Lymphatic drainage facial massage: ano ito at kung paano ito ginanap?

Ang makabagong contouring at isang makapal na layer ng mga pampaganda sa mukha ay maaaring lumikha ng isang magandang larawan lamang para sa isang maikling panahon. At upang tumingin laging bata, sariwa at maayos na mga pangarap ang bawat kinatawan ng magagandang kalahati ng sangkatauhan. Sa pakikibaka para sa kagandahan at kabataan, ang mga kababaihan ay handa na gumawa ng anumang mapanganib na mga desisyon, sapagkat ito ay hindi para sa wala na alam ng lahat ang sinasabi: ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo.

Ngunit ang mga modernong pamamaraan ng pag-aalaga sa mga beauty salon ay nag-aangkin ng kabaligtaran - ang kagandahan ay nangangailangan ng tamang at napapanahong pangangalaga At pagkatapos kahit na sa 40 taong gulang, maaari kang makatanggap ng mga papuri tungkol sa iyong hindi malinis na kaakit-akit at pagkababae.

Lymphatic drainage massage ay higit sa lahat na ginagamit upang gumana ang mga lugar ng problema ng katawan, bagaman ito ay pantay epektibo bilang isang facial treatment procedure. Ang facial massage kasama ang mga linya ng lymphatic ay makakatulong upang higpitan ang bilog, bigyan ang balat ng pagkalastiko at ibalik ang mga kabataan. Ang walang sakit at madaling pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang muling pakiramdam tulad ng isang batang babae na walang isang panaklong at mamahaling injection.

Para sa lahat ng mga proseso na nagaganap sa oras at pagkatapos ng pamamaraan upang maging mas maliwanag, suriin natin sa isang malinaw na halimbawa kung ano ang sistema ng lymphatic. Tulad ng ito ay kilala, ang dalawang sistema ay gumana sa ating organismo: dugo at lymphatic. Ang una ay responsable sa transporting nutrients sa mga selula ng katawan, at ang pangalawang tumutulong upang alisin ang mga hindi kinakailangang sangkap: mga slags, bakterya at mga produkto ng agnas. At kung may mga problema sa lymphatic system, ang puffiness ay maaaring lumitaw, ang contour ng mukha ay magbabago, ang mga bag sa ilalim ng mata ay lilitaw, at ang pangkalahatang kondisyon ng balat ay lalala.

Bilang karagdagan, ang mahinang ekolohiya at isang maling paraan ng pamumuhay ay iniiwan ang kanilang marka. Ang kakaibang lymphatic drainage massage ng mukha ay ang transportasyon ng likido sa pamamagitan ng lymphatic system at aktibong paagusan. Ang pamamaraan ay tumutulong din upang pasiglahin ang pagsipsip ng mataba layer sa subcutaneous tissues. Kasabay nito, ang puwang ng intercellular ay napalaya mula sa mga impurities at slags.

Ang lymphatic drainage facial massage ay may maraming mga pakinabang:

• tumutulong upang linisin ang katawan ng likido stasis at ang akumulasyon ng mapanganib na mga sangkap;
• Ang daloy ng lymph ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo, na tumutulong sa pagtaas sa likas na produksyon ng collagen;
• kapansin-pansin na epekto pagkatapos ng unang pamamaraan - ngunit para sa isang matatag na resulta ito ay kinakailangan upang magsagawa ng hindi bababa sa 8 session;
• nagpapabuti ang pangkalahatang kagalingan;
• pangkalahatang normalisasyon ng lymphatic system ng mukha;
• ang pamamaraan ay maaaring isagawa nang manu-mano o sa tulong ng isang espesyal na aparato;
• Hindi kinakailangang magparehistro sa isang mamahaling beauty salon upang mapabuti ang kondisyon ng balat - ang lymphatic drainage massage ay maaaring gumanap nang nakapag-iisa.

Ngunit upang alisin ang lahat ng mga problema at imperfections ng balat, sapat na upang mag shower at magbigay ng kagandahan ng ilang minuto. At pagkatapos ay sa susunod na araw ang mga wrinkles ay mababawasan, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay mawawala, at ang mukha ay magiging sariwa at nagpahinga.

