Pagkakahiwalay: mga sanhi, yugto at mga paraan ng karanasan

Ang paghihiwalay ay kadalasang humahantong sa masakit na mga karanasan, samantalang ito ay hindi lamang tungkol sa paghiwalay sa iyong minamahal na tao, kundi pati na rin tungkol sa paghihiwalay sa mga bata, sa mga kaibigan. Ang paglabag sa mga relasyon ay palaging isang pagkawala. Upang maiwasan ang ganitong mga masakit na sitwasyon ay makakatulong sa kaalaman sa mga dahilan kung bakit madalas na mahahati ang parting, kung paano sila nakaranas at kung paano mapanatili ang mahahalagang relasyon para sa iyo.

Ang pag-iisip ng sikolohiya ay tinatasa ang pagkawala ng isang relasyon sa isang partikular na tao. Ngunit sa pagsasagawa, ang pisikal na paghihiwalay ay hindi palaging nangangahulugan ng pagkawala ng mga relasyon, at ang pamumuhay na magkasama ay hindi ginagarantiyahan ang espirituwal na pagkakaisa. Ang paghihiwalay ay isang masakit na proseso kung ang isang tao ay mahal sa iyo, kung ang isang mahalagang panahon sa iyong buhay ay malapit na kaugnayan sa kanya. Ang pakikisama sa iyong mga mahal sa buhay (mag-asawa), mga bata, kamag-anak ay itinuturing na masakit. Ang pakikibahagi sa mga malapit na kaibigan ay maaari ring masaktan.

Maaaring kumpleto ang paghihiwalay, kapag ang mga contact sa desisyon ng mga partido o isa sa mga kalahok ng sitwasyon ay tumigil sa anumang anyo. Ang pagkakahati ay itinuturing na hindi kumpleto, pagkatapos ay pinanatili ng mga tao ang ilang mga relasyon - pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga isyu sa pagiging magulang, para sa trabaho, mayroon silang karaniwang mga gawain, mayroon silang balak na maibalik ang mga relasyon. Ang pamamaalam ay tinatawag ding hindi kumpleto sa sikolohiya, kung saan ang isa sa mga partido ay tumangging tanggapin ang katotohanan dahil ito ay, ang oras ay pumasa, at ang yugto ng pagtanggap ay hindi dumating. Ito ay isang mahirap na kaso na nangangailangan kinakailangang tumulong sa isang psychiatrist at psychotherapist.

Ang paghihiwalay ay nagbibigay ng isang mahusay na karanasan sa buhay, masakit, ngunit kung minsan ay kinakailangan. Sa anumang kaso, maraming mga kapaki-pakinabang na bagay ang matututunan mula dito: pagkatapos ng paghihiwalay, ang pagbabago ng mga halaga ng system, ang isang tao ay nagsisimula upang mas mahusay na maunawaan ang mga subtleties ng kanyang sariling karakter, alam niya ang mas mahusay na kung ano ang kailangan niya ng karagdagang mula sa mga relasyon sa hinaharap. Kung, sa kabilang banda, ang mga tao ay bahagi ng pag-iisip nang walang pag-iisip tungkol sa isang desisyon, pagkatapos ay mayroon silang pagkakataon na mapabuti ang kanilang mga relasyon sa pamamagitan ng pagguhit ng mga konklusyon pagkatapos ng pagkakasundo.

Mahalagang maunawaan na ang mga pangyayari mismo at ang mga dahilan na humantong sa kanila ay iba't ibang mga bagay. Kung ang pares ay pormal na masira dahil sa pagkakanulo ng isa sa mga kasosyo, maaaring mayroong anumang dahilan, ngunit hindi ang pagkakanulo mismo. Ang pangangalunya sa adultery ay maaaring itulak ang kalaunan at gawain sa relasyon, ang kakulangan ng produktibong pakikipag-ugnayan sa isang kapareha sa iba't ibang larangan. Ang isang kaganapan na binuo bilang isang iskandalo ay hindi isang dahilan para sa paghihiwalay, ngunit lamang isang dahilan, dahil ang tunay na dahilan ay maaaring muli sakop sa anumang bagay. Tingnan natin kung anong kadahilanan ang humahantong sa pagbagsak ng mga relasyon sa parehong mag-asawa at sa mga bata, mga magulang, mga kaibigan.

