Mga pancake para sa isang bar: mga uri, tatak at mga tampok ng pagpipilian

Ang kalusugan ay isang mahalagang bahagi ng masaya at komportableng buhay ng bawat tao. Para sa mahabang buhay at kagalingan ay hindi maaaring gawin nang walang sport, na kinakatawan ng maraming uri na katanggap-tanggap para sa anumang kasarian at edad. Mas gusto ng mga kalalakihan at ilang kababaihan hindi lamang upang palakasin ang kanilang kalusugan, kundi pati na rin ang hugis ng kanilang mga katawan, na ang dahilan kung bakit hindi nila magawa nang walang trabaho sa weighting. Ang pinaka-popular na kagamitan sa sports sa kasong ito ay mga dumbbells at pancakes para sa bar, na tatalakayin pa.

Pancakes para sa isang bar ng pangangailangan para sa trabaho sa burdening. Ang kagamitan sa sports na ito ay may anyo ng isang disk na may butas sa gitna, upang ito ay maginhawa upang ilagay ito sa leeg. Ang materyal na kung saan ang mga pancake ay maaaring magkaiba. Ito ay kinakailangan upang Ang bigat ng mga disk ng humigit-kumulang sa parehong laki ay naiiba. Ang isang propesyonal na atleta ay madaling piliin para sa kanyang sarili ang nais na uri ng produkto at timbang, na tumututok sa mga digital na halaga at kulay.

Kapag ikaw ay unang pumasok sa bulwagan, maaari kang makalito kapag nakita mo ang iba't ibang mga pancake sa harap mo, na may iba't ibang mga diameters, thicknesses, kulay, masa at materyales. Ang isang mahalagang detalye ay ang lapad ng butas, na dapat na tumutugma sa leeg. Para sa mga nagtatrabaho nang mababa ang timbang, maaari kang gumamit ng magaan na mga disc na may maliit na butas.

Upang maayos na bumili o pumili ng mga disc sa bar sa gym para sa iyong sarili, kailangan mong magkaroon ng pangunahing kaalaman tungkol sa kanilang lapad at timbang. Ang lapad ng butas ay makilala ang pancake:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Ang sukat ng leeg sa kasong ito ay dapat na angkop - 25, 30 at 50 mm. Maaari mong gamitin ang mga produkto na hindi tumutugma sa leeg, ngunit ito ay nangangailangan ng isang espesyal na adaptor. Ang mga string ng pancake na walang mga adapter o sleeves ay makabuluhang nagdaragdag ng mga pinsala. Ang mga laki ng mga disk ay maaaring magkaiba ang kanilang sarili - mula sa maliliit, na matagumpay na ginagamit sa mga dumbbells, sa mga pangkalahatang mga.

Kung ang atleta ay gagana sa mababang timbang, pagkatapos Mas mainam na gumamit ng maliit na imbentaryo ng lapad Ang kaligtasan na may maraming timbang ay nagsasangkot sa pagpili ng mga malaking pancake na lapad, na nagpapahintulot sa iyo na itaas ang leeg sa itaas ng sahig, na makabuluhang nagpapabuti sa usability ng projectile at, kung ginamit nang maayos, pinabababa ang panganib ng pinsala.

Ang laki ng naturang kagamitan ay maaaring naiiba mula sa iba't ibang mga tagagawa, dahil sa pagpili ng isang disk para sa iyong sarili, dapat mo munang tingnan ang timbang nito. Ang pinakakaraniwang mga pagpipilian ay:

• Mula 0.5 hanggang 5 kg - ang pinakamadaling;
• 10 at 15 kg - medium weight category;
• 20 at 25 kg - para sa mga sinanay na mga atleta;
• 50 kg - para sa mga propesyonal na atleta.

Sa isang leeg, maaari mong lagyan ng string ang iba't ibang bilang ng mga pancake upang makuha ang ninanais na timbang. Kapag nagtatrabaho sa sports equipment na ito, mahalaga na gumamit ng mga espesyal na plugs na pumipigil sa mga disc na lumipad mula sa leeg, na mapanganib para sa atleta at para sa mga nagtatrabaho malapit sa kanya. Upang gawing kaakit-akit ang hitsura ng imbentaryo at mas kumportable upang magtrabaho kasama nito, ang kulay ng produkto ay makakatulong sa pagpili ng tamang timbang.