Ang mga malumanay na pamamaraan sa pagpapanumbalik at pag-aayos ay nagbibigay lamang ng pansamantalang epekto, samakatuwid, tulad ng anumang kosmetikong pamamaraan, ang pagmomolde sa mukha ay isinasagawa ng mga kurso. Sa edad na 30, inirerekomenda na magsagawa ng lymphatic drainage massage dalawang beses sa isang taon upang maiwasan ang mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa edad. Ang isang kurso ay binubuo ng 8-15 session. Pagkatapos ng 30 taon, ang bilang ng mga kurso at tagal ng mga sesyon ay maaaring tumaas. Sa kasong ito, ang lahat ng mga pagbabago ay indibidwal at depende sa mga katangian ng balat.

Ang mabilis na tulin ng buhay at masamang ekolohiya ay maaaring hindi masusumpungan sa balat. At sa parehong oras - hindi ang pinakamahusay na kasamang para sa mga kababaihan. Sa paglipas ng mga taon, ang dating magagandang katangian ng pagbabago ng mukha, at ang tono at pagkalastiko ng balat ay nawawala. Ang isang stasis ng lymphatic fluid ay nagiging sanhi ng pamamaga at panlulumo ng balat. Kaya lumitaw ang unang mga wrinkle, at ang pangalawang baba ay nagsisimula na lumaki.

Ang lymphatic drainage massage ay may napakalakas na epekto sa balat at nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang ilang mga problema:

• puksain ang puffiness - labis na likido sa mga cell ay excreted natural;
• mapupuksa ang pamamaga at pasa sa ilalim ng mga mata, bawasan ang takip ng mata sa mata - dahil sa aktibong supply ng mga kapaki-pakinabang na elemento at oxygenation ng mga malalim na layer ng balat nagpapabuti ng tono ng mukha;
• iangat ang eyebrows at gawin ang hitsura nang mas bukas - ang balat ay nagiging nababanat, at gayahin ang wrinkles ay dahan-dahan smoothed;
• tamang fuzzy mukha contour;

• mabagal na napaaga aging - lymphatic drainage ay ibalik ang lakas ng epidermis at puksain ang balat flaccidity;
• bawasan ang mga nakikitang wrinkles - ang mga pagbabago na may kaugnayan sa edad ay nagiging mas kapansin-pansin;
• alisin ang pangalawang baba - taba deposito sa mukha ay nabawasan dahil sa ang intensification ng metabolic proseso;
• kahit na tono ng balat;
• mapabuti ang kagalingan at mapupuksa ang naipon pagkapagod - anumang kosmetiko pamamaraan upang mapanatili ang kagandahan itaas ang iyong mga espiritu at tulungan kang mabawi ang lakas.

Bilang karagdagan sa napakalaking benepisyo, ang lymphatic drainage massage procedure ay may ilang mga disadvantages. Halimbawa, sa ilang mga kaso, ang kabaligtaran na epekto ay posible matapos ang isang masahe - sa susunod na araw ang isang bahagyang pamamaga ng mukha ay maaaring sundin. Ngunit ito ay isang pansamantalang hindi pangkaraniwang bagay, at mabilis itong mawawala.

Hindi mo dapat gawin ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage para sa mga batang kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan. Sa isang maagang edad, ang isang malubhang komplikadong pag-aalaga ng balat ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at mga marka ng balat. Ang batang organismo ay dinisenyo sa isang paraan na ang pag-agos ng lymph ay isinasagawa sa natural na paraan at hindi nangangailangan ng mga karagdagang pagsisikap para dito.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage stimulates at aktibo metabolic proseso sa tisyu.

Ang lymphatic drainage massage ay may mga limitasyon, at ito ay kinakailangan upang tanggihan ang pamamaraan kung may ilang mga problema sa kalusugan:

• oncological diseases;
• manipis na mga sisidlan;
• autoimmune diseases;
• tuberculosis;
• mga nakakahawang sakit at pagpapalabas ng catarrhal;
• neuralgia ng facial nerves;

• pinalaki ang mga node ng lymph;
• anumang mga nagpapaalab na proseso sa balat, kabilang ang mga bukas na sugat, mga gasgas o scabs;
• manipis at lalong sensitibo balat;
• sakit ng puso at vascular system;
• mababang clotting at mga sakit sa dugo;
• diabetes mellitus;
• panahon ng pagbawi pagkatapos ng plastic surgery sa mukha;
• edad hanggang 25 taon - ayon sa mga cosmetologist, sa isang batang edad lymphatic drainage massage ay maaaring magbigay ng kabaligtaran resulta.

