Paano makaligtas sa paghiwalay sa isang babae?

Ang bawat isa sa atin ay dapat makitungo sa paghiwalay sa kanyang minamahal: kung minsan ang mga tao ay madaling magkaiba, at kung minsan ang mga pahinga ay masakit. Walang pangkalahatang resipe para sa pagharap sa mga negatibong emosyon: ang lahat ay nakasalalay sa mga tiyak na sitwasyon. Sa artikulong ito, matututuhan mo ang tungkol sa mga paraan upang palayain ang isang minamahal at bumalik sa isang buong buhay.

Kung, pagkatapos ng isang panandaliang relasyon, ang puwang ay mas madaling nakaranas, pagkatapos ng mahabang relasyon, ang paghihiwalay ay karaniwang mahirap para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang pinakamahusay na paraan ay itinuturing na isang bagong nobela. Kung napipilitan ka ng isang bagong pag-ibig, papayagan ka na mag-isip nang mas kaunti tungkol sa mga nakaraang relasyon at mas mahusay na nakakaranas ng paghihiwalay: ang maliliwanag na positibong emosyon at kapwa interes ay mapapalitan ka at hindi ka magpapahintulot sa iyo na maging malungkot. Gayunpaman, hindi madalas na posible upang matugunan ang isang bagong tao kaagad pagkatapos ng pahinga sa nakaraang mga relasyon, dahil ang isang tao ay may pagkiling upang ihambing ang lahat ng tao na may nakaraang pag-ibig.

Bukod dito, Kadalasan ay kinakailangan upang isaalang-alang ang mga nakaraang relasyon, upang gumuhit ng tamang konklusyon, ngunit hindi upang umagos sa pagmuni-muni sa ulo. Kung ang pahinga ay masakit para sa iyo, bigyan ang iyong sarili ng ilang mga araw na mag-alala: upang matiis ang paghihiwalay, kailangan mong itapon emosyon at maunawaan kung bakit ang relasyon ay hindi gumagana. Huwag sisihin ang kapareha para sa lahat: sa anumang mga salungatan ay dapat sisihin at, dahil hindi mo mababago ang ibang tao, mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong baguhin sa iyong pag-uugali. Makakatulong ito sa iyo sa hinaharap upang maiwasan ang mga lumang pagkakamali kapag pumasok ka sa isang bagong relasyon.

Huwag hayaang lamunin ng iyong mga alaala ang buong buhay mo. Pagkalipas ng ilang araw pagkatapos ng pag-alis, kapag nililinaw mo ang buong sitwasyon sa iyong ulo, napakahalaga na huminto sa nostalhik at simulan ang pagbabago ng iyong buhay. Kailangan mo ng isang busy na palipasan ng oras, mga bagong karanasan, kagiliw-giliw na mga bagay at komunikasyon. Mabuti kung may mga kamag-anak at mga kaibigan sa malapit na hindi hahayaan kang magamot at aktibong gumugol ng oras sa paglilibang kasama mo. Isa sa mga magagandang alternatibo ay ang paglulubog sa iyong sarili: hindi lamang malimutan mo agad ang nakaraan, ngunit magkakaroon ka rin ng mga bagong tagumpay sa iyong karera, na tiyak na magbibigay sa iyo ng mga kinakailangang positibong damdamin.

Ang pag-unlad ng sarili ay isa pang wastong paraan pagkatapos ng paghiwalay. Ang guy pagkatapos ng break sa kanyang kasintahan ay maaaring magsimulang maglaro ng sports o master ng isang bagong negosyo, at maaaring baguhin ng babae ang imahe at simulan ang lahat ng kanyang pinlano nang mahabang panahon. Kadalasan sa mga relasyon, ang mga tao ay masyadong "fixated" sa bawat isa at mawala ang kanilang mga sarili: ito inhibits lahat sa kanilang personal na paglago at nagiging isang karagdagang masakit na kadahilanan kapag paghihiwalay. Gayunpaman, napakahalaga na mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili at bumuo - ang tanging paraan na maakit mo ang mga tamang tao sa iyong buhay.

Sikaping matuto ng mga bagong bagay tungkol sa mga tao at mga relasyon. Makipagkomunika nang higit pa sa iba't ibang tao, manood ng mga pelikula at magbasa ng magandang kathambuhay. Matututunan mo ang higit pa tungkol sa mga karanasan ng iba't ibang tao at maunawaan mo ang iyong sarili nang mabilis. Ang mga kwento ng iba pang mga tao ay pumukaw sa iyo sa mga positibong pagbabago, na nagbibigay-daan sa iyo upang tingnan ang mundo nang mas malawak at hindi mai-lock sa iyong sariling mapanglaw.

Ang parehong mga lalaki na nakibahagi sa isang babae at babae na nakaranas ng pahinga sa isang lalaki ay parehong apektado. Gayunpaman, sa ating lipunan ay hindi kaugalian para sa mga tao na ipahayag ang kanilang mga damdamin, na maaaring nakapipinsala sa pag-iisip.Napakahalaga na mayroong isang malapit na tao na maaari mong kausapin.

