Panginginig sa nakaraan: mga sanhi at mga paraan ng pakikibaka

Ang nakaraan ay ang bagahe ng karanasan. Iba't ibang. May mga gizmos sa maleta na ito, na nag-uudyok ng maligayang mga alaala at isang ngiti, may mga nais mong i-hold sa iyong mga kamay at pakiramdam na ang oras ay bumalik, at may ilang mga hindi mo nais na tingnan. Ang ganitong mga "artifacts" sa mga bagahe ng pamilya kung minsan ay nagiging mga nakaraang relasyon ng mga mag-asawa.

Ang pokus ng pagseselos sa nakaraan ay maaaring naiiba. Kadalasan, ang asawa ay naninibugho sa kanyang asawa (o kabaligtaran) sa dating asawa o kasintahan. Maaaring maging paninibugho ang mga mag-asawa sa isa't isa para sa isang bata mula sa nakaraang kasal. Ang mga inabandunang kalalakihan o kababaihan ay maaaring makaramdam ng paninibugho sa kanilang dating anak na lalaki o anak na babae, na ipinanganak sa kanya sa isang bagong kasal. Ito ay nangyayari na ang paninibugho ay nakaranas ng kahit isang namatay na dating kasintahan o kasintahan ng isang mahal sa buhay. Minsan maaari itong maging isang mental disorder.

Ang panibugho ay maaaring maging tulad ng isang tunay na relasyon sa pagitan ng dating at ang produkto ng mayamang imahinasyon. Isaalang-alang ang mga pangunahing sanhi ng panibugho.

• Mahina at walang seguridad. Nagpapahiwatig ang tao ng pagbabata, lakas ng espiritu, kumpiyansa sa napiling landas at sa kanyang mga aksyon. Ito ay kapag itinaas siya ng matalinong mga magulang at hindi pinigilan ang mga katangiang ito sa kanya. Ang isang batang lalaki na pinalayas at overprotected bilang isang bata, bilang isang may sapat na gulang, ay ipalagay na ang lahat ng bagay ay nabibilang sa kanya, kabilang ang kanyang babae sa lahat ng kanyang personal na espasyo. Ang pakikipag-usap niya sa dating kapareha ay maaaring magbunga ng pakiramdam ng pagmamay-ari sa kanya, at pagkatapos ay hihilingin niya ang alinman sa isang permanenteng ulat o isang permanenteng pananatili sa tahanan sa kapinsalaan ng kanyang karera o libangan. Kung sa pagkabata ang lalaki ay madalas na pinigilan at itinutuwid, kung gayon ang mga matatanda ay patuloy na pagdududa ang kanilang pagkakapare-pareho bilang mga lalaki, ihambing ang kanilang mga sarili sa iba hindi para sa mas mahusay at mag-alala na ang kanyang kasintahan ay pipiliin ang dating na tila mas karapat-dapat sa kanya kaysa sa kanya.

• Hindi matagumpay na nakaraang karanasan. Madalas itong nangyari na nakaranas na ng isang tao ang karanasan ng pangangalunya sa pakikipag-ugnayan sa ibang mga babae. Kung ang isang pag-uugali ng dating kalokohan ay humantong sa pagkakanulo (halimbawa, siya ay maingat na bihisan bago makipagkita sa dating), at pagkatapos ay sa isip na hindi malay, ang gayong pag-uugali ay naitala bilang katunayan ng pagkakanulo. Sa isang bagong relasyon, ang parehong pag-uugali ng kapareha ay isang senyas ng pagkakanulo, bagaman ang babae ay walang mali sa kanyang mga iniisip at maingat na pag-aalaga sa sarili ay isang magandang ugali lamang.
• Madalas na makipag-ugnayan sa dating mga mahilig. Kung ang asawa ay nasa regular na sulat o madalas tumawag, nakakatugon sa dating, kung gayon, natural, maaari itong saktan ang kanyang asawa. Kahit na ang mga pagpupulong ay maaaring dahil sa karaniwang mga gawain o mga gawain ng magkasamang mga bata. Kung gayon ang taong naninibugho ay maaaring ilipat ang kanyang pangangati sa mga bata.
• Mental disorder. Nangyayari ang opsyon na iyon. Kadalasan ito ay isang nakuha paglihis mula sa pamantayan bilang isang resulta ng isang kumbinasyon ng mga nakaraang mga sanhi ng kontribusyon sa malubhang stress. Pinipigilan ng stress ang mga mekanismo ng pagtatanggol ng pag-iisip, at ang pag-uugali ng tao ay hindi sapat. Ipinahayag sa pagtugis ng isang kapareha, ang pangangailangan ng pare-pareho at agarang pag-uulat, nadagdagan ang hinala.