Ang mga maliliit na pancake ay kadalasang hindi na-label, dahil ang mga propesyonal ay bihirang magtrabaho kasama ang mga ito, at ang mga scheme ng kulay ng iba pang mga pagpipilian ay naiiba nang malaki. Mga modelo ng bakal na may isang panlabas na diameter ng 45 mm at isang 50 mm bushing:

• 15 kg - dilaw;
• 20 kg - asul;
• 25 kg - pula.

Ang mga goma disc na may isang manggas 50 mm at isang panlabas na diameter ng 45 mm ay may mga sumusunod na pagbabago:

• 10 kg - berde;
• 15 kg - dilaw;
• 20 kg - asul;
• 25 kg - pula.

Ang mga kulay na mga produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na matukoy ang mga kinakailangang kagamitan at string ang kinakailangang bilang ng mga disk sa leeg. Kung mayroong isang pangangailangan upang magdagdag ng isang projectile ng liwanag timbang, pagkatapos ay kailangan mong hanapin ang mga itim na pancake.

Ang kadalian ng paggamit ng mga pancake para sa baras ay din dahil sa materyal na kung saan sila ay ginawa. Kaya, may mga ganoong pagpipilian:

• goma pinahiran;

• bakal;

• composite.

Ang pinaka-kumportable at matibay na goma produkto ay isinasaalang-alang bilang sila ay sakop ng isang proteksiyon layer na hindi pinapayagan ang base materyal sa kalawang. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang projectile ay pinawalang halaga, na nagpapataas sa kaligtasan ng pagtatrabaho nito at pinabababa ang pinsala sa gym, na maaaring maging sanhi ng hindi gaanong paggamit ng mga mabibigat na bagay sa ordinaryong sahig. Ang tanging disbentaha ng pagpipiliang ito ay ang relatibong mataas na gastos, ngunit laban sa background ng isang mahabang buhay ng serbisyo, ang pananabik na ito ay maaaring ituring na hindi gaanong mahalaga.

Ang mga produkto ng bakal ay mas maginhawa upang gamitin, dahil nagpapalabas sila ng maraming ingay at tugtog, at kung mahulog sila sa sahig maaari silang makapinsala sa kanila. Mula sa matagal na paggamit at pagpapanatili ay wala sa mga ideal na kondisyon, ang mga disc na ito ay magsisimula sa kalawang. Ang pinaka-abot-kayang at maginhawang opsyon para sa home use ay mga composite na produkto na puno ng isang dalubhasang mortar, katulad ng kongkreto. Ang mga pancake ay mura, ngunit mabilis na mabibigo.

Ang mga propesyonal na atleta ay gumagamit ng isa pang mga cast iron disc para sa bar. Ang kanilang mga pakinabang ay:

• mahabang buhay ng serbisyo;
• ang kalidad ng materyal;
• solid cast construction;
• maginhawang form;
• paglaban sa kaagnasan;
• maliit na gastos.

Kapag gumagamit ng ganitong mga disc ito ay kinakailangan upang gumana sa isang espesyal na patong upang kung ang projectile ay sinasadyang bumaba, ang sahig ay hindi nasira.

Sa mga sports shop makakahanap ka ng mga pancake para sa isang bar sa isang plastic na kaso, na kung saan ay mura, magkaroon ng isang malaking iba't ibang timbang at tumingin mabuti. Ang mga plastik na disc ay mas angkop para sa tahanan kaysa sa propesyonal o malubhang pagsasanay, kung saan ang mga variant ng metal ay mas madalas na ginagamit, ngunit maaari rin itong makita sa mga malalaking bulwagan na may iba't ibang mga projectile.

Ang kagamitan sa sports ay nagiging popular na dahil sa interes sa isang malusog na pamumuhay at pagnanais na mapabuti ang iyong figure at hitsura. Ang mga ehersisyo na may kabigatan ay hinihingi ng parehong mga propesyonal na atleta at mga nagsisimula, dahil sa mga sports hall doon ay dapat na kagamitan na nakakatugon sa mga pangangailangan ng lahat.

Ang pagbili ng mataas na kalidad na kagamitan para sa bahay o gym ay isang mahalagang bahagi ng matagumpay na pagsasanay, dahil ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga branded na mga produkto na napatunayan na sa kanilang sarili.

Kabilang sa mga pinaka sikat na mga tagagawa ay tulad.