Kahit na nagawa mong huminahon pagkatapos ng masakit na pagkalansag sa iyong relasyon, ang tanong ay arises kung ano ang susunod na gagawin. Kadalasan, ang buhay ng isang tao pagkatapos ng paghihiwalay ay makabuluhang nagbabago - ito ay totoo lalo na para sa mga taong may malubhang relasyon. Kung kayo ay naninirahan, nagbahagi kayo ng isang apartment, isang karaniwang badyet at mga tungkulin sa bahay, na ginagamit sa mga gawi ng isa't isa, na nakuha sa ilang mga abala at masaya ang mga positibong sandali. Kahit na nakilala mo lang, gumugol ka ng maraming oras sa mga relasyon. Napakahalaga na pagkatapos ng paghihiwalay walang walang bisa sa lugar na ito.

Hanapin ang mga pros sa isang libreng buhay: mayroon kang oras para sa iyong sarili. Kung hindi mo mahanap ang isang mahusay na paraan upang pamahalaan ang oras na ito, mayroong isang panganib ng patuloy na nostalhik tungkol sa nakaraan at makakuha ng nalulumbay. Tandaan kung ano ang palagi mong pinangarap na gawin at kung saan ikaw ay naharang sa kawalan ng panahon at enerhiya. Makakakita ka ng isang bagong libangan, mas madalas makatagpo ng mga kaibigan, bumuo ng propesyonal. Ang pagkamalikhain ay isa sa mga mahusay na gawain na magpapahintulot sa iyo na ipahayag ang iyong sarili, magbubuga ng negatibong enerhiya at makakuha ng mga positibong damdamin. Maaari ring makatulong ang isport: pagkatapos ng mga klase ay magiging mas maganda ka, at habang aktibong paggalaw ang katawan ay gumagawa ng isang hormone ng kagalakan - endorphin.

Subukan na huwag mag-isip stereotypically at maging bukas sa mga bagong kakilala. Matapos ang paghiwalay sa iyong minamahal, maaari kang mahulog sa dalawang labis na kalubhaan: alinman ang magpasya sa iyong dating kasintahan at punahin ang lahat sa paligid mo, o umasa sa karangalan o pagkakanulo mula sa iba kung nahati ka para sa katulad na dahilan sa iyong kapareha. Maging bukas at maghanap ng mga magagandang bagay sa mga bagong tao. Saan ka maaaring makagawa ng mga bagong kakilala matapos ang pagkalugi?

• Maghanap ng mga aktibidad para sa iyong sarili bukod sa trabaho: mga creative club, gym, karagdagang edukasyon. May makikita kang mga taong may katulad na interes at, marahil, nakakatugon sa isang angkop na tao.
• Huwag matakot na makipagkita sa mga taong gusto mo sa kalye o sa isang cafe: karaniwan ito ay kadalasang mas madali para sa mga lalaki, ngunit maaari ring bayaran ng mga kababaihan ang unang hakbang.
• Huwag tanggihan ang mga site ng pakikipag-date: sa modernong mundo, ang mga pulong sa puwang ng Internet ay lalong nakamamatay.
• Tingnan nang mabuti ang bilog ng iyong mga kakilala, marahil, kung nagsisimula kang makipag-usap nang mas malapit sa mga lumang kaibigan, buksan ka ng isang tao para sa iyo mula sa isang bagong panig.

Ipagpaliban o itapon ang mga memorabilia, huwag tumingin sa mga pahina ng dating mahal sa isa sa mga social network, kung kinakailangan, gumawa ng permutasyon sa kuwarto at pansamantalang isuspinde ang mga kontak sa magkaparehong kaibigan. Makakatulong ito upang i-restart ang iyong buhay at simulan ang lahat mula sa simula. Patuloy na buhayin ang buhay, maging aktibo at masiyahan sa iyong sariling kalungkutan.

Ang pagiging nag-iisa sa iyong sarili ay hindi madali, ngunit kailangang matutunan. Kadalasan, ang problemang ito ay nangyayari sa mga tao na may isang relasyon sa isang mahabang panahon at nanirahan magkasama. Maaaring hindi karaniwan sa iyo na gumastos ng mga gabi sa isang walang laman na apartment, magsaya, gumawa ng mga gawain sa bahay o maglakbay nang wala ang iyong kasosyo. Gayunpaman, napakahalaga na makahanap ng panloob na pagkakaisa at pakiramdam tulad ng isang sapat na yunit. Masiyahan sa iyong sariling kalayaan: isang mahusay na libro bago ang oras ng pagtulog, isang lakad sa parke nag-iisa, pagpapabuti ng tahanan. Tanging kapag nasiyahan ka sa kalayaan maaari kang lumikha ng mga bagong magkabagay na relasyon.