• Kakulangan ng pananampalataya sa iyong sarili. Ang kahinaan sa isang mas mataas na antas kaysa sa mga tao ay likas sa mga kababaihan. At kung ang isang batang babae ay underestimated bilang isang bata, ang kanyang kababaihan dignity ay maliit na halaga, pagkatapos, bilang isang matanda, siya ay mamuhay na may pakiramdam na siya ay isang bulok na babae, ina, at mistress.Ang mga damdaming ito ay hindi pinapayagan ang kanyang ganap na buksan at pinalitan ng mga pagdududa, ikinukumpara niya ang sarili sa isang potensyal na karibal at sinisikap na linawin ang kanyang pagiging posible sa pamamagitan ng isang kasosyo. Maaari niyang patuloy na tanungin siya tungkol sa kanilang relasyon, kung paano nila ginugol ang kanilang oras, kung ano ang sinabi niya sa kanya. Sa bersyong ito, ang paninibugho ay maaaring kumalat sa mga anak ng isang tao mula sa nakaraang kasal.
• Naipapaalala niya sa kanya ang dating. Ang kasosyo mismo ay nagsasabi tungkol sa dating kasamahan, naglalarawan ng mga sandali ng kanilang buhay na magkasama, nagpapakita ng mga lugar kung saan sila ay magkakasama, nag-iimbak ng mga bagay na ipinakita sa kanya. Ang isang babae, na likas na pinagkalooban ng damdamin, ay mas madaling isipin kung ano ang nadama niya tungkol sa dating at ipinapahiwatig ang mga ito sa kasalukuyan. Ang mga regalo ng mga nauna, na talagang nagdadala ng isang bahagi ng dating may-ari, ay maaaring magagalitin nang hindi kukulangin, at ang babaeng pantasya sa batayang ito ay magpinta ng isang larawan ng pagkakanulo.
• Kilalanin ang iyong partner sa isang dating babae. Ang mga ito ay maaaring personal na mga pagpupulong o mga tawag sa telepono at pag-uusap sa chat. Ang mga dating kasosyo ay maaaring makipag-ugnayan para sa mga pangkaraniwang gawain o, kung mapagkakatiwalaan na kilala na wala silang pangkaraniwang mga gawain, sila ay pinagsasama-sama ng higit pa.

Nagtatakot sa aming kasosyo sa nakaraan, lumulubog kami sa di-tunay na mundo, samakatuwid, habang kami ay nahihirapan sa mga negatibong damdamin, hindi kami nabubuhay sa kasalukuyang sandali, ngunit nasa isip na nasa mga kuwento na naipasa na. Ang paghinto na mainggit sa isang lalaki para sa isang dating kasintahan o asawa sa dating kasintahan ay posible. At ito ay pangunahing nakasalalay sa paninibugho ang kanyang sarili. Kahit na, ang mga taong naninibugho, maaari ka ring magbigay ng ilang tip.

Kung mayroon kang isang mapagkakatiwalaang relasyon sa isang kapareha, ikaw ay hindi makadarama ng pangangati bilang tugon sa isang pagbabago sa kanyang pag-uugali, ngunit ang paghihirap ng isang minamahal. Sikaping suportahan siya, huwag lamang magsisisi, mapapahiya ang iyong kapareha, huwag ikinalungkot ang mga salitang tutulong sa kanya na maging makabuluhan at karapat-dapat. Kung ang paninibugho ay walang batayan, sikaping makipag-usap nang hayagan sa iyong kaluluwa, kung posible sa isang maayang kapaligiran. Alamin kung ano ang masakit sa iyong kapareha. Ang iyong taos-pusong pansin ay maaaring sapat na upang maubos ang paghaharap sa pagitan mo.

Posible na napansin mo o napansin mo pagkatapos ng pag-uusap na pinupukaw mo ang iyong minamahal sa panibugho. Marahil ay madalas kang makipag-usap tungkol sa nakaraang mga relasyon o nagpapakita ng mga bagay na naibigay sa panahon na ito. Kung gayon, mag-isip tungkol dito - bakit kailangan mo ang self-assertion?

Ngayon alamin natin kung ano ang gagawin upang madaig ang paninibugho.

Bumalik tayo sa mga dahilan ng babae na paninibugho.