Ang dahilan na ito ay napaka tuso. Ang tiwala ay ang batayan ng anumang relasyon, kung hindi ito pagkakaibigan o pag-ibig ay imposible. Ito ay unti-unting nawawala, kung minsan ay hindi gaanong nakikita, unti-unti. Kadalasan para sa mga tao na bigyan ang kanilang mga kamag-anak ng "pangalawang pagkakataon", upang bigyang-katwiran ang mga ito sa loob, ngunit para lamang sa isang sandali, hangga't mayroong tiwala. Sa sandaling mawala ito, ang relasyon ay hindi maaaring magpatuloy. Ang panibugho, lalo na ang mga patakarang anyo nito, ang panlilinlang (kung madalas) ay maaaring humantong sa kawalan ng tiwala. Kahit na ang panlilinlang sa maliliit na bagay ay unti-unti na lumalawak sa isang "malaking niyebeng binilo", na sa isa ay hindi ang pinakamagandang araw ay nakakakuha ng bilis at ang lahat ng lakas nito ay bumagsak sa ulo ng manlilinlang, na halos walang pagkakataon na makatipid ng mga relasyon.

Sa mga tao ito ay tinatawag na "hindi sumang-ayon na mga character." Nagtatakda ang mga tao ng iba't ibang at paminsan-minsan na mga layunin ng polar para sa bawat isa at ayaw nilang tulungan ang bawat isa sa pagkamit ng mga layuning ito. Kung ang asawa ay nag-iimbak para sa isang bagong kotse, at iniisip ng asawa na una sa lahat ay nangangailangan siya ng isang apartment, pagkatapos ay hindi maiiwasan ang mga iskandalo.Kung ipinapilit ng ina na ang anak na lalaki ay pumunta sa unibersidad, at nagtipon siya sa hukbo ng malayang kalooban, pagkatapos ay muli ang lahat ay maaaring magtapos sa paghihiwalay, kung ang isa sa mga partido ay hindi sumang-ayon na tanggapin ang mga prayoridad ng iba.

Mahalaga ang mga priyoridad: para sa isa, mahalaga na mapalago ang propesyon at espirituwal, upang matuto, upang madagdagan ang kanilang halaga bilang isang espesyalista, at ang iba ay naniniwala na ang kasosyo ay nag-aaksaya lang ng oras, na tumatanggap ng ibang diploma, at dahil dito ay nagpapasama sa mga tagumpay ng una. Ang paghihiwalay para sa kadahilanang ito ay maaaring maging pansamantala, at kung ang mga tao ay makarating sa isang kompromiso o matutunan upang maipasok, maaaring maligtas ang ugnayan.

Ang karahasan ay hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal. Sa ilalim ng makatwirang mga dahilan ("Mahal ko", "nababahala ka"), ang isang kasosyo ay maaaring magpakilala ng kabuuang kontrol sa ikalawang isa - suriin kung saan at kailan siya umalis, kung saan ito nangyayari, na tumatawag sa kanya. Ang karahasan sa sikolohikal ay insulto, paninirang puri at kawalang paggalang, ito ay direkta o hindi direktang pagbabawal na mapanatili ang mga pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya, mga paghihigpit, pare-parehong paglilinaw ng mga relasyon.

Ang biktima ng karahasan sa sikolohikal at pagmamanipula ay karaniwang natatakot sa paggawa ng mali, paggawa ng anumang desisyon sa sambahayan na walang kaalaman ng kasosyo, kung ang isang malakas na emosyonal na pag-asa sa isang punong malupit ay idinagdag dito, at pagkatapos ay ang sitwasyon ay nagiging sobrang hindi maituturing. Kadalasan ang mga bata ay manipulahin ng mga magulang o mga magulang ng mga bata, mag-asawa at kahit mga kaibigan ay maaaring nahaharap sa mga pagtatangka sa pagmamanipula ng bawat isa. Ang pakikibahagi sa kasong ito ay ang pinaka tama, at kung minsan ang posibleng paraan lamang. Ang pagkakaroon ng simula isang beses, kahit na pisikal o sikolohikal na karahasan ay karaniwang hihinto, ngunit lamang umuunlad, pagkuha ng higit pa at mas sopistikadong mga form.

Ang bawat tao'y, nagsisimula ng isang relasyon sa isang tao, inaasahan at inaasahan ng isang bagay na mabuti na ang relasyon na ito ay magdadala. Kadalasan ang mga inaasahan ay hindi natutugunan. Mahirap isaalang-alang sa isang matamis na kabataang lalaki ang hinaharap na tyrant o miser, sa isang lumalaking anak na lalaki ay mahirap makita ang kinabukasan ng isang malupit at di-makatarungan na taong tampalasan. Kapag ang isang tao ay nahaharap sa ilang mga manifestations at mga pagkilos ng iba, na kung saan ay hindi magkasya sa larawan ng kanyang mga inaasahan, siya ay nakakaranas ng malakas na pagkabigo, takot, sama ng loob.

