Parami nang parami ang mga tao sa umaga at sa gabi bilang isang bayad, para sa kasiglahan at mabuting pangkalahatang kagalingan, mas gusto na tumakbo.
Sa labas, ang lahat ay tila simple: isang tracksuit, kumportableng sapatos at tumakbo. Ngunit para sa ilang mga dahilan na jogging ay hindi nagdadala ng nais na resulta, sa kabaligtaran, ito ay nagiging isang tunay na labis na pagpapahirap. Ang mga kalamnan ng mga binti ay nahihirapan, ang soles ay sumunog, at ang kakulangan sa ginhawa ay nakikita sa buong katawan. Siyempre, tulad ng anumang negosyo, kailangan mong maingat na maghanda para sa jogging at kalkulahin ang lahat ng bagay sa huling detalye, hindi umaasa lamang sa iyong pagtitiis.
Ang isang mahusay na papel sa estado ng kalusugan kapag tumatakbo ay nilalaro sa pamamagitan ng mga kagamitan, kabilang ang pagpili ng mga karapatan sapatos, na kung saan ay magdadala sa bahagi ng load sa panahon ng aktibong kilusan. Dapat itong isaalang-alang kung saan ka tatakbo: sa isang gilingang pinepedalan, sa isang lunsod o sa kakahuyan, sa niyebe o sa lupa. Ang tagal ng ehersisyo ay mahalaga din. Ngunit sa anumang kaso, ang mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay ay mas gusto ang pag-jogging sa mga lansangan ng lungsod, kaya kailangan mong malaman kung saan ang mga sneaker, nang hindi nakompromiso ang iyong kalusugan, pinakamahusay na tumakbo kasama ang ispaltuhin.
Mga kapansin-pansin na tampok
Ang mga pag-aaral ng katawan ng pag-load kapag tumatakbo sa loob ng lungsod ay nagbigay ng mga sumusunod na resulta: sa isang run lamang, ang spine ay nagkakaroon ng kabuuang load ng higit sa dalawang tonelada, at sa bawat hakbang ang load ay 6 beses na mas malaki kaysa sa timbang ng katawan.
Pinahintulutan ng mga datos na ito ang mga tagagawa ng mga sapatos na pang-sports na bumuo ng mga modelo ng mga sapatos na pang-paa, na pinalalampasan ang pinakamataas na pag-load. Samakatuwid, sa ngayon maraming mga modelo sa merkado ng tsinelas, na ganap na responsable para sa mataas na kalidad na pakiramdam sa panahon ng matinding pisikal na pagsusumikap.
Kinakailangan na pumili ng sapatos na may isang shock absorber na pagmamarka, na maaaring matatagpuan sa harap o hulihan na bahagi, ayon sa pagkakabanggit sa daliri ng paa o mga lugar ng sakong. Ang mga pagtatalaga ay maaaring ang sumusunod: Air (naka-compress na hangin), Gel (gel), Grid (grid) at iba pa. Ang ilang mga sneakers ay amortized sa magkabilang panig. Ang mga sapatos na ito ay kailangang napili na isinasaalang-alang ang landing ng paa.
Kinuha din ng mga tagagawa ang lokasyon nito kapag tumatakbo, ang pagmamarka ng mga sapatos na may ilang mga pangalan ng kategorya. Ang "Neutral" ay angkop para sa mga runners na, kapag nag-jogging, ilagay ang kanilang mga binti kahanay o maaaring magkaligaw ng kaunti, ibinabato ang kanilang mga medyas ng kaunti sa loob.
Ang mga sneaker na may kategorya na "Katatagan" ay angkop para sa mga na, sa pamamagitan ng isang ballet mananayaw, i-twist ang kanilang mga paa sa gilid o itapon ang kanilang mga binti pasulong. Sa kasong ito, ang pag-load ay bumaba sa mga kasukasuan, at ang naturang mga sapatos na pang-sports ay nagpapahintulot na mabawi ang paglabag sa paggalaw na ito hanggang sa maximum.
Kapag pagbili ay pinakamahusay na upang bigyan ang mga kagustuhan sa sapatos na gawa sa katad at Tela.
Ang mga produkto ng katad ay nagpapanatili ng mahusay na hugis, at ang mga tela ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagsasanay - habang ang mga ito ay mahusay na breathable. Hindi na kailangang bumili ng sneakers, sa mga joints na kung saan ay makikita ang mga labi ng kola. Ito ay isang malinaw na pag-aasawa, at ang mga sapatos na iyon ay maaaring mabilis na mahulog, lalo na pagkatapos ng pag-ulan o puddles.