Kadalasan, ang mga tao ay nagkakamali pagkatapos ng paghiwalay sa mga mahal sa buhay. Minsan hindi nila nalalaman kung paano makaligtas sa puwang, at sa iba pang mga kaso sinusunod nila ang landas ng hindi bababa sa pagtutol. Ang mga sumusunod na bagay ay hindi mo dapat gawin kung gusto mong kumportable na makaligtas sa paghihiwalay.

• Hindi na kailangang sumisid sa iyong sariling mga saloobin at para sa isang mahabang panahon upang bawiin sa iyong sarili. Bigyan mo ang iyong sarili ng ilang araw upang magdalamhati at magtapon ng emosyon, at pagkatapos ay subukan na mabuhay bilang aktibong hangga't maaari: gawin ang mga bagong bagay, makipag-usap sa mga tao, magtipon ng mga impression. Sa anumang kaso ay hindi maaaring maging nostalhik para sa masyadong mahaba, kailangan mong ipaalam sa sitwasyon at mabuhay para sa ngayon.
• Huwag isipin kung paano ibabalik ang isang mahal sa buhay, kung walang malubhang dahilan. Kadalasan, gusto ng mga tao na baguhin ang dating relasyon, dahil sila ay kalmado at komportable sa mga ito, gayunpaman, ito ay isang mapaminsalang paraan. Kung humiwalay ka, nangangahulugan ito na mayroong ilang mga seryosong problema, at sila ay ulitin ulit: pinapahamak mo lamang ang iyong buhay. May mga kaso kung ang isang pares ay magwawakas ng kahangalan at aksidente, ngunit sa kasong ito ang pagnanais na ibalik ang relasyon ay kadalasang kapwa.

• Huwag itago ang kasamaan sa iyong dating kasosyo. Kahit na tila sa iyo na ang iyong mahal sa buhay ay ang sisihin para sa pahinga at naging sanhi ka ng sakit, sikaping patawarin siya. Ang pag-uusig ay pipigilan ka mula sa pamumuhay at pilitin mong patuloy na pag-isipan ang nakaraan, isara ang iyong sarili mula sa mga bagong tao, kung gayon ang paghihiwalay ay magiging mas mahirap.
• Huwag panatilihing masama sa iyong sarili. Maaaring nakagawa ka ng maraming mga pagkakamali sa nakaraang mga relasyon at ang kanilang sarili ay sisihin para sa katotohanan na sila ay tumigil. Patawarin ang iyong sarili at maghabol ka lamang ng mga konklusyon mula sa sitwasyon.

Huwag masyadong magreklamo sa iba. Kinakailangan na magsalita sa mga pinakamatalik na kaibigan, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagbabahagi ng mga detalye ng iyong personal na buhay sa mga malayong kakilala. Una, maaari kang lumikha ng isang dahilan para sa tsismis, at pangalawa, para lamang gulong ang iyong mga tagapamagitan. Maging positibo at bukas sa mga bagong bagay: huwag mag-isip o makipag-usap tungkol sa mga nakaraang mga relasyon masyadong maraming.

Maraming pagkatapos ng pahinga ay may isang unawa na ito ay kinakailangan upang makabuluhang baguhin ang kanilang buhay, ngunit ito ay hindi palaging malinaw kung ano ang kongkreto hakbang ay maaaring gawin sa positibong mga pagbabago. Kung bibigyan ka ng isang mahirap na paghihiwalay, gamitin ang payo ng isang psychologist.

• Kaagad pagkatapos ng pahinga, mas mahusay na ihinto ang pakikipag-ugnayan sa dating, kahit na magpasya kang manatiling kaibigan. Kinakailangan na ang damdamin cool down, at kapag tumigil ka nag-aalala tungkol sa paghihiwalay, maaari mong ipagpatuloy ang komunikasyon.
• Kung ang isang pares ay magwawakas sa inisyatiba ng isa sa mga kasosyo, ito ay kapaki-pakinabang upang makipag-usap sa constructively, ipaliwanag sa isa't isa kung ano ang nararamdaman mo at kung bakit gusto ng isa sa iyo na magbuwag, at ang isa ay nasiyahan. Kailangan mong maging tapat sa isa't isa: kung gayon ang gayong pag-uusap ay magbibigay ng pagkain para sa pag-iisip, gawing mas madali ang bahagi at huwag ulitin ang mga nakaraang pagkakamali sa mga bagong nobela.
• Upang hindi maiinip, gumawa ng masikip na iskedyul para sa iyong sarili. Ang trabaho, libangan, palakasan, pagkamalikhain at pagbabasa ay makatutulong upang makagambala at makabalik sa normal na buhay, ngunit sa isang mabigat na estado ito ay mahirap na humantong sa isang aktibong pamumuhay - mas madali ang paggugol ng oras sa pag-iisip tungkol sa nakaraan. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na ito: gumawa ng isang malinaw na timetable at sundin ito.
• Gumuhit ng mga konklusyon tungkol sa mga nakaraang relasyon at isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel. Isulat kung ano ang iyong ginawa mali, kung ano ang hindi ka angkop sa iyong kapareha. Maaari mong maipakita ang mga problema at hindi pa ulit na ulitin ang mga ito.