Kahit na ngayon sa mga tindahan ay madaling makita ang anumang mga kagamitan sa sports, maraming mga tao pa rin ginusto ang kanilang sariling mga kamay na ginawa ng mga aparato. Ang pagpipiliang ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang i-save ang pera, ngunit makakuha ng walang mas epektibong tool. Halimbawa Ang parehong bar ay maaaring lubos na binuo mula sa iba't ibang magagamit na mga materyales.
Nagtatampok ng mga produktong lutong bahay
Ang sports bar ay maaaring magkaroon ng mga pancake na gawa sa iba't ibang mga materyales, habang ang bar ay kadalasang nilikha mula sa metal pipe ng angkop na sukat. Ang pinakamahusay na pagkakaiba-iba ng kagamitan sa pagyari sa kamay ay kongkreto, na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang pinaka-maginhawa at epektibong pagsasanay.
Sa pamamagitan ng paraan, kung minsan ang isang kahoy na stick ay ginagamit din bilang isang leeg, ang lapad nito ay hindi hihigit sa 4 sentimetro upang maiwasan ang masakit na mahigpit na pagkakahawak. Maaaring ito ay isang lumang lagusan o kahit na isang rake. Ang bakal bar ay dapat magkaroon ng parehong lapad. Maaari ring gamitin bakal bar, na ang haba ay umaabot sa 2 metro, at ang lapad ng seksyon ng krus ay hindi lalampas sa 35 millimeters.
Ang isang guwang na metal pipe, kung kinakailangan, ay puno ng kongkreto o kahit reinforcement ng isang mas maliit na lapad.
Ang sukat ng leeg ay tinutukoy depende sa materyal na kung saan ito nalikha. Ang mas mababa ang pagiging maaasahan at tibay ng item na ginamit, ang mas makapal ang leeg ay dapat. Gayunpaman, kung sa parehong oras ito ay hindi maginhawa upang i-hold ito sa kamay, ang lahat ng mga pagsisikap ay walang kabuluhan. Mahalaga na ang haba ng leeg ay kinakailangang lumampas sa marka ng 1.2 metro. Para sa paghahambing: ang pang-industriyang leeg ay umabot ng 2.2 metro.
Ang proseso ng disenyo ay isinasagawa gamit ang karaniwang mga tool, karaniwang magagamit sa sambahayan. Kami ay nagsasalita tungkol sa isang drill, kamay o electric, isang hacksaw para sa metal o "Bulgarian", isang birador at Turnilyo. Ang master, na nagpasya na gumawa ng isang barbell, ay dapat pa rin malaman ang mga pangunahing kasanayan ng metal cutting at hinang. Sa kasong iyon kapag mula sa hinang ay magiging kanais-nais na tanggihan, kinakailangan na gumamit ng mga tornilyo.
Sa panahon ng paglikha ng isang gawang bahay ay dapat sundin ang ilang mga pangunahing panuntunan:
- ang leeg ay dapat na kaya malakas na maaari itong mapaglabanan ang bigat ng pancake, kahit na ang timbang ay nadagdagan sa panahon ng pagsasanay;
- hindi ito maaaring maging masyadong makapal o, kabaligtaran, ay masyadong manipis, dahil ito ay hindi maginhawa upang i-hold ito;
- sa kaso kung ang leeg ay gawa sa metal, makatuwiran ito upang madagdagan ito ng isang goma pad na i-save ang palad mula sa pagdulas.
Ano ang maaaring gawin ng isang barbell?
Ang home bar ay madaling tipunin mula sa mga materyales ng scrap na magagamit sa halos lahat ng sambahayan. Halimbawa, ang pinakasimpleng disenyo ay nilikha mula sa isang metal leeg at kongkreto, pinalamutian sa anyo ng isang uri ng pancake. Ang rack sa kasong ito ay binuo mula sa concreted pipe o bar.
Kolektahin ang bar ang magiging mga ordinaryong plastic bottle na puno ng buhangin, plain water o isang halo na ginamit para sa paggawa ng semento. Ang leeg sa kasong ito ay nilikha mula sa isang bakal na tubo, at ang mga bote ay pinili ng isa o kalahating o dalawang-litro.
Ang paglikha ng light rod ay posible gamit ang bakal, o, mas tiyak, bakal, mula sa kung saan ang mga disks ng napiling lapad ay gupitin. Dahil sa ang katunayan na ang butas weighting ay tapos na higit sa isang thread, ngunit mas mababa kaysa sa leeg mismo, maaari silang karagdagang tightened sa isang kulay ng nuwes. Pangkalahatan Ang mga madaling gamiting manggagawa ay gumagamit ng iba't ibang mga bagay na nakaimbak sa garahe.