Sa pamamagitan ng timbang, shock-absorbing sneakers ay hindi dapat mabigat. Ang solong ay dapat na madaling yumuko at magkaroon ng isang malakas na bundok sa frame. Ang mga insekto ay hindi dapat nakadikit upang ma-dry ang mga ito sa pana-panahon.
Varieties ng sneakers
Ang mga propesyonal na atleta ay nag-opt para sa mga spike.
Sa kasalukuyan, mayroong malinaw na paghihiwalay sa pagitan ng mga sapatos na pang-kalalakihan at kababaihan. Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga babae ay pumili ng mga modelo ng babae, dahil isinasaalang-alang nila ang mga pisikal na kakayahan ng mga atleta.
Ang mga ito ay mga sneaker na may isang espesyal na solong, na nagbibigay-daan sa iyo upang magkaroon ng isang malakas na mahigpit na pagkakahawak sa ibabaw ng kalsada. Bilang karagdagan, ang mga spike ay nagbibigay ng karagdagang pamumura. Ang mga sapatos na ito ay karaniwang ginagamit upang tumakbo sa iba't ibang distansya. Maaaring may mga naaalis na spike.
Dahil ang mga sapatos ay idinisenyo para sa mga propesyonal, ang mga sapatos na pang-paa ay ginagawang isinasaalang-alang ang anatomical na istraktura ng paa at ang proteksyon ng mga joints mula sa pinsala. Sa ganitong mga sneaker, ang mga karagdagang shock absorbers ay maaaring i-install sa gitna ng paa para sa mas madaling pagtakbo ng atleta.
Sila, sa kaibahan sa mga sapatos na pang-paa ng mga lalaki, mas magaan, na may isang matatag na likod, na ligtas na nag-aayos sa paa. Ang mapagkakatiwalaan ng sapatos na ito ay pinoprotektahan ang mga paa ng atleta mula sa mga pinsala.
Paano pumili ng sapatos na tumatakbo
Kinakailangan ang pag-depreciate sa sapatos.
Sa mas murang mga modelo, pinapababa ko lamang ang isang bahagi - ang lugar ng takong o daliri ng paa. Sa mas mahal na mga modelo ay may pareho. Ang modernong bersyon ng shock absorber ay ang air layer, na batay sa isang solong puno ng silicone. Ang isa pang angkop na opsiyon ay maaaring mga bukal na matatagpuan sa sapatos sa lugar ng sakong.
Gastos kaagad magbayad ng pansin sa nag-iisang. Dapat itong maging malakas, ngunit malambot at kakayahang umangkop. Hindi dapat iwanan ang mga marka sa sahig, kung mangyari ito kapag ang pagbili ng mga ito ay mas mahusay na agad tanggihan. Para sa mga taong sobra sa timbang ang pinakamahusay na pumili ng mga sapatos na may matitapang sol.
Kaagad bigyan up ng mabigat at mahirap na sneakers. Ang pagpapatakbo ng mga naglo-load ay dapat maging masaya.
Inirerekomenda ang mga sneaker sa laces. Ayusin nila ang binti ay mas malakas kaysa sa velcro.
Dapat na instep ang insole. Ang pagkakaroon nito ay nagbibigay ng kaginhawaan sa posisyon ng paa.
Tungkol sa sukat, pinakamahusay na kunin ang mga sapatos na kalahating sukat o laki na mas malaki. Kapag ang pagsasanay sa binti ay nagdaragdag dahil sa isang nagmamadali ng dugo. Sa kasong ito, ang mga sapatos ay dapat ma-ventilated para sa thermoregulation.
Pangkalahatang-ideya ng mga tagagawa
Ang bawat tagagawa ay gumagamit ng sarili nitong pamumura. Ang mensahe tungkol sa mga ito ay matatagpuan sa isang espesyal na pagmamarka at maaaring makita sa mga tagubilin o sa ilalim ng nag-iisang.
Ang mga sneakers ng Asics ay nailalarawan bilang mga sapatos na may maximum na epekto sa pag-cushioning. Dahil sa ari-arian na ito, aktibong ginagamit ito sa sports medicine.