Kinakailangan din na kumunsulta sa isang espesyalista sa pagkakaroon ng mga rashes sa mukha. Sa ilang mga kaso, ang doktor ay maaaring magrekomenda na ilipat ang pamamaraan ng masahe hanggang sa ganap na pagbawi ng balat.

Ang mga salon ng kagandahan ay nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan ng masahe: manual at hardware. Ang bawat pamamaraan ay epektibo at ginagamit sa isang partikular na kaso.

Epektibo ang manu-manong masahe sa pinakadulo simula ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at angkop para sa mas bata at toned skin. Maaari kang magsagawa ng isang klasikong manu-manong lymphatic drainage face massage sa bahay.

Ang malinaw na bentahe ng manu-manong teknolohiya ay namamalagi nang tumpak sa indibidwal na pamamaraan. Halimbawa, imposible ang ayusin ang aparato para sa isang bahagi ng mukha sa isang mas banayad o, sa kabaligtaran, pinahusay na mode. Sa manual na pamamaraan ay palaging ang pagkakataon na mag-ehersisyo ang lahat ng mga zone sa iba't ibang paraan, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng balat.

Ang manual massage ay nahahati sa maraming uri. Ayon sa iba't ibang pinagmumulan, ang manu-manong pamamaraan ng lymphatic drainage ng manu-manong lumitaw salamat sa Japanese cosmetologist na si Yukuko Tanaka, at ayon sa iba pang data, ang ninuno ay ang Spanish therapist na si Enrique Garcia.

Isaalang-alang ang pinakasikat na mga pamamaraan ng manu-manong masahe.

• Japanese Ang isa pang pangalan para sa pamamaraan ay zogan. Sa panahon ng pamamaraan, ang epekto ay hindi lamang sa itaas, kundi pati na rin sa malalim na mga layer ng balat. Ang massage ay isinasagawa gamit ang mga daliri at ang buong palad.
• Hemolymphatic o Spanish. Ito ay isang pamamaraan na naglalayong hugasan ang malalim na mga layer ng balat. Para sa pag-aaral ng mas mababang bahagi ng mukha at baba ay gumamit ng paggalaw at presyon na may mahusay na pagsisikap. Ngunit ang pangunahing pokus ng pamamaraan ay upang makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan at tuwa sa panahon ng sesyon ng masahe.

• Javanese. Isang maluhong paggamot na ginamit upang makukuha lamang sa mga miyembro ng pamilya ng hari. Ang paggalaw ay tapos na sa mga thumbs and palms. Gumagana ito nang literal bawat milimetro sa mukha. Matapos ang pamamaraan, ang microcirculation ay nagpapabuti at ang gawain ng mga vessel ay nagpapabuti.
• Thai Ang pamamaraan ay tumatagal ng tungkol sa 20 minuto, sa panahon na oras na ikaw ay transported sa isang bagong mundo ng kalmado at kasiyahan. Upang i-update ang tabas ng mukha ay kailangan ng hindi bababa sa dalawang session, at pagkatapos makumpleto ang buong kurso, ang nakikitang epekto ay magiging mas paulit-ulit.

Ang pampainit sa radyo ay pinaka-angkop sa mga kaso kung saan kailangan ang malubhang tulong. At ang pamamaraan ng hardware massage ay nagbibigay ng isang mas pangmatagalang epekto.

Mayroong iba't ibang uri ng gayong pamamaraan.

• Galvanization - ay isa sa mga pinaka-popular na paraan ng pag-aalaga ng salon. Ang pamamaraan ay binubuo ng mga electromechanical effect sa balat. Sa panahon ng masahe, ang lahat ng mga facial na kalamnan ay nagawa, ang sirkulasyon ng dugo ay stimulated at ang lymph ay inalis mula sa sobrang likido, toxins at toxins.

May ilang mga pakinabang ang galvanisasyon:

1. walang sakit;
2. Bukod pa rito, ang paggamot ng mga nagpapaalab na proseso ng balat, pag-iwas sa mga rashes at acne;
3. Nag-aambag sa mabilis na paggaling ng mga selula ng balat pagkatapos ng pinsala, kaya ang galvanisasyon ay minsan ay hinirang ng siruhano pagkatapos ng plastic surgery.