• Torneo - Ang mga produkto ay ipinamamahagi pangunahin sa mga sports shop at sa Internet. Ang pagpili ng mga produkto ay masyadong malaki, ngunit ay naglalayong sa mga nagsisimula at amateurs. Ang pangunahing materyal ng pancake ay bakal at mga shell sa isang plastic na kaso. Ang kanilang timbang ay nagsisimula sa 0.5 kg at umabot sa 25 kg. Ang lahat ng mga produkto ay may isang kaakit-akit na hitsura at kulay pagkakaiba.

• MB Barbell - Russian brand ng sports equipment, na sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa merkado. Maaari kang bumili ng naturang mga kategorya ng mga disc para sa pamalo bilang "Standard" - mga produkto na may isang metal manggas, "Atleta" - goma-pinahiran disks, "Euro-classic" - simpleng pancake o isang variant na may mga handle. Ang bigat ng naturang kagamitan ay nagsisimula sa 0.5 kg at umabot sa 25 kg. Maaaring magkaroon ng iba't ibang mga diameter ang mga produkto, maaaring bilhin ang mga ito sa parehong mga tindahan at sa site sa ilalim ng order.

• Kettler - tumutukoy sa propesyonal na imbentaryo. Maaari kang bumili ng mga wheels ng chrome na may insert na goma na may timbang na 0.5 hanggang 30 kg at iba't ibang mga diameters.

Upang magsanay nang epektibo at mahusay, hindi mo magawa nang walang naaangkop na kagamitan. Upang mahanap ang tamang mga disc para sa boom, kailangan mong gabayan ng naturang pamantayan.

• Timbang ng pancake. May isang imbentaryo na may isang maliit na timbang na may pagitan ng 0.5 kg - ang mga ito ay pancake mula sa 0.5 hanggang 3 kg, pagkatapos ay mayroong mga pagpipilian 5, 10, 15, 20, 25 at 50 kg. Para sa aerobic exercise may mga produkto na may timbang na 100-200 g. Depende sa antas ng atleta at ang gawain na nais niyang malutas, kailangan mong piliin ang tamang timbang para sa mga pancake para sa bar.
• Bore diameter - May mga pancake na may butas na 25, 30 at 50 mm, na tumutugma sa lapad ng leeg - ang mas makapal na ito, mas maraming timbang ang maaaring makamit nito. Ang paggamit ng maling laki ng disc ay maaaring maging sanhi ng pinsala at pinsala sa mga sports equipment. Kung walang mga kinakailangang mga disk sa bulwagan, ang butas ng butas ay maaaring itama gamit ang isang espesyal na manggas.
• Ang lapad ng disk mismo - Para sa madaling paggamit, ang mga malalaking pancake ay ginawang mas payat, at ang mga maliliit ay mas makapal.

Ang pagpili ng mga pancake, mahalaga na piliin ang bigat na ibuhos at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, pati na rin ang tamang piliin ang mga shell sa leeg. Ang mga pinakamahusay na disc ay magkakaroon ng rubberized construction at isang malaking lapad, at isang hanay ng mga naturang kagamitan ay magpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mas malaking hanay ng mga pagsasanay, pagbuo at pagpapabuti ng iyong sariling katawan.

Ang paggamit ng mga pancake para sa pamalo ay maginhawa sa parehong bulwagan at sa bahay, pinakamahusay na bumili ng isang espesyal na rack, kung saan ang imbentaryo ay magiging, habang hindi ito ginagamit. Ang stand ay dinisenyo upang tumanggap ng mga dumbbells at pancakes. Karaniwang ito ay gawa sa metal at may isang matatag na konstruksyon sa anyo ng isang pyramid o H shaped form.

Ang itaas na bahagi ay isang vertical na istraktura na may pahalang na suporta, kung saan ang mga pancake ay pinagsama. Dahil sa pagkakaroon ng ilang mga antas sa taas, posible upang makatwirang ayusin ang imbentaryo upang ito ay maginhawa upang dalhin ito off: - mas magaan pancakes - mula sa itaas, mabigat - sa ibaba.

Pinapayagan ka ng rack na malutas ang ilang mga problema nang sabay-sabay:

• tamang posisyon ng mga produkto;
• ligtas na lugar ng imbakan;
• kakulangan ng kontak sa kahalumigmigan o iba pang mga sangkap na maaaring makapinsala sa imbentaryo;
• ang kakayahang maglagay ng malaking bilang ng mga pancake sa isang lugar;
• pag-uuri ng mga disc ng timbang at materyal upang gawing mas madali ang paghahanap ng tama.

Para sa kung paano gumawa ng pancake para sa iyong sarili, tingnan ang susunod na video.