Ang mga hanay ng telepono ay matatag na pumasok sa ating buhay. Sa tulong ng mga kinakailangang bagay na maaari naming malutas ang maraming tanong, makipag-usap sa mga lumang kaibigan. I-save nila kami mula sa kalungkutan at i-save sa mga hindi inaasahang sitwasyon.
Gayunpaman, may mga taong natatakot sa mga gadget, natatakot sa mga tawag sa telepono. Ang telephonophobia ay maaaring sumira sa karera at buhay.
Ano ito at ano ang mga sanhi?
Ang pagkatakot sa mga tawag sa telepono ay inihambing sa glossophobia (ayaw ng pakikipag-usap sa mga tao dahil sa mga negatibong pagpapakita).
Ang disorder na ito ay dapat maging sanhi ng pag-aalala para sa normal na kalagayan ng katawan ng tao.
Sa buhay, halos walang problema ang mga telephonophobes kapag nakikitungo sa mga tao nang harapan.
Takot ay eksaktong pakikipag-usap sa telepono, samakatuwid, ang mga indibidwal na nagsisikap na magpadala ng mensahe o makipag-usap sa pamamagitan ng e-mail. At bagaman mahirap para sa modernong tao na isipin ang buhay na walang aparatong telepono, dapat niyang malaman iyon May mga taong nagsisikap na hindi magkaroon ng gayong paksa na magagamit.
Dapat pansinin na ang gayong karamdaman ay bahagi ng isang pangkaraniwang pobya sa lipunan. Ang mga sanhi ng mga karamdaman na ito ay maaaring naiiba. Sa ilan, dumating sila mula sa pagkabata. Ang isang tao mula sa pasyente ay naghihirap mula noong kinuha niya ang telepono pagkatapos ng tawag at narinig ang isang nakakatakot na boses. Sinabi ng mga kaibigan niya, at ang bata ay seryoso na kinuha ang bata. Pagkatapos ay natatakot ang takot sa subconscious ng bata at sa sandaling ipinahayag sa adulthood. May mga taong lubhang kahina-hinala.
Natures madaling kapitan ng sakit sa eksaherasyon ay natatakot na makatanggap ng nakamamatay na radiation mula sa exposure sa isang electromagnetic field. Ang takot sa pagkakaroon ng sakit sa oncology ay napakalakas na ang isang tao ay hihinto sa paggamit ng aparato.
Ang obsessive compulsive disorder ay maaaring kaugnay sa takot sa pakikipag-usap sa telepono.
Kapag ang isang tao ay nakakatanggap ng hindi kanais-nais na balita tungkol sa pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak sa pamamagitan ng telepono, pagkatapos ay siya ay natatakot sa mga biglaang tawag. Ang pagtaas ng takot sa gabi kapag nakatulog ang lahat. Sa oras na ito, tanging ang mga nasa problema ay maaaring tumawag. At mula sa mga iniisip ng indibidwal ay maaaring makaranas ng mga pag-atake ng panik.
Ang iba pang mga indibidwal ay natatakot sa mga biglaang tawag dahil natatakot silang tila nakababagod at ipagkanulo ang kanilang mga mahihinang punto sa pagkatao. Nababahala ang mga pag-iisip kapag naghihintay ng isang tawag.
Ang mga taong mahiyain ay nag-iisip na kapag nag-usap sila sa telepono, dapat silang magsabi ng isang bagay sa harap ng isang malaking madla. Masama ang pakiramdam nila na parang kailangan nilang magbigay ng isang live na pagsasalita. Mula sa pobya na ito ay lumalaki lamang.
Ang isa pang problema ay kapag ang pasyente ay natatakot na ang isang biglaang tawag ay makagambala sa anumang kaganapan.
Ang isang masamang senyales ay maaari ring maging sanhi ng takot sa mga pag-uusap sa telepono.
Ang isang tao ay natatakot na bilang resulta ng pagkawala ng mga tunog sa panahon ng isang pag-uusap, ang kanyang tagapakinig ay maaaring hindi marinig ang isang bagay na mahalaga o hindi maunawaan ang pag-iisip, at ang resulta ng komunikasyon ay isang insulto.
Marahil ang mga phobias ay may kaugnayan sa kakulangan ng contact
Ang isang tao ay di-wastong nag-iisip ng mukha ng tagapamagitan at hindi maaaring madagdagan ang kanyang mga salita sa mga galaw.
Mula dito tumanggi siyang tawagan o sagutin ang telepono sa kanyang mga kaibigan at kakilala.
Ang nakakahiya na katahimikan ay nakakatakot din - kapag hindi nagaganap ang pag-uusap, ngunit nais kong ipagpatuloy ito. Mula sa kadalian na ito, tila sa isang tao na kumikilos siya nang may kamangmangan at pagpaparada ng kanyang mababang antas ng katalinuhan sa mga estranghero.
Malalang sintomas
Ang takot sa pakikipag-usap sa telepono ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay.Ang personal na buhay at karera ay may malaking panganib. Ang takot sa kawalang-pakinabang dahil sa isang problema ay humahantong sa isang tao sa pagkasindak na pag-atake.
Kapag sinimulan niyang maranasan ang mga sumusunod na sintomas, dapat siyang kumontak agad sa isang espesyalista:
- sa susunod na biglaang tawag ikaw ay horrified;
- takot na pag-atake na may katangian na tunog;
- nanginginig na mga limbs, palpitations, sweating, igsi ng hininga;
- pagduduwal o pagsusuka;
- ang takot sa pagsagot sa mga tawag, ang kawalan ng kakayahan na magbigay ng mga order sa pamamagitan ng telepono o upang makagawa ng appointment sa isang institusyon.