• Pag-aalinlangan sa sarili. Subukang tandaan kung sino ang nagsabi sa iyo o kung kailan, o ginawang malinaw na hindi ka nagbibihis tulad nito, ikaw ay hindi pambabae at, sa pangkalahatan, isang masamang babaing punong-abala? Alalahanin ang mga ito o katulad na mga negatibong pahayag. Ito ay mahalaga upang maunawaan na hindi sila sa iyo. Ang mga parirala na ito ay paminsan-minsang sinasadya o sadyang inihatid ng iyong mga magulang o iba pang mga kamag-anak, mga girlfriend, mga talagang pinaniniwalaan mo, at samakatuwid tinanggap ang mga salitang iyon bilang katotohanan. Ngayon ay gumana ka ng kaunti pa at hanapin ang iyong sariling mga pahayag. Bigyan ang iyong sarili ng oras para sa prosesong ito at para sa kanilang ripening. Magsanay araw-araw, dahil ang sitwasyon ng buhay ay hindi maaaring bawiin sa isang instant.
• Madalas na naalaala niya ang dating, nagsasabi tungkol sa kanya. Gusto ba niyang maging sanhi ng iyong paninibugho, o i-set ang mga katotohanan, ngunit nadarama mo ang pagkabagabag, sakit, galit, o iba pang pakiramdam na nagsisira sa iyo. Upang ihatid ito sa iyong asawa, hindi mo kailangang paninirang-puri siya, kunin siya o kunin ang mga pinggan. Maaari mong iulat ang iyong kalagayan sa mas mahihirap na paraan. Ang pinaka-matagumpay sa kanila - isang lantad na pag-uusap. Sa katunayan, gusto mong malaman niya ang tungkol sa iyong damdamin. Kaya sabihin sa kanya ang tungkol sa mga ito.Lamang kapag nararamdaman mong maaari kang magsalita nang mahinahon, pumili ng isang sandali. Ang layunin ng naturang pag-uusap ay hindi upang kumbinsihin ang kasosyo kung ano ang isang kontrabida niya, ngunit upang dalhin ang kanyang damdamin sa kanya.

• Ang iyong asawa ay dating isang dating kasintahan. Maaari silang magkaroon ng karaniwang mga gawain at ito ay normal. Bakit dapat siyang lumikha ng mga kaaway sa paligid niya? Ang pagpapanatili ng normal, ang mga relasyon ng tao ay maaaring magsalita tungkol sa kanyang kawalan ng salungatan, at ang katunayan na hindi niya itago ang mga ito mula sa iyo - tungkol sa kanyang katapatan bago mo. Ang isang kawili-wiling point: sa pamamagitan ng paraan na siya ay nagsasalita tungkol sa mga babae na katangian ng dating o iba pang mga batang babae, ang isa ay madalas na hukom ang kanyang saloobin sa babae sex sa pangkalahatan. Kung walang malinaw na dahilan para sa paninibugho, subukang gamitin ang sitwasyon sa iyong kalamangan, panatilihin ang iyong daliri sa pulso. Kung ito ay hindi pa rin magbibigay sa iyo ng kapayapaan, dapat kang makipag-usap sa puso ng iyong puso sa iyong tao, hindi sa pag-iinsulto sa kanya, ngunit pagbabahagi ng iyong damdamin.

Alin sa mga sumusunod na dahilan ang nagpapanibugho sa iyong kasamahan?

• Mataas na pagpapahalaga sa sarili. Sa tingin mo seryoso na ang isang tao ay maaaring pag-aari sa iyo? Pagkatapos ay isaisip na sa buhay magkakaroon (o nangyari na) mga sitwasyon kung saan kayo ay ituturing na bagay ng pag-aari ng isang tao.
• Nadagdagan ang paghihinala. Kapag bilang isang bata ang iyong mga magulang o mga kamag-anak, taos-pusong nagnanais para sa iyo lamang na mabuti at paniniwalang mayroon kang malakas na mga katangian sa iyo, hinimok, hinamon ka para sa isang marangal na gawa sa isang batang babae, nakabalik kapag nagpakita ka ng katatagan at kalayaan sa pagtatanggol sa iyong opinyon, isang mental na imahe ay nabuo sa iyong hindi malay: Ako ay nakakatawa, mahirap at walang karapatan sa aking opinyon o isang bagay na tulad nito. Ang pagtukoy sa mga saloobing ito na kasalukuyang nakatira ay ang unang hakbang sa paghahanap ng iyong sarili. Ang prosesong ito ay hindi mabilis, ngunit ito ay katumbas ng halaga upang ipatupad ito.
• Ang paninibugho bilang resulta ng mga nakaraang kabiguan sa kababaihan. Mas madaling kontrolin ang prosesong ito, dahil mas may kamalayan at madaling subaybayan. Sa kabila ng pagkakatulad ng ilang mga sandali ng iyong dating at kasalukuyang mga relasyon, kailangan mo pa ring maunawaan na ang iyong mga kasama ay ganap na magkakaibang tao. Samakatuwid, mahalaga na paghiwalayin ang nakaraan at ang kasalukuyan, sinasadya ang pag-aayos sa ating sarili dito.
• Ang asawa ay madalas na nakikipag-usap sa dating. Lahat ng mga isyu ay nalutas kung sila ay malutas nang mapayapa. Ang pagkapinsala at kawalang-kasiyahan ay nagpapalayas lamang. Ang pakikipag-usap sa iyong kasamahan ay makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong damdamin. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong mga pagdududa. Ang iyong nasusukat, nasusukat na mga kaisipan, kalmado at tiwala, ngunit hindi mapigilan ang tono ay gagawin ang kanilang gawain, at maipapaalam mo sa iyong asawa kung ano ang gusto mo. Upang makaganap ang dialogue, kinakailangan na makinig sa sagot, nang hindi nakapagpapasiya, at binibigyan ang iba pang kalahati upang magsalita.

