, sandalwood at mga mahahalagang langis ng tsaa (mula sa sweating feet).
• Kung ang mga sariwang damo ay ginagamit, dapat itong punungin at punuin ng malamig na tubig, tumayo ito, pagkatapos ay ilagay sa isang paliguan ng tubig. Ang mga matabang damo ay maaaring agad na ibubuhos ng mainit na likido.
• Hindi maaaring gamitin para sa paggawa ng serbesa na tubig na kumukulo. Ang temperatura ng tubig ay hindi dapat lumagpas sa 95 ° C. Kung ang herbal na pagbubuhos ay dapat na pinainit, pagkatapos ay dapat itong gawin sa katamtamang init, na pumipigil sa likido mula sa pagkulo.
• Hindi inirerekomenda na ibabad ang mga binti kaagad sa mainit na tubig (maliban sa mga bath ng kaibahan). Mas mainam na ibuhos sa likido ang temperatura ng 38-39 ° C, itali ang mga binti dito at ipaalam ito sa temperatura ng 5-7 minuto. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mainit na tubig, ang pagtaas ng temperatura nito sa 42-45 ° C. Kinakailangang umasa lamang sa iyong sariling kagalingan.

• Ang pinakamainam na tagal ng nakakarelaks at kosmetiko na mga pamamaraan - hindi hihigit sa 20 minuto, ang pagpapagaling ay maaaring tumagal ng hanggang kalahating oras. Ang pagtaas sa oras ng session ay hindi nakakaapekto sa benepisyo nito, bukod dito, sa kasong ito, ang pagtaas sa pagtaas ng cardiovascular system.
• Ang mga paliguan sa paa ay isang tulong sa pagpapagamot sa mga lamig sa mga bata. Gayunpaman, ang paraang ito ay maaari lamang magamit kung ang bata ay mas matanda kaysa sa 5-6 taon. Kasabay nito, mas mabuti na mabawasan ang dami ng mga sangkap sa pamamagitan ng kalahati at itigil ang paggamit ng mga mahahalagang langis. Ang mga ito ay lubos na puro, ito ay mas mahusay na palitan ang mga ito na may isang katulad na damong sabaw.
• Pagandahin ang aksyon ng paliguan ay nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng masahe. Dapat itong maisagawa nang direkta sa tubig, pagkatapos ng 5 minuto, pagkatapos mong malubog sa kanyang mga binti. Ang gasgas at masahe ay dapat magsimula sa mga daliri, unti-unting gumagalaw nang mas mataas. Sa ilalim ng impluwensya ng mainit na tubig, ang mga ligaments ay nagiging mas malambot, at ang mga sensations ay maging mapurol, kaya hindi ito inirerekomenda upang aktibong kuskusin at mag-inat tela.

Ang artikulo ay nagpatunog ng maraming mga recipe na maayos na aalagaan ang kanilang mga paa. Ang mas detalyadong impormasyon para sa kung ano ang dapat gawin ay makuha sa susunod na video.