Paano mapupuksa ang paninibugho ng kanyang asawa at matutong magtiwala sa kanya?

Upang malaman kung paano kontrolin ang iyong damdamin at itigil ang pagseselos sa iyong asawa, kailangan ng isang tao na makilala ang mga sanhi ng damdaming ito. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang payo ng mga psychologist at paglalapat ng mga ito sa buhay, maaari mong pagtagumpayan panibugho, na sa huli ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang pagkakatugma sa loob ng pamilya.

Bago simulan ang trabaho sa pagsugpo ng masigasig na mga flashes, kailangang matukoy ng isang tao ang mga sanhi ng kanilang pangyayari. Ang emosyonal na pagsabog ay maaaring ma-trigger ng maraming mga kadahilanan, at ang babae ay hindi laging sisihin para dito. Naniniwala ang maraming sikologo na ang paninibugho ay nauugnay sa pag-aalinlangan sa sarili, na nagsisimula sa maagang pagkabata. Ito ang mga relasyon ng magulang na nasa modelo ng pag-uugali ng bata sa kanilang sariling pamilya.

Kung ang batang lalaki ay lumaki sa isang buong pamilya, kung saan ang kapayapaan at pagkakasundo ay naghari, pagkatapos bilang isang may sapat na gulang, malamang na hindi siya maging paninibugho. Ngunit kung ang pagkabata ng bata ay ginugol sa isang mono-pamilya, o kung nakita niya ang pagkakaiba sa pagitan ng mga magulang mula noong pagkabata, sa hinaharap ito ay maaaring humantong sa mga problema sa relasyon sa kabaliktaran.

Ang panibugho ay isang tanda na ang isang tao ay natatakot na mag-isa. Kinikilala niya ang kilalang tao, na naniniwala na makakahanap siya ng kapalit. Ang pagnanais na makontrol ang iba pang kalahati ay palaging magiging kasosyo, na sa huli ay maaaring sirain ang kasal.

Siyempre, ang mga seloso na damdamin ay hindi maaaring maranasan nang walang pagmamahal. Maraming mga kababaihan ang nagbibigay-katwiran sa agresibong pag-uugali ng mga mag-asawa na ito lamang. Ngunit ang pagmamahal ng isang masigasig na tao, lalo siyang nag-iinit at nagagalit na sinusubukang i-monopolyo ang buhay ng kanyang minamahal.

Ang mga suspetsa ng pagtataksil ay maaaring mangyari sa isang lalaki kung ang kanyang asawa:

• panaka-nakang bahay late;
• ay hindi palaging sagutin ang mga tawag sa telepono kaagad;
• gumagana sa koponan ng mga lalaki;
• nakikipag-usap sa mga babaeng walang asawa;
• uusap masyadong mabuti sa iba pang mga tao;
• maliwanag na ipininta at bihis.

Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay walang magandang dahilan, ngunit maaari seryoso pahirapan ang buhay ng parehong mag-asawa. Ang kakulangan ng tiwala sa sarili ay ginagawang kontrol ng isang lalaki ang bawat hakbang ng kanyang asawa, na nag-aayos ng tuluy-tuloy na mga interogasyon.

Ang sobrang pagtitiwala ay may negatibong epekto hindi lamang sa relasyon ng pamilya, kundi pati na rin sa kalusugan ng taong naninibugho. Ang physiological na proseso na nagaganap sa katawan sa panahon ng masigasig na paglaganap ay maaaring pukawin ang isang bilang ng mga sakit. Halimbawa, ang patuloy na hinala at kahina-hinala ay maaga sa hinaharap ang isang asawa sa depresyon o magdudulot ng mga pag-atake ng takot.

Ang pakiramdam na naninibugho, ang isang tao ay maaaring makasama ang aktibidad ng puso., dahil ang kondisyon na ito ay ang sanhi ng mas mataas na presyon ng dugo at mas mataas na rate ng puso. Ang huli ay humahantong sa pagtaas ng kolesterol at higit na pag-atake sa puso.

Ipinakikita ng mga siyentipiko na ang mga taong may masigasig na mga tao ay may nabawasan na kaligtasan sa sakit at mas madalas kaysa sa iba ang dumaranas ng sakit sa tiyan, pagsusuka at pagduduwal. Bilang karagdagan, nagdurusa ang mga ito sa mga kalamnan at mga kasukasuan.