• Ang therapy ng presyon - Sa panahon ng pamamaraan, ang isang espesyal na maskara ay isinusuot sa mukha na may magkakahiwalay na mga segment na nagpapahirap sa mga lugar ng problema ng mukha. Kasama sila, at ang iba pang mga plots. Ang pamamaraan ay tumutulong upang maibalik ang pagkalastiko at katatagan ng balat para sa ilang mga pamamaraan. At nag-aambag din sa pagpapabuti ng mga proteksiyon ng mga dermis.
• Vacuum - Isinasagawa sa tulong ng isang espesyal na kasangkapan na mukhang isang maliit na tubo. Ang lahat ng mga lugar ng mukha ay nagtrabaho sa pamamagitan ng mga massage line. Ang ilang mga tagagawa ay nag-aalok ng mga aparatong portable na vacuum para sa paglilinis ng mga pores, na nagsasagawa rin ng function ng lymphatic drainage massage sa bahay. Samakatuwid, ang vacuum massage ay maaaring gumanap nang nakapag-iisa sa harap ng salamin.Ngunit sa parehong oras na ito ay kinakailangan upang maging lubhang maingat, dahil sa hindi kakarampot kamay isang vacuum massager maaaring maging sanhi ng microtraumas at pasa.
• Iontophoresis - Sa panahon ng pamamaraan, ang malalim na mga patong ng balat ay nailantad sa isang mababang boltahe na kasalukuyang at aktibong mga elemento ay ipinakilala na may pananagutan sa pagbagal pagtanda. Sa kurso ng masahe, ang natural na produksyon ng collagen ay aktibo, ang pagbaba ay nabawasan at ang malusog na tono ng mukha ay naibalik. At sa panahon ng pamamaraan walang masakit o hindi kanais-nais na damdamin, tanging isang bahagyang panginginig ng boses ay nadama.

• Microcurrent - isang epektibong pamamaraan para sa pagkuha ng isang pangalawang baba at pagbabawas ng nakikitang nasolabial folds.

Higit pang mga kamakailan lamang, ang hardware cosmetology ay magagamit lamang sa beauty salons, ngunit ngayon halos kahit sino ay maaaring bumili ng isang propesyonal na massager para sa personal na paggamit. Gayunpaman, ang mga kagamitan para sa domestic at propesyonal na paggamit sa cabin ay maaaring mag-iba. Halimbawa, sa isang propesyonal na serye ng salon, ang aparato ay maaaring magkaroon ng ilang mga pagbabago sa aparato, na naiiba sa teknikal na data, ang bilang ng mga karagdagang attachment, buhay ng serbisyo at presyo.

Sa opisina ng cosmetologist, ang pamamaraan para sa lymphatic drainage massage ay hindi magagamit sa lahat. Ang isang manu-manong pamamaraan ng masahe ay napakadaling: tandaan lamang ang mga klasikong linya ng masahe at isagawa ang lahat ng mga pagkilos sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Sa tamang pagganap, ang resulta ay hindi magiging mahaba sa pagdating. Maaaring maisagawa ang Lymphatic drainage facial massage gamit ang iyong mga daliri o sa tulong ng mga espesyal na device.

Ang klasikong manu-manong masahe ay banayad na stroking, pagtapik, malakas na presyon at paglawak ng balat kasama ang mga linya ng daloy ng lymph. Ang pangunahing bagay ay ang paggalaw ay dapat na malambot, ngunit sa parehong oras na maindayog.

Upang magsagawa ng isang manu-manong masahe, kailangan mong pag-aralan ang mga linya ng massage ng iba't ibang bahagi ng mukha na kailangan mong ilipat:

• mula sa baba hanggang sa tainga;
• mula sa mga labi hanggang sa tainga;
• mula sa ilong hanggang sa mga templo;
• sa ilong mula sa ibaba pataas mula sa dulo hanggang sa eyebrows;
• mula sa sentro ng noo hanggang sa mga templo;
• kasama ang mas mababang eyelid sa kahabaan ng linya ng superciliary arch mula sa panlabas na sulok ng mata sa panloob;
• sa itaas na takipmata mula sa ilong sa panlabas na sulok.

Ang massage ay pataas, kaya kailangan mong lumipat mula sa neckline up: leeg, baba, noo, nasolabial fold at ang lugar sa pagitan ng eyebrows. At ang lahat ng mga paggalaw sa masahe ay dumadaan sa isang arko.

Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa pagtratrabaho sa scheme. Ang classic lymphatic drainage manual massage ay ginagawa sa direksyon ng lymph - mula sa ibaba hanggang at kailangan mong ilipat ang mahigpit sa kahabaan ng mga linya ng massage. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginaganap nang dahan-dahan at maayos.

Ito ay kinakailangan upang simulan mula sa baba - ilagay ang mga thumbs ng parehong mga kamay sa nakaumbok na punto ng baba. At simula sa isang bahagyang bahagyang presyon, patakbuhin ang iyong mga daliri sa kahabaan ng arko sa mga earlobes. Ulitin ang paggalaw sa linya 4-5 beses nang higit pa, sa bawat oras na dagdagan ang presyon, ngunit iwasan ang mga masakit na sensasyon.

Pagkatapos nito ay maaari kang umakyat sa mga sulok ng mga labi at ang mga pakpak ng ilong. Ang lahat ng paggalaw ay nananatiling pareho, ngunit ang massage line ay tumataas nang kaunti - ang direksyon mula sa mga tip ng mga labi at mga pakpak ng ilong ang papunta sa gitna ng tainga. Ang bilang ng mga linya na iguguhit ay nananatiling pareho. At, tulad ng sa nakaraang zone, ang presyon sa bawat linya ay bahagyang tataas. Sa huling stroke, dagdagan ang radius at lumakad mula sa mga sulok ng mga labi papunta sa labas ng mga arko sa kilay.

Matapos magtrabaho sa pamamagitan ng tatlong zone, maaari kang magsimula ng lymphatic drainage massage ng eyelids, na makakatulong sa mapupuksa ang mga bag at mga pasa sa ilalim ng mga mata. Gamitin ang iyong mga daliri sa isang lupon: sa mas mababang takip sa mata mula sa panlabas na sulok ng mga mata sa panloob at itaas na takip sa mata mula sa panloob na sulok hanggang sa panlabas.Ang mga paggalaw ay dapat na kalmado at malambot, hindi ka dapat mag-apply ng presyon, dahil ang balat sa paligid ng mga mata ay malambot, napaka manipis at madaling masaktan. Ang mga klasikong circular na paggalaw ay maaaring mapalitan ng zigzag, ngunit ang direksyon ng kilusan ay dapat manatiling pareho.

Ang pag-aaral ng noo ay nagsisimula sa puwang ng kilay, kung saan ang mga kinasusuklaman na katulad ng mga wrinkles ay madalas na lumilitaw. Mula sa puntong ito, sa pamamagitan ng iyong mga kamay, magsimulang lumipat patagilid sa mga templo at pataas sa linya ng buhok. Ang paggalaw ay dapat na makinis at hindi nagagalaw. Ulitin ang pagguhit sa bawat linya ng 5-6 beses.

Kung sumunod ka sa kanila, pagkatapos na ang mga sesyon ay lilitaw ang isang kapansin-pansing epekto: ang pagkalastiko at pagkalastiko ng balat ay maibabalik, ang kutis ay magiging malusog, ang mga hugis-itlog at mga contour ay magiging mas malinaw, at ang hitsura ay magiging kapahayagan. At pagkatapos ng isang buong kurso, magkakaroon ng isang kapansin-pansing pagpapasigla ng mukha.

Ang pamamaraan para sa self-massage sa bahay ay simple, ngunit nangangailangan ng tamang paghahanda. At ang epekto ay depende sa tamang pagkilos. Sa unang yugto, ang isang manu-manong masahe ay maaaring tumagal ng mga 20-30 minuto. Ngunit sa paglipas ng panahon, kapag awtomatikong tapos na ang lahat ng paggalaw, gugugol ka ng mga 15 minuto upang magsagawa ng buong masahe.

Upang makapagsimula, maghanda ng isang lugar ng trabaho. Mag-ingat sa mabuting pag-iilaw at kumuha ng mirror para sa iyong kaginhawahan.

Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa paghahanda ng balat. Upang magsimula, ang mukha ay nangangailangan ng magiliw at magiliw na paglilinis. Paggamit ng isang soft lotion at isang pad na pad, alisin ang anumang natitirang makeup mula sa iyong mukha.

Kung ninanais, maaari kang magpainit sa balat pagkatapos nakaupo sa isang mainit na sabaw ng nakapagpapagaling na damo sa loob ng 10 minuto. Bubuksan nito ang mga pores at gawing mas mahusay ang pamamaraan. Kapag nagsasagawa ng hardware massage, kailangan mo ring alisin ang anumang alahas.