Kung nauunawaan natin na itinatayo natin ang ating mga pag-asa at inaasahan, at walang obligasyon na makilala sila, ang paghihiwalay sa dahilang ito ay maiiwasan. Ang isa pang pagpipilian ay upang bigyan ang mga inaasahan at tanggapin ang isang tao bilang siya ay kasama ang lahat ng kanyang mga bahid at kalamangan, ngunit hindi lahat ay maaaring gawin ito. Ang paghihiwalay, kung ito ay nangyari, ay maaaring baligtarin. Ngunit pagkatapos lamang maunawaan ng isa sa mga partido ang pagkakamali ng katotohanan ng pagsulong sa iba pa sa anumang sariling mga inaasahan at pag-asa, at ang iba ay gagawin ang lahat ng posible upang itama kung ano ang hindi maginhawa para sa kapareha.

Sinasabi namin ang tungkol sa alkohol, pagkagumon sa droga, pagsusugal, at iba pa. Kadalasan, sa isang mikrobyo ng isang problema, sinisikap ng isang kasosyo ang kanyang makakaya upang tulungan ang ikalawa upang mapupuksa ang isang masamang ugali. Ngunit may mga pangako na umalis, ngunit sa karamihan ng mga kaso ay walang tunay na pagkilos, at sa gayon ang pagkawala ng tiwala ay may bisa, ang pagbagsak ng pag-asa at inaasahan sa ibang pagkakataon, at pagkatapos ay ang lahat ng iba pang mga dahilan. Sa mga pamilyang may inumin na kasosyo, tumatagal ang mga psychotropic na gamot, ang karahasan at pagmamanipula ay laganap, at tiyak na isang pagkakaiba sa mga prayoridad (maliban kung, siyempre, hindi lahat ng mga miyembro ng pamilya ay umiinom).

Ang kadahilanang ito, na madalas ay sumisira sa mga mag-asawa na "may karanasan". Ang mga damdamin at damdamin ay namamaga ng oras, at ito ay likas at normal.Kung hindi sila papalitan ng mga karaniwang interes, mga libangan, karaniwang mga prayoridad at mga layunin, pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon na ang mga kasosyo ay makapagpapagod lamang sa pakikipag-usap sa isa't isa. Ang pagkawala ng interes, pagkahumaling ay maaaring maging batayan para sa pangangalunya, upang iwan ang pamilya. Ang mga relasyon ay mabilis na lumalala at sa huli ay nagiging kumplikado sa alinman sa mga dahilan na nakalista sa itaas - mula sa alkoholismo ng isang nababihang kasosyo sa karahasan sa tahanan at pagbagsak ng lahat ng mga inaasahan.

Ang mga pagtatalo sa pananalapi tungkol sa kung paano at kung gaano karaming makakamit, kung saan at kung kanino gugugulin, ay isang pangkaraniwang dahilan ng paghihiwalay. Sa kadahilanang ito, maraming mga kadahilanan ang pinagsasama nang sabay-sabay: ito ang pagkakaiba sa mga prayoridad at posibleng manipulasyon. Ngunit tulad ng mga parting maaaring kanselahin kung ninanais, gawin itong baligtarin. Magkasiya upang malaman ang lahat ng mga hindi pagkakaunawaan at bumuo ng isang bagong diskarte sa pananalapi sa isang relasyon na angkop sa pareho. Katulad din, nalutas ang karamihan sa mga domestic na isyu. Kung ang mga tao ay bahagi dahil sa ito magpakailanman, pagkatapos ay may isang mataas na antas ng posibilidad na hindi sila dumating sa unang lugar, ang problemang ito, ngunit ang anumang isa sa itaas. Ang pera at pritong patatas ay lamang ang huling dayami sa tasa ng pasensya.

Kabilang sa mga dahilan para sa paghihiwalay, maaari mong ilista ang maraming iba't ibang mga kinakailangan - at sekswal na kawalang-kasiyahan sa isang kapareha, at ang kababaan ng isa sa mga kalahok sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay maaaring hindi at hindi alam kung paano, at pinaka-mahalaga, ay hindi nais na gumawa ng anumang mga pagpapasya sa lahat. Ngunit kung bawasan mo ang lahat, tulad ng sa matematika, sa isang simpleng equation, maaari mong madaling maunawaan na ang batayan ng anumang paghihiwalay ay insulto, na binubuo ng pagbagsak ng mga pag-asa at inaasahan, galit, galit at takot sa hinaharap.