Ang pakiramdam ng paninibugho, ang asawa ay karaniwang nagsimulang maniktik sa kanyang asawa. Patuloy niyang sinusuri ang cellphone ng kanyang asawa, pinalabas ang mga detalye ng nakalipas na araw mula sa kanya, at hinihingi rin niyang magbigay ng mga ulat kung saan siya pupunta at kung ano ang kanyang pinag-uusapan. Sa isang subconscious level, tila sa naninibugho na tao na ginagawa niya ang lahat ng tama. Mahirap para sa kanya na maunawaan na ang malulusog na relasyon ay itinatayo sa isa't isa sa pagkakaunawa at pagtitiwala. Ngunit ang isang naninibugho na asawa ay dapat na maunawaan na ang paranoyd na saloobin ng pag-ibig ay lason.

Sikolohikal na payo upang mapupuksa ang paninibugho.

• Pag-aaral ng sitwasyon. Ang pamamaraang ito ay isang pagmumuni-muni sa iyong sariling pag-uugali. Ang isang lalaki ay dapat subukan upang isipin kung ano ang mangyayari kung ang kanyang asawa ay nakakapagod ng walang katapusang mga iskandalo at pagbubunyag ng mga balak. Magagawa ba niya ang sapat na pag-unawa sa pag-alis ng kanyang asawa? Makakahanap ka ba ng lakas upang lumikha ng isang bagong pamilya? Upang maiwasan ang pagkawasak ng pag-ibig, ang isang tao ay dapat madaig ang kanyang sarili at maunawaan na ang paninibugho ay hindi humantong sa anumang mabuti.
• Palakihin ang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang taong naninibugho ay dapat na ihinto ang paghahambing sa kanyang sarili sa ibang mga lalaki. Ang kakayahan na pahalagahan ang iyong sarili at gawin ang iyong sariling mga pagkukulang ay makakatulong sa indibidwal na magtagumpay na paninibugho. Upang gawin ito, kailangan mong patuloy na paalalahanan ang iyong sarili ng mga positibong katangian at kasanayan na kakulangan ng mga potensyal na kakumpitensya.

• Pagpaplano ng mga aktibidad sa paglilibang. Kadalasan, ang mag-asawa ay gumugugol ng kaunting panahon nang magkasama, at samakatuwid ang asawa ay hindi lamang alam kung ano ang ginagawa ng kanyang asawa. Maaaring alisin ang hindi pagkakaunawaan sa pamamagitan ng pagkuha ng responsibilidad para sa mga family home evening. Ang mga madalas na magkasamang paglalakad, romantikong mga hapunan at mga pahayag sa puso-sa-puso ay makatutulong sa isang tao na madama ang kanyang sariling kahalagahan at palakasin ang unyon.
• Pagkontrol ng emosyon. Bago ipahayag ang hinala ng pangangalunya sa kanyang asawa, ang kanyang asawa ay dapat na maingat na masuri ang sitwasyon. Ang sobrang pantasiya at pag-atake ng paranoya ay nakakaapekto lamang sa relasyon, samantalang maiwasan ang mga pag-aaway kung dadalhin mo ang iyong sarili sa oras.
• Maghanap ng mga bagong libangan. Kadalasan ang pagnanais para sa kabuuang kontrol ay nagmumula sa asawa ng inip. Upang maiwasang mangyari ito, dapat siyang makahanap ng isang bagay para sa kanyang sarili. Maaaring ito ay sports training pagkatapos ng trabaho o mga aktibidad na nauugnay sa manual labor.

Posibleng mapagtagumpayan ang pag-aalinlangan sa sarili sa pagbisita sa isang bihasang sikologo. Ang espesyalista sa konsultasyon ay tutulong sa isang tao na kilalanin ang ugat ng problema at maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Maraming tao ang napahiya na dumalaw sa mga sikolohiyang pampamilya, na isinasaalang-alang ito ng pagpapakita ng kahinaan. Ngunit ito ay propesyonal na tulong na makatutulong sa taong naninibugho na iligtas ang kanyang pamilya.

Bilang karagdagan sa mental therapy, ang pagtataguyod sa isang partikular na diyeta ay makakatulong na makayanan ang pag-aalinlangan at pagtagumpayan ang paninibugho na damdamin ng isang tao. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng madilim na tsokolate, gulay, keso, mani, buto, sitrus at pulang karne. Ngunit ang matalim, mainit at sobrang malamig na pagkain ay nakakatulong sa pagpapaunlad ng hormon ng stress, na nagpapahiwatig lamang ng mga bouts ng di-makatwirang paninibugho.

Kung paano mapupuksa ang paninibugho at tamasahin ang mga relasyon, tingnan ang susunod na video.