Para sa masahe, pinakamahusay na gumamit ng kosmetiko langis o moisturizing milk. Ang bawat zone ay nagtrabaho out sa pagkakasunud-sunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Bilang mga tool sa pandiwang pantulong, maaari mong gamitin ang mga tool sa kamay. Para sa masahe, maaari mong gamitin ang mga ordinaryong tablespoons, vacuum lata, metal ball, pati na rin ang mga espesyal na tool - hardware attachment at mesoscaler.

Pagkatapos ng pamamaraan, alisin ang mga labi ng massage oil o gatas mula sa balat. At ang huling yugto ay may kasamang moisturizing at pampalusog sa balat. Kung gumaganap ka ng isang massage procedure bago ang oras ng pagtulog, maaari mong agad na ilapat ang isang gabi cream na may isang pag-aangat epekto sa iyong mukha, ito ay makakatulong mapahusay ang epekto ng hugis-itlog pagmomolde.

Ang pinagsamang mga pamamaraan ng pangangalaga sa mukha ay tumutulong upang mapupuksa ang puffiness at pamamaga, bawasan ang mga wrinkles ng mukha, higpitan ang hugis ng mukha at magpaalam sa pangalawang baba.

Huwag kalimutan na ang anumang pamamaraan, lalo na sa tao, ay dapat gumanap nang tama at sumusunod sa mga pangunahing rekomendasyon.

• Kung naniniwala ka sa mga headline sa advertising, ang mga pamamaraan na lymphatic drainage massage sa cabin ay maaaring biswal na magpapalakas ng mukha sa loob ng 10 taon. Ngunit huwag paniwalaan ang lahat ng mga trick sa pagmemerkado. Ang pagpili ng tamang kosmetiko ay maaaring tumagal ng maraming oras. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang master, suriin ang mga review at ipagkatiwala ang pag-aalaga ng iyong kagandahan lamang sa mga nakaranas ng mga propesyonal at propesyonal.
• Sa unang session, sabihin sa beautician tungkol sa mga malalang sakit at karamdaman upang maalis ang posibilidad ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
• Ang pagpapasigla ng lymphatic drainage ay isang seryosong gawain, ang resolusyon nito ay nangangailangan ng isang tiyak na halaga ng kaalaman at karanasan mula sa tagapalabas.Samakatuwid, kung plano mong isakatuparan ang pamamaraan ng facial massage sa iyong sarili, inirerekumenda namin na mag-sign up ka para sa isang beautician para sa ilang mga pamamaraan. Pagkatapos ay maaalala mo ang pamamaraan at pamamaraan, at sa hinaharap ay gagabayan ka ng iyong sariling damdamin.

• Upang magsimula, ang lahat ng mga pamamaraan ay inirerekomenda na gawin ang pag-upo sa harap ng salamin sa isang mahusay na lugar. Ngunit sa paglipas ng panahon, makakapagpahinga ka habang nakahiga sa kama o habang nagsasagawa ng nakakarelaks na paliguan.
• Maingat na lapitan ang pagpili ng mga pampaganda para sa pag-aalaga sa mukha. Ang cream, langis at gatas ay dapat maglaman ng bitamina A at E. Bago mag-aplay ng isang bagong produkto sa mukha, siguraduhin na subukan ang mga alerdyi sa pulso o siko.
• Mahalagang maunawaan na ang pag-alis ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad at mga imperpeksiyon ng balat sa pamamagitan ng paghawak ng isang light relaxing massage ilang beses sa isang taon ay hindi magtatagumpay. Ang paglutas ng mga problema sa pagpapanatili ng kabataan ay kinakailangan sa isang mahirap unawain. Ang pag-aalaga ng balat ay dapat magsama ng ilang mga pamamaraan: paglilinis, pampalusog, moisturizing, pagpapalakas at pagpapahinga sa mga kalamnan ng mukha. Samakatuwid, isama sa iyong programa ng gimnastikang pangangalaga para sa mukha, na makakatulong upang dalhin ang mga kalamnan sa tono, mapawi mula sa kawalang-kilos at kawalang-kilos.

Upang matutunan kung paano gumawa ng lymphatic drainage massage ng mukha sa bahay, tingnan sa video.