Ang pakiramdam na ito ay sumisira sa mga mag-asawa, nagdidiskarga ng mga magulang at mga bata sa iba't ibang kontinente, pinipigilan ng mga kaibigan na makipag-ugnayan sa mga kamakailan-lamang na malapit at maliwanag. Pakitandaan na ito ay isang insulto na nagpapahiwatig ng diborsyo dahil sa "hindi sila sumasang-ayon sa mga character", siya ay kasama ng pinansiyal at domestic problema, isang pagkakaiba ng mga prayoridad, isang insulto sa mundo at humantong sa alkoholismo at makatakas sa narkotiko non-iral.

Ang pakikibahagi ay maraming mga mukha. Ang mga taong nakagawa ng ganitong desisyon ay hindi maaaring makita ang bawat isa o maaaring makita ang bawat isa araw-araw, maaari nilang kalimutan na sila ay nakatali sa ilang uri ng relasyon, o maaari nilang matandaan ito at makaranas ng emosyonal na attachment para sa isang mahabang panahon. Nakikilala ng mga psychologist ang ilang uri ng paghihiwalay.

• Pagbubuo ng breakdown - Hindi maaaring alisin ang mga sanhi, imposible ang pagwawasto. Ang mga kasosyo ay may sapat na kalooban at katalinuhan upang magpasiya na makalaya mula sa walang kabuluhan na mga relasyon at maging malaya at kalaunan ay maligaya, ngunit hiwalay. Sa ganitong mga kaso, ang paghihiwalay ay hindi masyadong masakit, bagaman posible na ang mga karanasan ay magkakaroon pa rin ng lugar. Ngunit pagkatapos ng paghihiwalay, ang mga relasyon ng mga tao ay makinis, kalmado, positibo, hindi nila pinapansin ang kanilang kaluluwa o kaluluwa ng kanilang anak, kung mayroon man. Ang mga relasyon ay itinayo sa paggalang sa isa't isa, anuman ang, sa inisyatiba ng isang lalaki o isang babae, sila ay tinapos. Tinitingnan ng mga tao ang kanilang pinagsamang nakaraan nang walang sama ng loob.

• Hindi natapos na gestalt - May mga magandang dahilan para sa paghihiwalay, ngunit walang lakas na gawin ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga dahilan upang manatiling magkasama (ang mga bata ay lumaki, mayroong mortgage, atbp.). Sa gayong mga mag-asawa na ang mga betrayal ay kadalasang nangyayari, ang mga bata ay lumalaki sa isang kapaligiran ng mga talamak na mapanirang kasinungalingan. Ang dalawang mag-asawa ay nakilala na ang kanilang relasyon ay matagal nang mali, walang pagmamahal, walang sex, walang tiwala, walang relasyon. Ngunit natatakot silang baguhin ang isang bagay.

• Traumatikong paghihiwalay - ang desisyon na ginawa at katawanin na umalis magpakailanman. Ito ay puno ng akumulasyon ng isang malaking pag-urong ng mga insulto, bagama't kung minsan ay maaaring nakapagpapatibay ito.Karaniwan, ang isa sa mga kasosyo ay hindi handa na ipagpaliban ang iba, at sa ganitong mga sitwasyon na ang pinakamasamang emosyonal na pag-aalsa at mga karanasan ay nagaganap.

• Pagkaantala ng paghihiwalay - isang panukalang upang mahati nang ilang sandali upang kolektahin ang iyong mga saloobin at gumawa ng isang desisyon na maaaring pumunta sa alinman sa mga nakalistang uri ng paghihiwalay. Hindi ito nakikita bilang masakit na traumatiko, ngunit hanggang lamang sa sandaling ang isang permanenteng desisyon ay ginawa.

• Pseudo-tumataas - isang espesyal na nilikha sitwasyon kung saan ang kasosyo, na nagsimula ito, sa katunayan ay hindi nais ng isang tunay na paghihiwalay, siya manipulates, sinusubukan upang makamit ang isang bagay ng kanyang sarili, ang ilang mga tiyak na layunin. Kung ang isang tao ay parang nasira, binibigyan nito siya ng ilusyon ng kalayaan, ang pagkakataon na magdusa ng mas maraming (may mga taong nangangailangan ng mga karanasan upang mabuhay muli ang kanilang mga relasyon sa pagkalubog at magkaiba ang inip). Kung minsan, ang mga maling pag-uugali ay kinagawian, at humihinto ang manipulator na umaabot sa layunin. Kadalasan, kapag ang pasensya ng ikalawang kapareha ay lumabas o ang manipulator ay nagpasiya na ang mga mapagkukunan ng relasyon ay personal na naubos para sa kanya, ang susunod na puwang ay nagiging totoo at huling.