Ano ang kawili-wili sa sapatos na ito ay ang suntok na ipinamamahagi sa buong paa, at sa karagdagan, mayroong shock absorption mula sa gel. Dahil sa mga katangiang ito, tumatakbo sa mga sapatos na iyon ay banayad at makinis, at ang mga binti ay hindi nakadarama ng kakulangan sa ginhawa kahit na tumatakbo sa mahabang distansya. Pinapayagan ka ng walang simetriko lacing na matatag mong ayusin ang paa.
Ang isa sa mga pinakasikat na tatak sa mundo ng sports ay Nike, na gumagawa ng mga sneaker para sa kalalakihan at kababaihan. Ang mga tagagawa ay gumagamit lamang ng mga advanced na teknolohiya, salamat sa kung saan ang mga sapatos ay in demand sa mga propesyonal na mga atleta at runners. Ang mga runners ay hindi nararamdaman ang epekto ng naturang mga sapatos, kaya ang mga binti pagkatapos ng pagsasanay ay nasa isang komportableng estado.
Ang Nike sneaker only ay nababanat, na gawa sa bula. Madaling yumuko sa sock, habang ang sakong ay sapat na malakas at matatag. Ang pag-twist sa mga binti ay hindi kasama, at pinipigilan nito ang posibleng mga dislocation.
Ang mga propesyonal na sapatos na pang-adidas ay maaaring magamit para sa mga atleta at dinisenyo para sa isang karaniwang paa.
Ang sapatos ay may 300 gramo. Sinasabi ng lahat ng mga atleta na ang mga sapatos ay sobrang komportable, lalo na ang mga marathoner nito. Sa una, ang pagpapaunlad ng naturang mga sneaker ay inilaan para sa mga mabibigat na atleta, ngunit sa panahon ng mga pagsubok ang mga kahanga-hangang katangian ng sapatos ay nabanggit. Higit sa lahat dahil sa isang espesyal na layer sa nag-iisang, na lumilikha ng komportableng kapaligiran kapag tumatakbo.
Ang mga reebok sneaker ay perpekto para sa pagtakbo sa aspalto, dahil mayroon silang isang malakas na mahigpit na pagkakahawak sa ibabaw nito.
Pinahihintulutan ka ng pag-depreciation kapag nag-jogging ng kaginhawaan at kaginhawaan, salamat sa malambot at nababanat na sole. Ang mga sneaker sa pamamagitan ng kumpanyang ito ay makabuluhang mas magaan kaysa sa katulad na mga modelo ng iba pang mga tagagawa ng 20 porsiyento.Ang orihinal na disenyo at medyo abot-kayang presyo ay gumagawa ng sapatos na kaakit-akit at lalong kanais-nais para sa maraming mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay, na nagsisiguro ng isang mataas na posisyon sa rating ng consumer.
Mga review
Ang pinaka-di-inaasahang epekto ng pagpapatakbo ng mga sneaker, na talagang walang gusto, ay ang amoy ng mga binti pagkatapos ng pag-eehersisiyo.
Sa ganitong mga sapatos, ang pag-jogging ay karaniwang hindi nagbibigay ng kasiyahan at sapatos, kung mayroon silang ilang uri ng pamumura, ito ay kondisyonal. Ang mga sapatos na ito ay hindi angkop para sa jogging, higit pa para sa maikling paglalakad. Ang mga nakaranasang atleta ay agad na nagbigay pansin sa bigat ng mga sneaker, suriin kung gaano ang mga binti ang makagiginhawa dito at ang kondisyon ng nag-iisang. Ang pinakamainam ay mga sneaker ng mga kilalang tatak tulad ng Nike o Reebok. Maaari naming sabihin na ang mga tagagawa ay ang pinaka-malawak na kinakatawan ng isang magkakaibang assortment sa mga pinasadyang mga tindahan. Samakatuwid, ito ay walang kahulugan upang pumunta sa merkado para sa pagpili ng sapatos, kung conceived upang makisali sa jogging sa isang patuloy na batayan.
Ang ganitong mga sapatos ay magbibigay ng mahusay na traksyon hindi lamang sa ibabaw ng aspalto. Sa lungsod, tulad ng kilala, walang nasasakupang lugar sa lahat ng dako. Ang mga sneaker ay may perpektong kumilos sa isang kongkreto o naka-tile ibabaw. Ang pagkarga nila sa buong katawan ay eksaktong katulad ng kapag tumatakbo sa aspalto.
Napatunayan nila ang kanilang sarili sa kalidad ng matibay na sapatos na makatiis sa matinding paggamit at mapanatili din ang kalusugan ng isang atleta.