Ang isang estado ng patuloy na pagkabalisa ay maaaring suportahan ng mga negatibong kadahilanan tulad ng mga sitwasyon ng stress sa trabaho at sa bahay.
Paano magtagumpay
Mayroong maraming mga paraan, at lahat ay may karapatan na umiral.
Ang unang paraan ay isang komplikadong proseso dahil sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang mag-aplay ng isang pagsisikap ng kalooban.. Sa sandaling gawin mo ang kalooban sa iyong sariling mga kamay, magsisimula kang maniwala sa iyong sariling lakas. Napakahirap gawin, pero kinakailangan.
Kung naniniwala ka sa iyong sarili, pagkatapos ay subukan upang pagtagumpayan ang iyong sariling mga pagsisikap at pagtagumpayan ang iyong sariling Sarili.
Upang makapagsimula, ilipat ang telepono sa isang answering machine. Pakinggan ang mensahe nang mahinahon at subukang huwag isipin ang negatibong panig na tila hindi malulutas sa iyo.
Ang taong nagpadala sa iyo ng isang mensahe sa machine sa pagsagot, ay hindi maaaring makita o marinig ka sa real time. Kaya alam na wala kang mag-alala. Subukang sumagot muna sa mensaheng ito.
Pagkatapos ay ipahayag nang malakas ang iyong mga saloobin at pakinggan ang iyong boses. Suriin kung ano ang sinabi mo kapag tumugon sa mensahe. Kung gusto mo ang iyong sagot, hindi ka maaaring matakot ng karagdagang komunikasyon sa pamamagitan ng telepono.
Isa pang epektibong paraan: magretiro sa loob ng bahay, pagkatapos ay kunin ang telepono, simulan ang isang virtual na pag-uusap na kung ang iyong tagapakinig ay nakikipag-usap sa iyo sa kabilang dulo. Ang ganitong pagsasanay ay tutulong sa iyo na mapaglabanan ang takot sa pakikipag-usap sa telepono at alisin ang kahina-hinala.
Para sa paggamot ng anumang takot ay angkop din parmakolohiko pamamaraan. Upang gawin ito, makipag-ugnay sa isang espesyalista na magsasagawa ng pananaliksik at magreseta ng gamot.
Tandaan na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan ang paggamot sa sarili.
Mga sikolohikal na pamamaraan ay makakatulong sa mapupuksa ang mga phobias ng iba't ibang direksyon. Psychotherapy ay na ito ay unang nagiging malinaw ang sanhi ng takot. Pagkatapos nito, ang pagtatasa ay isinasagawa sa isang malalim na antas. Pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa ganitong paraan, na tinatawag na psychocorrection, iyon ay, mga sitwasyong pagmomolde na tutulong na mapupuksa ang takot.
Escape mula sa pang-araw-araw na mga problema - ito ay telephonophobia.
Ang katotohanan ay na bilang isang resulta ng flight na ito, ang mga problema ay hindi mawawala, ngunit ay lalong mas masama. Kung mas lumalayo ang isang tao mula sa lipunan, lalong lalabas siya sa kanyang negatibong estado.
Kailangan ng isang indibidwal na patunayan na ang kamangmangan, iyon ay, pagtanggi mula sa isang biglaang pakikipag-usap sa telepono, ay makakaapekto sa pag-iisip na mas masahol kaysa sa katotohanan.
Ang kamangmangan ng isang bagay ay nagiging sanhi ng higit pang pag-aalala.
Sa sandaling matutunan ng isang tao ang kakanyahan ng problema, magiging mas madali para sa kanya dahil maimpluwensiyahan niya ang sitwasyon.
Ito ay kinakailangan upang unti-unting "gawing" ang pasyente upang makipag-usap sa pamamagitan ng telepono. Para sa mga ito kailangan mo upang ayusin ang mga maikling tawag upang isara ang mga kamag-anak. Hayaan silang sabihin sa tao ang mabuting balita lamang at sabihin ang mga magagandang salita.
Ang mga natatakot na makipag-usap sa mga hindi kakilala ay dapat ihandog haka-haka interlocutor. Kinakailangan na gawing malinaw na ang masamang tagapaglingkod ay hindi makapagdudulot ng pinsala kung siya lamang ang nagsasalita sa telepono.
Sa wakas, ang isang hindi kasiya-siyang pag-uusap ay maaaring palaging magambala, at hindi ito nagbibigay ng kahirapan sa pasyente. Kasabay nito, dahil ang pasyente ay tumigil sa dubious communication, hindi siya ay parusahan at hindi magdusa ng anumang pagkawala.
Kapag ang mga pasyente ay nababahala sa telepono, kailangan nilang ipakita ang iba't ibang magagandang larawan na may kaugnayan sa kalikasan.
Ang personal na saykoanalisis ay makakatulong upang mabilis na matukoy ang sanhi ng takot. At pagkatapos ay dapat malaman ng espesyalista ang paraan ng pagharap sa sakit.
Hipnosis - Ito ay isa pang paraan na epektibong maalis ang telephonophobia. Narito ang tamang "kahanga-hangang" pag-uugali kapag gumagawa ng mga tawag sa telepono.
Autotraining isang epektibong paraan upang mapupuksa ang napakahalagang estado. Bilang isang resulta ng regular na pagsasanay, ang mga pasyente ay nagsisimula upang makakuha ng stress, at kalmado ay pinalitan ng pagkabalisa.
Dapat tandaan na ang kumbinasyon ng iba't ibang pamamaraan at gawi ay humahantong sa mas mabilis na pagpapalaya mula sa phobias at sa isang napapanatiling resulta.
Maaari mong malaman kung ano ang gagawin kung natatakot ka sa mga tawag sa telepono sa susunod na video.