Ang karanasan ng paghihiwalay ay nangyayari ayon sa sikolohikal na mga batas ng pagkawala (ang yugto ng kalungkutan). Ang pagkakasunud-sunod ng mga antas ng emosyonal na pagbabago ay karaniwang malinaw at palaging isang yugto ay sumusunod sa isa pa. Parehong kalalakihan at kababaihan ay may isang pagkakasunud-sunod, ngunit may mga nuances dahil sa mga katangian ng kasarian ng pag-iisip. Upang makaligtas sa paghihiwalay at hindi maging pasyente sa isang saykayatriko ospital, upang mas mabilis na makayanan ang iyong mga damdamin, mahalaga na dumaan sa lahat ng mga yugto nang hindi nawawala ang isang solong.

Ang unang reaksyon sa pagkawala. Ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng sakit, sapagkat hangga't hindi siya naniniwala sa kung ano ang nangyayari, hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari, ay hindi pinapayagan ang kanyang isipan na isipin ito. Ang mekanismo ng hindi pagsang-ayon ng pag-iisip ay kinabibilangan ng kapag nahaharap sa isang bagay na hindi pamilyar at nakakatakot. Ang pagliit ay pinoprotektahan ang pag-iisip mula sa traumatiko matinding epekto, bahagyang pag-alis ng mga proseso na nagsisimula nangyari sa kaluluwa. Ang pagtanggi ay may iba't ibang porma - mula sa mapilit na pahayag na ang lahat ng bagay, tulad ng dati, ay nagbigay lamang ng mga pansamantalang paghihirap, sa pagkasira ng pagkawala - "ang lahat ay nagpunta para dito, at iyon ay inaasahan".

Ang anesthetic effect ng denial ay nangyayari, ang galit ay lumalabas upang makalikha ng pagkalito - "kung paano niya ito magagawa?" Ang hinanakit, kahihiyan, kahihiyan, lumitaw ang malaking pagkabalisa. Ang mga damdamin ay nagiging ligaw, at sa parehong antas ng isang tao ay maaaring ituro ang kanyang galit kapwa sa inisyatiba ng paghihiwalay at sa kanyang sariling tao.

Ang galit ay naranasan na, halos wala na ito at, marahil, natagpuan na ng tao ang kanyang mga unang paliwanag kung ano ang nangyari, bagaman malayo pa rin siya sa isang kumpletong pagsusuri sa sarili at pagtatasa ng sitwasyon. Kaagad pagkatapos ng galit, nagiging mas malakas ang sakit, at samakatuwid mayroong ganap na likas na pagnanais na mapupuksa ito. Ang unang bagay na hinihiling sa isip ay upang maibalik ang relasyon. Narito ang paghihirap na bahagi ay nahuhumaling sa ideya ng pagbabalik ng minamahal, ang minamahal. Ang partikular na mga napagtatanggol na katangian ay maaaring magsimulang magtaguyod ng isang kapareha, sumulat, tumawag, humingi, magbanta, mag-blackmail, mag-akit sa mapanlinlang na mga dahilan, lumakad sa palibot ng mga manlalaban at mga sorcerer.

Mula sa kung anu-anong emosyonal at pisikal na mga gastos ng lakas at enerhiya ang nakapasa sa susunod na yugto, depende ito sa kung gaano kahirap ang pagtanggi ay maaaring matapos ito.Nagsisimula ang depresyon, ang isang tao ay tamad, hindi enerhiya, para sa kanya ng maraming bagay na mawawalan ng kahulugan, ang isang bagay na dating kasiya-siya ay maaaring makagalit o mag-iwan sa iyo na walang malasakit. May mga karamdaman sa pagtulog, gana sa pagkain. Hindi ko gusto ang anumang bagay, kahit na tumayo at pumunta sa trabaho. Ang sakit ay bumababa, kung minsan ito ay hindi makilala. Ngunit ang entablado ay lubos na mapanganib: kung mali ang iyong pamumuhay, ito ay nagdaragdag ng posibilidad ng paglipat ng sitwasyon na depresyon sa malalang sakit sa isip. Sa yugtong ito na ang pinakamalaking bilang ng mga pagpapakamatay, ang mga pagpatay ng paghihiganti ay nakatuon.

Sa yugtong ito, kinikilala ang personal na pagkatalo. Ang isang pag-unawa sa mga tunay na sanhi at epekto ay dumating, ito ay magiging malinaw kung saan pupunta sa susunod. Sinimulan ng isang tao na maunawaan na ang responsibilidad para sa paghihiwalay ay nakasalalay sa kapwa kasosyo, at bagaman maaari pa ring ikinalulungkot, hindi na sila nagdudulot ng labis na sakit. Ang pag-aampon ng sitwasyon sa anyo kung saan ito naganap. Ang mga pangyayari ay malinaw na nakita, nang walang mga ilusyon. Ang plus ay iyon ang simula ng yugto ng pagpapatibay ay nagpapahiwatig na ang pagpaplano ng isang bagong buhay ay nagsimula na. May mga bagong plano, layunin, alituntunin.