Kung ikaw ay naninibugho sa mga anak ng iyong kasamahan, kung gayon ikaw mismo ay isang di pa gaanong tao. Dahil ang isang matatag at matatag na pagkatao sa pangkalahatan ay mahirap na mawalan ng timbang, ang isang tao ay nakakaalam ng kanyang sariling halaga at pinapahalagahan at iginagalang ang damdamin ng ibang tao.

Ang koneksyon sa pagitan ng bata at ng magulang ay isang maliwanag na damdamin, ang karanasan ng pagiging magulang ay isang walang kapantay na kaligayahan! Kung mayroon kang karanasan, mas madali para sa iyo na maunawaan ang iyong kasosyo, at kung hindi, buksan ang iyong puso. Unawain na ang tunay na pagmamahal ay isang estado kung saan naranasan mo ito para sa lahat at lahat ng nakapaligid sa iyo at sa iyong kasama. Siya ay nag-iiba-iba at hindi binabahagi ang pamilya sa iyo-akin. Hanapin ang pakiramdam na ito, alagaan ang mga napakahirap na pagpapahayag nito, at ang iyong buhay ay magkakaroon ng bagong kahulugan, at ang kagalakan ay mananatili sa iyong puso. Pagkatapos nito, mapapansin mo kung paano ang iyong saloobin sa mga bata sa pangkalahatan, patungo sa mga anak ng iyong asawa, at sa totoo lang sa iyong asawa, ang mga pagbabago.

Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay dapat matutong magbahagi ng kanilang sarili at mga damdamin, kaisipan, opinyon ng iba.Ang mapanira na mga saloobin na dumalaw sa iyo, na sumisira sa panloob na pagkakaisa, nakagambala sa pakikipag-usap sa mga malalapit na tao, maaari mong at matututo na palayain. Upang gawin ito, kilalanin ang gayong pag-iisip sa isang madaling paraan: pangalan, kulay, hugis, o, kung napansin, amoy, hawakan. Makakatulong ito upang gawing mas malinaw ito.

Salamat sa kanya para sa agham (salamat sa kanya, maaari mo na ngayong makilala ang iyong sarili nang mas mahusay sa kasalukuyan), patawarin siya dahil sa nakakagambala sa iyo, pagpapatawad sa isa na tumulong sa pagpapalakas nito sa iyo at sa pag-iisip. Ang pag-iisip at pakiramdam na inilabas sa iyo ay maaaring lumipad tulad ng isang lobo o mawala sa isang hamog na ulap, o nawawala sa anumang paraan nang magkakaiba.

Sikolohikal na trauma dahil sa isang break sa nakaraang relasyon. Ang pamumuhay sa nakaraan ay ang parehong bagay bilang sa virtual katotohanan. Upang matutunan kung paano mamuhay sa kasalukuyan, subukan na gawin ang isang simpleng ehersisyo: pumili ng isang maginhawang oras, isang lugar (mas mabuti nag-iisa) at para sa mga limang minuto (maaari kang magtakda ng isang timer) tandaan kung saan sensations napansin mo, kung aling mga saloobin, damdamin, kagustuhan ay darating sa iyo. Regular na gawin ito, at mapapansin mo na ikaw ay lalong dumami sa kasalukuyan, at nadarama mo ang higit pa at higit pa na ikaw ay tunay.

Sa kaso ng isang mental disorder na naudyukan ng panibugho, ang paglutas ng problema ay nilalaro sa pamamagitan ng antas ng kamalayan ng sariling paglihis sa pamamagitan ng nagseselos. Kung alam niya ang kanyang kondisyon at ang mga dahilan na humantong sa kanya, maaari mong subukan na paganahin ang problema sa iyong sarili gamit ang mga diskarte na inilarawan sa artikulo. Kung hindi mo magawa ang iyong sarili, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist.

Kung paano ihinto ang pagiging naninibugho ng nakaraan, tingnan ang susunod na video.