Halimbawa, nililikha nila ang mga kagamitan sa sports mula sa mga timbang, mga gulong mula sa kotse, gulong, ekstrang bahagi mula sa isang motor, o kahit na mga canister na puno ng mga bahagi ng metal.
Hakbang sa Mga Tagubilin sa Hakbang
Isa sa mga pinakakaraniwang opsyon para sa pagmamanupaktura ng barbell sa bahay ay nagpapahiwatig ng paggamit ng:
- hindi kinakalawang na asero pipe, na ang diameter ay 25 millimeters;
- mga materyales para sa paggawa ng kongkreto, iyon ay, semento, buhangin at graba;
- mga fragment ng polyethylene;
- malawak na lap diameter;
- pintura;
- bolts na may washers at mani;
- welding machine;
- "Bulgarians";
- perforator;
- spanner.
Ang laki ng tubo, na kung saan ay kumilos bilang isang leeg, ay tinutukoy depende sa nakaplanong mga parameter ng pancake at mahigpit na pagkakahawak. Kapag ginawa namin ang konstruksiyon na ito sa aming sariling mga kamay, dapat naming magsimula sa paghahagis ng kongkreto pancake. Ang isang pan ng naaangkop na lapad ay magsisilbing isang form. Inirerekomenda na gumawa ng ilang pancake, na magkakaiba sa timbang, na magkasama ay maaaring tipunin sa isang bar.
Bilang isang pagpipilian, kung kaugalian na maghatid ng dalawang pancake na may timbang na 25 kilo, ang isang hulma na may lapad na 32 sentimetro ay kasangkot. Ang kanilang kapal ay dapat sapat upang maiwasan ang pinsala. Ang kongkreto ay sinasala nang direkta sa isang kasirola, na may pre-linya na may wetted polyethylene mula sa loob.
Ang gayong pagkilos ay magbibigay-daan sa iyo upang madaling makakuha ng frozen na pancake.
Upang lumikha ng sangkap ng kinakailangang proporsyon, kakailanganin mong kumuha ng 7 kilo ng buhangin, 8 kilo ng graba, 10 kilo ng buhangin at 3.5 litro ng tubig. Ang mga sangkap ay halo-halong hanggang sa uniporme, pagkatapos kung saan ang isang hindi kinakalawang na asero pipe sticks eksakto sa gitna ng kawali, na magiging leeg. Sa katapusan ng proseso ng solidification, ang stick ay kailangang alisin, ngunit kung kinakailangan, ang pancake ay madaling magsuot at mag-alis. Ito ay mas tama upang lumikha ng isang kongkreto block pagkatapos ng isa pa.
Kung, pagkatapos ng pagtimbang ng kongkreto na pancake, lumalabas na ang timbang ay hindi pantay, Isinasagawa ang pag-aayos gamit ang "gilingan", nilagyan ng gulong.
Mas mahusay na ipinta ang tapos na pancake, dahil ang patong ay maaaring lumikha ng proteksyon laban sa likido na pagsipsip, na, sa turn, ay humahantong sa pamamaga at pagsira ng mga bahagi. Susunod na ang paglikha ng leeg na dinisenyo para sa mga pancake. Upang ang huling mapagkakatiwalaan ay naayos sa isang tubo, kailangan upang lumikha ng mga ledge. Makakatulong ang welding machine sa negosyong ito, gamit ang posibleng lumikha ng mga magaspang na seam sa isang bilog.
Mula sa gilid ng leeg ay kailangang mag-urong ng 40 sentimetro, sa kondisyon na ang haba ng buong tubo ay umaabot sa 2 metro.
Mayroong, ibang paraan ng paggawa ng kongkreto na pancake, at marahil para sa isang tao ay maaaring maging mas maginhawa. Ang mga materyales at kasangkapan sa kasong ito ay kinakailangan:
- plywood na ginagamit para sa ukit;
- plastic form;
- buhangin;
- semento;
- wire at wire mesh.
Ang form na gagamitin para sa pagbuhos ng kongkreto ay nakatakda sa playwud. Sa gilid inilagay tube, ang diameter ng kung saan ay tumutugon sa mga napiling leeg. Bilang karagdagan, inirerekomenda na ilagay sa anyo ng isang kawad ng medium kapal, na kung saan ay magbibigay sa pancake ng isang bilugan hugis. Buhangin, latagan ng simento at tubig ay minasa upang makagawa ng kongkreto.
Ang bahagi ng nagresultang substansiya ay ibinubuhos sa porma at pinagsama. Agad na ilagay ang kawad, pagkatapos ay ibuhos ang mga labi ng masa. Ang ibabaw ng pancake sa hinaharap ay siksik at ito ay nananatiling lamang upang hintayin itong matuyo.