Ang pagnanais na mabuhay ay nagsasalita tungkol sa katapusan ng proseso ng pagtanggap ng pagkawala, ang pagpapahalaga sa sarili ay lumalaki, ang pag-unawa sa sariling halaga at kahalagahan ay lumilitaw, ang damdamin ay dumating na ang pinakamahusay na darating. Ang emosyonal na estado ay nailalarawan bilang bayad, sa ibang salita, mayroon pa ring sugat mula sa pagkawala, ngunit ito ay gumaling na at ngayon ay nagpapaalala lamang sa sarili nito sa pagkakaroon ng isang peklat.

Ang mga katangian ng babae na pagkawala ng buhay ay ang mga babae ay mas emosyonal, at sa gayon ang lahat ng mga yugto sa kanila ay mas maliwanag kaysa sa mga tao. Sa anumang yugto, maliban sa pangwakas, maaaring may mga luha, mga salita, at kahit na isterya. Ngunit ito ay kaligtasan ng kababaihan - dahil sa kakayahang maglabas ng mga negatibong damdamin, itapon ang mga ito habang sila ay lumabas, ang mga kababaihan ay mabilis na nakumpleto ang pagpasa ng lahat ng mga yugto.

Ang mga kababaihan ay bihirang mawalan ng kanilang pagpapahalaga sa sarili pagkatapos ng paghihiwalay, kung medyo nababawasan, ito ay naibalik matapos ang unang pagbisita sa beauty salon o tindahan ng fashion. Ang babae ay may mga kaibigan na maaaring sumigaw anumang oras, at walang anuman na mapapahiya. Kung ang isang babae ay may isang bata, pagkatapos ay hindi siya ay ipaalam sa kanya makakuha ng bogged down sa depression - siya ay nangangailangan ng pag-aalaga, pag-aalaga, at pagganap ng ilang araw-araw na gawain.

Mas pinapangarap ng mga babae, mas madali silang pumasok sa entablado ng pagbabalik sa buhay, mas madali para sa kanila na mangarap ng isang bagong kamangha-manghang buhay.

Ang mga kakaibang uri ng pag-uugali ng lalaki ay tulad na ang paghihiwalay ng mas matibay na pakikipagtalik ay mas mahirap, dahil hindi nila kayang maghirap nang husto, gumugol ng maraming oras sa pakikipag-usap sa mga kaibigan tungkol sa gawa ng minamahal, "pagsira ng kanyang mga buto", at bihira ang mga tao. At walang kabuluhan. Ang pagkuha ng galit at masamang hangarin, ang pagkagalit na may mga luha ay makatutulong sa mga tao na mas madaling makaligtas sa paninindigang yugto. Ito ay sa kanyang mga tao ay maaaring seryoso at permanenteng ma-stuck.

Sinisikap ng mga kalalakihan na tiyakin na walang mapapansin ang kanilang mga damdamin pagkatapos ng paghihiwalay. Itago nila ang mga ito, sugpuin ang mga ito, na nagiging sanhi ng akumulasyon ng negatibiti at pagkagambala sa gawain ng puso, mga daluyan ng dugo at iba pang mga organo. Psychosomatics ay nagmumungkahi na Ang mga lalaki ay namumuhay nang mas kaunting mga babae dahil sa karaniwan nilang pinipilit ang lahat ng bagay na naging masakit.

Sa yugto ng pagtanggi at galit, ang isang tao ay maaaring pumunta sa lahat ng seryoso - alkohol, kaswal na sekswal na relasyon. Lamang sa yugto ng pag-aampon, mauunawaan niya na hindi ito nagdudulot ng malaking kaluwagan, at kung minsan ay nagpapalubha pa rin ng estado. Ang mga kalalakihan ay nagmamalasakit sa kanilang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang inabandunang tao ay tulad ng isang sugat na leon.Sa una, siya ay lick kanyang mga sugat at managinip ng paghihiganti, at pagkatapos ay magsisimula siya upang sisihin ang kanyang sarili para sa hindi magagawang maghari, siya ay nawala. Ito ay maaaring magpataw ng isang makabuluhang imprint sa likas na katangian ng kanyang relasyon sa hinaharap - mas masasaktan siya sa isang lalaki, mas malamang na maililipat niya ang ilan sa pagkagalit, hinala at kawalan ng tiwala sa kanyang susunod na relasyon sa mga babae.

Ang mga taong nais na mabilis na makayanan ang kanilang mga karanasan pagkatapos ng paglabag sa isang relasyon sa isang mahal sa isa ay nabigo - ang prosesong ito ay hindi mangyayari mabilis. Ang lahat ay depende sa pag-uugali, mga pangyayari at mga dahilan para sa paghihiwalay, sa edad at karanasan sa buhay ng tao, ngunit sa pangkalahatan, kailangan mong mag-tune upang maranasan ang bawat yugto.

Ang tamang saloobin ay isang pasyente na saloobin. Walang yugto ay tumatagal magpakailanman, at ang pag-unawa na ito ay tumutulong upang wakasan ang pagkawala sa isang bahagi ng pilosopiko kalmado. Ang bahaging ito ay maliit, ngunit napakahalaga. Psychologists advise hindi na subukan upang harapin ang kanilang mga kondisyon, ito ay hahantong lamang sa pagsugpo at akumulasyon ng mga negatibong, dapat mong subukan upang tanggapin ang bawat yugto bilang hindi maiiwasan. Ang pinaka-mahirap na mga kaso - paghihiwalay sa panahon ng pagbubuntis kababaihan, kaagad bago ang kasal, pagkakanulo at pagkakanulo. Ngunit maaari silang makaranas at masusumpungan ang hindi bababa sa mga pagkalugi, kung susundin mo ang payo ng mga psychologist.

Mahalaga para sa isang tao na tandaan na ang kanyang gawain sa anumang yugto ng paghihiwalay ay upang mapanatili ang kanyang karangalan. Depende ito sa kung ano ang magiging kanyang pagpapahalaga sa sarili ng lalaki pagkatapos umalis ng isang mahirap na sitwasyon. Hindi ka maaaring mag-blackmail, nagbabanta, bumaba sa mga insulto at pag-atake, paghihiganti, sa lahat ng bagay na nagpapababa at nagpapahina sa mga tao, hindi lamang sa mga mata ng mga babae, kundi pati na rin sa kanilang sariling mga mata. Huwag uminom o subukan upang mabilis na makahanap ng ibang babae - Ang mga pagsisikap na punan ang panloob na walang bisa ay karaniwang mapapahamak sa isang kabiguan at isang hindi kasiya-siya na imbensyon para sa maraming taon.

Matapos ang paglusob at galit, maaari mong subukan na makipag-usap sa dating, alamin kung anong mga karagdagang plano ang mayroon siya, marahil siya, tulad mo, nag-aalala at nagagambala tungkol sa pagsira at nais na mag-renew ng relasyon. Kung hindi, huwag mawalan ng pag-asa. Alagaan ang trabaho at lahat ng pag-unlad - basahin, makipagkita sa mga kaibigan, pumunta sa pangingisda, manood ng mga kagiliw-giliw na pelikula, pag-uri-uriin ang kotse engine - tiyak na maraming mga bagay na naipon na ipagpaliban ka hanggang sa ibang pagkakataon. Panahon na upang gawin ito. Ito ay gawing mas madali upang mabuhay mahirap beses.

Talagang nangangailangan ang isang babae ng "mga katulong" - dapat makinig ang isang tao, suportahan. Ngunit hindi ka dapat mag-sorry para sa iyong sarili. Hindi mahalaga kung gaano ang gusto mong pakiramdam sa iyong sarili, dapat kang pumunta sa iba pang mga paraan - malaman kung paano kontrolin at pag-aralan ang iyong mga damdamin, makilala ang pag-ibig para sa dating mula sa takot na nag-iisa, maging katawa-tawa. Mahalagang matuto mula sa puso, taos-pusong magpatawad.

Habang ang mga yugto ng pagbawi pagkatapos ng isang pagkawala ay nagaganap, ang isang babae ay nangangailangan ng pagganyak - upang magtrabaho, matuto, at mag-ingat sa sarili. Ang pinakamahusay na pagganyak ay upang maunawaan na ang tunay na kaligayahan ay maaaring maghintay sa anumang oras, sa anumang lugar. Posible bang magtago ka mula sa mundo, isara ang iyong sarili mula sa komunikasyon, lumakad palibot? Mas madaling tanggapin ang mga hindi mawawala ang kanilang karangalan - gaano man masakit, huwag bumaba sa paghihiganti, alingawngaw, tsismis, pangunguwalta sa pamamagitan ng alipin (kabilang ang mga bata). Kapag ito ay nagiging mas madali, para sa naturang mga aksyon ay maaaring maging masakit nakakahiya.