Ang baras ng rack ay mas maginhawang gawin batay sa mga metal na tubo, na concreted sa lupa. Pagkatapos ng pagkalkula ng isang komportableng taas, isang suntok ay dapat na drilled butas, na karagdagang ay ipinasok bolts tightened na may mga mani, ang gawain na kung saan ay upang mapanatili ang leeg. Upang matiyak ang kaligtasan, ang mga dulo ng bolts ay magkakaroon upang palakasin ang mga mani na may malawak na washers.
Inirerekomenda rin upang ipinta ang lahat ng mga bahagi ng metal upang maiwasan ang kalawang.Upang tipunin ang bar, ang mga pancake ay ilagay lamang sa leeg, at pagkatapos ay ilagay ang buong istraktura sa rack.
Kung pinag-uusapan natin ang ilan sa pinakasimpleng bersyon, halimbawa, bar ng mga plastik na bote, maaari mong gawin sa mga item na palaging nasa kamay. Inirerekumenda na maghanda mula sa 6 hanggang 10 tangke ng dalawang-litro na kapasidad at punan ang mga ito sa tuktok na may buhangin.
Ang halaga ng pag-load, samakatuwid, ay madaling nag-iiba depende sa layunin. Ayusin ang pag-aayos gamit ang adhesive tape o wire. Sa una, ang mga bote, napuno at mahigpit na sarado, ay nakatakda sa pagitan ng kanilang sarili, at pagkatapos ay ang pagpasok ay madaling pumasok sa butas sa pagitan nila.
Ang paggamit ng mga gulong ay inirerekomenda upang samahan ang paggamit ng mga kawit para sa higit na kaginhawahan. Ang pag-aayos ng mga ginamit na flywheel ay nangangailangan ng mga fitting na may lapad na mas malaki kaysa sa 4 sentimetro at may sinulid na mga thread na gupit mula sa magkabilang panig. Kadalasan ang isang goma goma ay ilagay sa reinforcement upang ang mga kamay ay hindi slide. Pre-oiling ang reinforcement, ito ay kailangang "bihis" sa goma, pagkatapos na ito ay maaaring fastened sa magkabilang panig na may mga mani.
Kahit na lata ng pintura na ang lakas ng tunog ay humigit-kumulang sa 3 litro ay ginagamit upang likhain ang baras. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ang semento, isang leeg sa anyo ng isang bakal na tubo na may haba na 2-3 metro, pati na rin ang isang pares ng mga piraso ng bakal na tubo na 30 sentimetro ang haba. Ang ilalim ng mga lata ay pinutol, at sa loob sa tulong ng mga piraso ng aluminum wire ng pipe ay naayos na.
Mahalaga na ang kanilang diameter ay bahagyang lumampas sa diameter ng leeg. Ito ay nananatiling lamang upang ibuhos ang semento sa tangke at hintayin itong patatagin. Pagkatapos nito, kakailanganin lamang upang pagsamahin ang leeg ng mga pancake at maghanda ng mga sports equipment.
Paano gumawa ng bangko?
Upang i-on ang bar sa isang ganap na simulator, kakailanganin mong magdagdag ng isang bench dito. Ito ay isang unibersal na disenyo na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin ang pindutin ang bench, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang ehersisyo sa mga kagamitan sa sports na ito. Madaling mahanap ang mga guhit sa Internet, na nagpapakita na ang stand mismo ay karamihan ay binuo mula sa parisukat na tubo at, siyempre, kahoy na board.
Ang tubo ay dapat magkaroon ng isang parisukat na seksyon na may panig ng 50 millimeters at 4 mm na kapal ng pader. Inirerekomenda ng mga eksperto na bilhin 8.2 metro ang haba, na sapat para sa buong istraktura at mananatili para sa stock.
Sa kaso kapag ang nakaplanong mga gawain ay may kasangkot na maliliit na naglo-load, ang mga metal na tubo ay maaaring mapalitan ng mga sahig na gawa sa kahoy.
Ang sukat ng optimal board ay 1.3 sa 0.3 metro. Para sa kaginhawahan, inirerekomenda din ito sa upholster sa anumang soft materyal, halimbawa, isang katad na kapalit o balat. Angkop at tela na takip napuno ng bula. Bilang karagdagan, ang iba't ibang bahagi ng pagkonekta ay kinakailangan: isang pares ng mga may hawak, 6 caps, mga fastener at 12 grower. Sa pamamagitan ng pagkolekta ng isang bangko sa pagguhit, maaari kang pumunta sa bar mismo.
Kung paano gumawa ng barbell gamit ang iyong sariling mga kamay, tingnan ang susunod na video.