Ang mga matagal na kaibigan, na konektado sa pamamagitan ng maraming, ay medyo masakit na nakakaranas ng pahinga, ngunit hindi tulad ng mga mahilig. Sa isip, pinakamahusay na maghintay ng oras, makipag-usap sa isang kaibigan nang may integridad, at paalisin pa rin ang mga hindi pagkakasundo. Ngunit kung hindi ito posible, mas mabuti na subukan na patawarin ang isang kaibigan kung nasaktan ka niya, humingi ng kapatawaran mula sa kanya at umalis. Marahil, magkakaroon ka pa rin ng iba't ibang mga kalsada.

Sa depresyon, kung ito ay naantala nang higit sa dalawang linggo, mahalaga na hindi makayanan ang isang tao, ngunit may mga katulong - kamag-anak, kaibigan, psychologist o psychotherapist. Sa maling paraan, maaari itong maging talamak. Mahalagang magtakda ng mga layunin at layunin para sa bawat oras, araw-araw. Ang mas kaunting oras na kinakailangan upang maginhawa ang lahat ng hindi kasiya-siya na mga saloobin, ang mas malubhang depresyon ay magiging.

Matapos ang isang mahabang relasyon, forgetting sakit ay hindi gagana kaagad, ang sakit ay dapat na pumasa sa kanyang sarili. Ihambing ang iyong kalagayan sa isang sugat o trangkaso - kahit na talagang gusto mong mapupuksa ang sakit, hindi mo magagawang gawin ito maagang ng panahon, ang sakit ay bumababa kapag ang katawan ay ganap na nakayanan ang virus o ang sugat ay nakakapagod. Ang parehong may emosyonal na sugat.

Ang kaalaman sa mga kadahilanan kung saan ang mga parting nangyari ay madalas na makakatulong na mapanatili ang mga umiiral na relasyon. Tingnan muli ang mga ito at tandaan para sa iyong sarili na para sa tagumpay ng isang relasyon mahalaga na sila ay may tiwala, na walang karahasan at panunupil, na ang mga tao, bukod sa pag-ibig, ay may mga karaniwang interes at libangan. Isang araw ang pag-iibigan ay lilipas, at ang komunidad ng mga interes ay mananatiling at tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang lahat ng paghihirap na magkasama. Mahalagang umasa sa opinyon ng isang kasosyo, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sariling buhay. Ang mga biktima ay hindi naaangkop.

Inirerekomenda ng bantog na psychologist na si Mikhail Labkovsky ang paghihiwalay ng kanyang ulo na mataas, na nagbabawal sa kanyang sarili kahit na isipin na ikaw ay inabandona o ipinagkanulo. Ang ganitong mga saloobin ay hindi nagdaragdag ng tiwala sa sarili at positibong pag-iisip. Binibigyan din niya ang sumusunod na mga rekomendasyon.

• Huwag mag-dissolve sa isa pa, tandaan ang tungkol sa iyong sarili - kung ang isang kasosyo ay umalis sa iyo, na may mataas na antas ng posibilidad na siya ay tumigil sa pag-ibig sa iyo, kung gayon kung bakit dapat mong magdusa at magdusa, managinip ng pagbabalik ng isang relasyon? Sa mga hindi minamahal na relasyon ay karaniwang hindi ang warmest.
• Lahat ng mag-asawa ay may mga kahirapan sa buhaypati na rin ang mga pag-aaway at hindi pagkakaunawaan, ngunit tanging ang mga una at mahina at hindi maayos, may depekto, kung gusto mo, magbuwag. Samakatuwid, kung ano ang nangyari ay dapat ituring mula sa posisyon na nangyari ang lahat ayon sa katarungan at tama - kapwa mo nararapat kaligayahan sa mahabang panahon. Magkaisa ito ay imposible.

• Bigyan mo ang iyong oras ng oras ng iyong sarili - Ang isang taon ay kailangan sa average upang mapupuksa ang stress na sanhi ng paghihiwalay. Para sa ilan, ang prosesong ito ay mas mahaba, para sa iba ay mas mabilis ito. Ngunit ang lahat, nang walang pagbubukod, ay ipasa ito, walang sinuman ang magpakailanman sa mga yugto ng pagkakaroon ng pagkawala.
• Huwag sisihin ang iyong sarili para sa kahit ano. Hindi ito ang iyong kasalanan na nangyari. At ang pagkakasala ng kasosyo ay hindi naroroon. Nangyari iyan sa ganoong paraan. Tanggapin ito at tingnan ang relasyon na may paggalang at pasasalamat (ito ay mahusay din!), At sa iyong sarili na may taos-puso pag-ibig. Ikaw ay maganda, kamangha-manghang, indibidwal. At ang isang tao ay tumitingin ngayon sa malaking puting mundo para sa kahit isang taong katulad mo, ngunit ikaw.

Kung paano panatilihin ang saloobin pagkatapos ng paghihiwalay, tingnan ang sumusunod na video.